estas pequeñas bayas son una fuente de alimentación y son conocidas por sus innumerables beneficios para la salud. Jamun también conocido como moras son frutas tropicales, que están ampliamente disponibles durante los veranos en la India. jamun es conocido por su alto valor nutritivo y sabor agridulce. Comido principalmente con sal y pimienta mezcla, estas pequeñas bayas son deliciosas en sabor. Los arándanos están fácilmente disponibles en todos los supermercados y tiendas., Usted puede top ellos en su yogur o club en una charla de la fruta para disfrutar de éstos en su dieta diaria.
Las Moras son un almacén de antioxidantes y magnesio:
son ricas en vitamina c Por lo que es una necesidad para las personas que desean permanecer «jóvenes para siempre». Es una gran fuente de antioxidantes y, por lo tanto, combate los signos tempranos del envejecimiento. Un tazón lleno de esta fruta tropical puede ser suficiente para su ingesta diaria de magnesio. El magnesio está fuertemente relacionado con la salud mental y ayuda a reducir la depresión. Cuenta con una función cerebral general., las moras son buenas para el intestino: estas pequeñas bayas contienen fibra soluble e insoluble, lo que las hace buenas para la digestión. Una taza de bayas en lugar de bocadillos fritos puede ser una opción saludable para munchies, ya que te hace sentir saciado durante mucho tiempo.
hace que su hueso sea más fuerte y el corazón más saludable:
junto con el calcio, las moras de magnesio contienen vitamina k, que se recomienda para mantener una buena salud ósea., Protege contra muchas enfermedades cardiovasculares, ya que tiene casi cero contenido de grasa y es una rica fuente de antioxidantes que ayuda a combatir el colesterol malo. Las bayas oscuras como las bayas negras y azules tienen propiedades antiinflamatorias que ayudan a curar la inflamación vascular.
previene el cáncer:
La prevención contra las enfermedades más mortales como el cáncer se ha vuelto muy importante en la vida actual. Debemos hacer un punto en la inclusión de algo que es rico en antioxidantes en nuestra dieta diaria, ya que ayuda a neutralizar los radicales libres que dañan el ADN., Esto a su vez puede ser un paso de prevención del cáncer. excelente para personas diabéticas: como no tiene mucho contenido de azúcar y está libre de grasa, los arándanos pueden ser disfrutados sin culpa por personas con un nivel alto de azúcar en la sangre. Es muy recomendable para personas diabéticas ya que tiene un alto nivel de contenido de magnesio y ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina.