brillantes y cítricas, las naranjas son frutas jugosas que a todos nos encantan. La fruta que está disponible de noviembre a enero, así como en los meses de verano de marzo a mayo, se disfruta en todo el mundo de muchas maneras. La versatilidad de las naranjas es evidente por el hecho de que se pueden comer de una variedad de maneras, desde consumirlas crudas o exprimirlas, hasta incluirlas en pasteles, cupcakes, pasteles, ensaladas, mousses, etc., Ya sea que te guste mezclarlos junto con algunas verduras, o tomar un vaso de jugo fresco en el desayuno por la mañana, las naranjas son simplemente deliciosas. Pero, esa no es la única razón por la que son una de las frutas más favorecidas en todo el mundo.
Las naranjas están repletas de nutrientes, la más prominente es la vitamina C, que es ideal para la piel. Las naranjas también son excelentes para el sistema inmunológico, mantienen los niveles de azúcar en la sangre y la presión arterial bajo control y también pueden ayudar a controlar el colesterol. Si bien los beneficios de la fruta tal vez sean bien conocidos, no mucha gente conoce los beneficios de las cáscaras de la fruta., ¿Sabías que la corteza de naranja puede ayudarte a perder peso?
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beneficios para la salud de la cáscara de naranja para bajar de peso
Hay más razones que una para no tirar esas cáscaras de naranja, porque tienen una serie de beneficios para la salud. El polvo de cáscara de naranja es ampliamente utilizado en tratamientos de belleza y como ingrediente en paquetes para la cara. Las cáscaras de naranja tienen ciertas características, que las hacen ideales para bajar de peso.,
Aquí están algunos de los beneficios de la cáscara de naranja que lo hacen ideal para la pérdida de peso:
1. Lleno de fibra: las cáscaras de fruta son ricas en fibra, lo que las convierte en un gran complemento para aquellos que buscan perder peso. La fibra es importante para la saciedad y también para un buen sistema digestivo.
2. Promueve la quema de grasa: las cáscaras de naranja, al igual que la pulpa, son ricas en vitamina C, lo que puede promover la quema de grasa., La investigación también ha encontrado que los extractos de piel de naranja tienen propiedades contra la obesidad.
3. Combate la inflamación y las alergias: las cáscaras de naranja pueden inhibir la liberación de histamina, que causa reacciones alérgicas en el cuerpo. También tienen acción antiinflamatoria, debido a la presencia de compuestos flavonoides.
cáscaras de naranja para la pérdida de peso: la piel de naranja mejora el metabolismo y la digestión. También Lee: ¿tragar semillas de naranja es malo para su salud?
4., Combate el estreñimiento: las cáscaras de naranja contienen polisacáridos no solubles como la pectina, que previenen el estreñimiento y mejoran la salud del sistema digestivo. También combaten la acidez y la quemadura del corazón. Un sistema digestivo saludable se ha relacionado con una pérdida de peso más rápida y efectiva.
5. Regula los niveles de azúcar en la sangre: las cáscaras de naranja pueden ayudar a prevenir picos repentinos o caídas en sus niveles de azúcar en la sangre, lo que se atribuye a la presencia de pectina.,
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cómo usar las cáscaras de naranja para bajar de peso
Hay varias formas de consumir cáscaras de naranja. Una de las mejores maneras de ayudar a la pérdida de peso mediante el uso de cáscaras de naranja es hacer un té de hierbas de ellos. Todo lo que necesita para hacer este té es cáscaras de naranja y agua. Puede usar cáscaras de naranja frescas o cáscaras de naranja secas para hacer su té. Puede optar por picar las cáscaras secas o molerlas para hacer un polvo fino (si no le importa el sabor amargo de las cáscaras de naranja).,
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agregue una cucharadita de cáscaras de naranja picadas o molidas a un poco de agua sobre una llama y deje que se prepare durante algún tiempo. Una vez que el agua hierva, apague la llama, cubra el utensilio y deje que las cáscaras se empinen durante unos 10 minutos. Filtrar o colar el agua en una taza y su té de cáscara de naranja está listo!, Puede agregar especias como la canela o edulcorantes como la miel a su té de pérdida de peso de naranja para mejorar su sabor. Asegúrate de lavar bien las cáscaras de naranja antes de usarlas para hacer el té. Incluso puede hacer este té a granel y refrigerarlo para usarlo durante dos días.