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¿cuánto tiempo dura ‘chemo brain’?
para algunas personas, los efectos del ‘quimio cerebro’ solo duran unas pocas semanas. La mayoría de las personas mejoran entre 6 meses y 2 años después de terminar el tratamiento. Sin embargo, alrededor de un tercio de las personas tienen síntomas que duran más tiempo, a veces durante muchos años., Hay estrategias que pueden ayudar con los síntomas.
‘yo no puedo creer lo mucho que, en 7 meses, me he recuperado. Nunca esperé que fuera un proceso tan rápido.’
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¿qué puedo hacer para hacer frente a los efectos de la’quimio cerebro’?,
Aquí hay algunos consejos prácticos que las personas nos han dicho que les han sido útiles:
Compásate y trata de organizarte
- mantén la vida lo más simple posible – no tomes demasiado.
- Hacer una cosa a la vez-no trate de multi-tarea.
- planifica tu día para que hagas cosas difíciles cuando te sientas mejor.
- ponga las cosas importantes en un solo lugar cada vez que las ponga (por ejemplo, su teléfono, llaves, gafas).,
anote las cosas
- Lleve un diario o utilice un calendario, uno en papel o una aplicación en su teléfono, para registrar las fechas de las ocasiones sociales, reuniones, fechas límite para el pago de facturas, cumpleaños y aniversarios.
- Use un cuaderno para anotar cosas como compras y listas de ‘cosas por hacer’, llamadas telefónicas que necesita hacer, nombres de personas (con una breve descripción si eso ayudaría) y números de teléfono.
- Use notas Post-It® en su casa para recordarle las cosas que necesita hacer.
- anote las citas en el hospital, los medicamentos y los nuevos síntomas en algún lugar obvio.,
cuídate
- Reduce el estrés en tu vida si puedes. Las técnicas de relajación pueden ayudarte a hacer esto. La atención plena (tomarse el tiempo para notar lo que está sucediendo en el momento presente, tanto dentro como fuera de su cuerpo) puede mejorar los procesos de pensamiento y reducir el estrés. La meditación o el yoga pueden ayudarte a desarrollar técnicas de atención plena.
- Manténgase lo más saludable posible físicamente – en particular, trate de asegurarse de tener una dieta saludable que incluya muchas frutas y verduras y trate de hacer algo de ejercicio todos los días, incluso si es solo una caminata corta.,
- mantenga su mente activa haciendo crucigramas, Sudoku o usando juegos de computadora o aplicaciones de entrenamiento cerebral.
- considere decirle a su familia, amigos y compañeros de trabajo que sus procesos de pensamiento se han visto afectados para ayudarlos a comprender cómo pueden apoyarlo.
‘No importa lo bajo que me sentía y lo cansado que me sentí, me gustaría asegurarse de que salí a caminar todas las noches.,’
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preguntas frecuentes
¿tener ‘quimio cerebro’ significa que tendré demencia?
hasta donde sabemos, las personas que han sido afectadas por el’ quimio cerebro ‘ no tienen más probabilidades que cualquier otra persona de tener demencia de Alzheimer en la vida posterior. El efecto de la ‘quimio cerebro’ en sus posibilidades de contraer otras formas de demencia no está claro.
¿se utilizan medicamentos para tratar el «quimioencéfalo»?,
se han probado varios medicamentos diferentes en personas con «quimioterapia cerebral», incluidos algunos antidepresivos, medicamentos estimulantes del cerebro y hormonas. Los resultados no han sido claros. Por el momento, no hay suficiente evidencia científica para decidir qué medicamentos podrían ser útiles para el ‘quimio cerebro’. Sin embargo, la investigación se está llevando a cabo todo el tiempo y esperamos que pronto haya pruebas más sólidas.
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