Carrie Ann Inaba es una cara familiar en millones de hogares estadounidenses. Bailarina de toda la vida, se ha hecho conocida como juez en el programa de competencia de ABC «Dancing with the Stars».»El año pasado, se convirtió en co-presentadora del programa de entrevistas diurno de CBS «The Talk.»
fuera de su carrera en la cámara, Inaba es una guerrera autodenominada para aquellos con síndrome de Sjögren, una enfermedad autoinmune difícil y a menudo dolorosa que ella misma tiene., Como Embajadora de la conciencia para la Fundación del síndrome de Sjögren, transmite esperanza y consuelo a otras personas con la enfermedad. En esta entrevista exclusiva, describe cómo la meditación, el yoga y un sentido de comunidad la han ayudado a prosperar a pesar de su diagnóstico.
cuéntenos sobre su diagnóstico.
Al igual que con muchas enfermedades autoinmunes, mi diagnóstico de Sjögren no fue fácil de conseguir. Recuerdo decirle a mi médico que mis ojos habían estado secos durante años. Le pregunté si tenía Sjögren y me dijo que no. no fue hasta muchos años después que un reumatólogo me diagnosticó ., Y eso es porque estaba pasando por mucho dolor y fatiga. Obtener el diagnóstico fue abrumador y pasé por un período de depresión y ansiedad. Eso fue probablemente porque no me diagnosticaron por tanto tiempo.
también tiene otras enfermedades autoinmunes.
Sí. La enfermedad de Sjögren y otras afecciones autoinmunes a menudo vienen en parejas. También tengo fibromialgia y artritis reumatoide. Y el año pasado descubrí que también tenía lupus. Solo lo descubrí cuando fui a una colonoscopia y lo leí en mis notas médicas.,
¿cómo hacer frente a sus condiciones y llevar una vida tan ocupada?
«Sjögren’s me ha hecho ponerme de pie y establecer límites y límites para que pueda cuidarme.»
– Carrie Ann Inaba
las enfermedades Autoinmunes son muy desafiantes. No es broma cuando nos llaman guerreros de Sjögren. Tenemos que ser nuestros propios guerreros porque cada uno de nosotros lucha de manera diferente y hay muchas combinaciones diferentes de condiciones autoinmunes. Es muy importante hacer un seguimiento de sus síntomas y notar lo que cada uno le hace a usted.,
un secreto que uso es mantener un calendario. Me gusta mirarlo un mes a la vez porque necesito medir mi energía. Sé que si tengo un buen día, podría tener un mal día después. Lo llamo la montaña rusa de la energía. Por lo tanto, cuando puedo ver mi vida un mes a la vez es más fácil planificar mis días libres.
otra cosa clave es obtener la nutrición que necesito todos los días. Empiezo cada día con un batido de proteínas. Debido a que el ejercicio puede causar dolor relacionado con mis condiciones, no hice ejercicio durante años., Afortunadamente, con el tiempo, he aprendido que un enfoque lento y constante para mis entrenamientos me ayuda a evitar brotes de mis condiciones. Hacer ejercicio también me ha ayudado a sintonizar con mi cuerpo y eso es importante. Escucha a tu cuerpo. Lo sabe.
¿qué tan importante es mantener una actitud positiva?
Tener una actitud realista es importante. Mi tendencia natural es ser una personalidad Tipo A. Así que me siento mal cuando no soy capaz de lograr mucho en un día. Pero he aprendido a estar más relajado y estoy mucho más feliz por ello.
También tengo un proyecto en línea llamado Carrie Ann Conversations., Comparto mis ideas sobre cómo vivir una buena vida en general y para aquellos con condiciones como la de Sjögren. He descubierto que cuando devuelves a los demás y creas un sentido de comunidad, Te sentirás menos solo y más positivo en todo lo que haces.
pero no se trata solo de ser positivo. Se trata de ser honesto con cómo te sientes realmente y tratar de crear un entorno para ti mismo en el que vivir que apoye tu mejor vida. Y eso incluye los días arriba y abajo.
díganos cómo trabaja para aliviar el estrés y el dolor.,
El Yoga ha sido un salvavidas para mí. Las técnicas de respiración son tan poderosas para calmar su sistema y aliviar el estrés. Uso muchas aplicaciones de meditación. He estado usando uno durante años todas las noches antes de irme a la cama y cuando necesito un descanso corto de cinco minutos durante el día. También uso Acupuntura y masajes para ayudar a aliviar el dolor, así como medicamentos.
¿Cuál es su mensaje y consejo para otros con Sjögren?
la enfermedad de Sjögren es una enfermedad complicada. No dejes que la gente te diga que todo está en tu mente., Es importante que usted informe a los que le rodean sobre su salud. Sjögren no es algo que otros puedan ver. En tus buenos días, te ves bien y tu energía es genial. En tus días malos, es una historia completamente diferente.
Tengo varios consejos para aquellos con Sjögren. duermo mucho mejor cuando uso un humidificador. También me pongo gotas en los ojos justo antes de irme a la cama y cuando me despierto. Para mi trabajo, obviamente, hablo mucho. Entonces, uso un spray hidratante para mi boca seca. Siempre llevo agua conmigo y siempre tengo mentas. Es importante mantener la boca hidratada., Tengo otro truco para mantener mi piel hidratada. Lo aprendí cuando entrenaba bailarines en Japón. Ponga el aceite corporal sobre la mantequilla corporal. También aplico la humedad dos veces al día.
has llamado a Sjögren un regalo. ¿Por qué es eso?
El regalo de Sjögren es que me ha enseñado a prestar atención a mis necesidades. Y como bailarina lo sé más que la mayoría de la gente. Tu cuerpo es un regalo increíble. Pero si no te ocupas de ello, no funciona tan bien. Sjögren me ha hecho ponerme de pie y establecer límites y límites para que pueda cuidarme.,
el 28 de julio de 2020