Other | April 11, 2016
¿Qué causa la deshidratación en las personas mayores?
la deshidratación ocurre cuando la producción de agua del cuerpo excede la ingesta de agua. Nuestros cuerpos necesitan agua por una variedad de razones: el agua ayuda a regular la temperatura a través de la sudoración, transporta nutrientes a las células, lubrica y amortigua las articulaciones y elimina los desechos corporales. Incluso llegar a estar ligeramente deshidratado puede tener un impacto negativo en el cuerpo.,
la deshidratación en los ancianos puede ser un problema común debido a varios factores. Primero, a medida que envejecemos, nuestra sensación de Sed disminuye, lo que nos hace menos propensos a notar que deberíamos estar bebiendo. Es posible que una persona mayor simplemente no tenga esa sensación de sequedad en la boca o una respuesta natural a la sed.
Además, debido a problemas de movilidad, las personas mayores pueden sentir que es demasiado esfuerzo levantarse durante todo el día y tomar algo. Combine eso con el esfuerzo que se necesita para usar el baño, y podrá ver por qué los ancianos pueden evitar beber, incluso si sienten sed.,
la deshidratación de los ancianos también puede ser causada por problemas de incontinencia, enfermedades que involucran vómitos o diarrea y medicamentos. Muchos medicamentos actúan como diuréticos, haciendo que la persona mayor sude más y pierda más agua a lo largo del día.
signos comunes de deshidratación en los ancianos
no siempre es fácil notar cuando un anciano está deshidratado. Sin embargo, es importante saber cuáles son algunas de las señales de advertencia, ya que la deshidratación en los ancianos puede conducir a un mayor riesgo de afecciones como cálculos renales, infección del tracto urinario, estreñimiento e infección del tracto respiratorio., Además, la deshidratación puede aumentar el riesgo de permanecer más tiempo en un centro de rehabilitación.,las personas de edad avanzada a tener en cuenta incluyen:
- Problemas de movilidad más notables, como dificultad para caminar
- mareos, confusión o dolores de cabeza frecuentes
- boca o nariz seca y pegajosa
- presión arterial baja y frecuencia cardíaca rápida
- Disminución de la producción de orina o estreñimiento
- piel seca y ojos hundidos
- baja producción de lágrimas o sudor
- Por lo tanto, una buena manera de comprobarlo es pellizcar ligeramente la piel del dorso de la mano; si no se recupera de inmediato, es una buena señal de deshidratación.,
prevención de la deshidratación
si un anciano ya está experimentando problemas de salud como problemas cardíacos o renales, incluso la deshidratación leve puede afectar negativamente su salud general y llevar a una hospitalización. Sin embargo, hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a alentar a un ser querido de edad avanzada a consumir la cantidad correcta de líquidos.
nuestros cuerpos están compuestos de aproximadamente 60% de agua, que se almacena principalmente en tejido magro., Los ancianos tienen menos tejido magro, lo que significa que la proporción de agua en sus cuerpos es menor y puede conducir fácilmente a la deshidratación causada por cosas como el clima caluroso o la fiebre. La mayoría de las personas mayores necesitan alrededor de 40 onzas de agua cada día, u ocho vasos de cinco onzas.
Aquí hay algunas maneras de ayudar a prevenir la deshidratación en los ancianos:
- anímelos a beber durante todo el día. En lugar de consumir una gran cantidad de líquidos a la vez, las personas mayores deben beber durante todo el día., Cree un horario para beber para mantenerse en el camino; tome un vaso de agua a primera hora de la mañana, beba con cada comida, etc. Mantenga una botella de agua Cerca en todo momento para que los problemas de movilidad no entren en juego ya que los líquidos estarán fácilmente disponibles. Limite la ingesta de agua antes de acostarse para disminuir los temores de incontinencia.
- ofrezca alimentos ricos en agua. Ciertos alimentos contienen un alto contenido de agua, como la sopa, el yogur, la gelatina y las frutas y verduras. Estos alimentos pueden ayudar a las personas mayores a cumplir con los requisitos diarios de agua.
- evite la cafeína y el alcohol., El café y el alcohol pueden tener un efecto diurético cuando se beben en grandes cantidades. Esto conduce a una pérdida de agua corporal y deshidratación.
- encuentra una bebida que les guste. A veces la gente simplemente no disfruta del sabor del agua, así que encuentra una bebida que disfruten. Proporcione té de hierbas, jugos de frutas y leche para aumentar la ingesta de agua.
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