lo que dice el fisioterapeuta Ross Brakeville:
dependiendo del estilo, puedes mejorar la salud de tu corazón, la movilidad articular, la fuerza, el equilibrio/coordinación y una sensación general de bienestar, haciendo que el baile sea bueno para la mayoría de todos. Si no puedes pagar las clases, prueba un DVD de ejercicios de baile o sigue un video en línea en casa.
Si tiene una afección médica como diabetes o presión arterial alta, tome nota de cómo se siente antes, durante y después de bailar., Si no te sientes bien o te toma más de unos minutos volver a la «normalidad», consulta con tu médico antes de Continuar.
¿Es bueno para mí Si tengo una condición de salud?
bailar es una actividad fantástica si tienes afecciones médicas como enfermedades cardíacas, colesterol alto o diabetes.
bailar más intensamente, durante más tiempo, es más un entrenamiento para tu corazón. Puedes elegir el estilo de baile y el nivel de intensidad que se adapte a tus necesidades. Su médico puede decirle lo que está bien.
Si tienes una lesión, deja que se cure antes de empezar a bailar., Si tiene otras limitaciones físicas, es posible que tenga más opciones de las que cree. La danza integrada o inclusiva, introducida en la década de 1960, es para personas con limitaciones físicas y mentales. Hay compañías de danza que incluyen bailarines en sillas de ruedas, por ejemplo.
bailar es una excelente manera de mantenerse en forma durante el embarazo, especialmente si eras bailarina antes de quedar embarazada. Tenga cuidado con su equilibrio durante el segundo y tercer trimestre, cuando el embarazo puede agregar estrés a su espalda., Pregúntele a su médico acerca de hacer ejercicios del suelo pélvico como Kegels y actividades básicas para mejorar sus abdominales, la espalda baja y la fuerza de la cadera como complemento de su entrenamiento de baile.