Estimado lector,
En primer lugar, felicitaciones por llegar a lo que puede ser un cambio significativo en la vida para muchos. Los expertos definen el» consumo excesivo de alcohol » de varias maneras, pero independientemente de cuánto bebas, dejar de beber es un gran compromiso para ti mismo. El agotamiento que está experimentando puede deberse a síntomas de abstinencia de alcohol. Cuanto más bebía una persona, más probable es que desarrolle síntomas cuando deja de beber., Los síntomas de abstinencia incluyen insomnio, fatiga, antojos e inestabilidad del Estado de ánimo, todos los cuales pueden durar de tres a doce meses. La gravedad de los síntomas es más aguda durante la primera o dos semanas, y disminuye a medida que pasa el tiempo.
parece que la fatiga es la principal preocupación que ha encontrado, y esto puede deberse a un ciclo de sueño interrumpido, que es un síntoma típico tanto de la bebida crónica como de las primeras etapas de la abstinencia. Tanto el consumo excesivo de alcohol como su cese pueden alterar el patrón circadiano de sueño, aumentando la proporción de sueño en la etapa REM con el sueño profundo más reparador., También es posible que los cambios en su patrón de sueño puedan hacer que se despierte periódicamente durante la noche, lo que podría hacer que se sienta más cansado durante el día. Esta alteración del ciclo del sueño generalmente se invierte por tres meses de sobriedad, si no antes.
su agotamiento también podría deberse a la deshidratación. El Alcohol deshidrata el cuerpo, y los últimos años de consumo excesivo de alcohol pueden haberlo deshidratado significativamente. Durante este período temprano de sobriedad, podría ayudarlo a beber mucha agua., Comer alimentos nutritivos, dormir lo suficiente (pero no en exceso) y tratar bien a su cuerpo de otras maneras puede ayudar a su cuerpo a lidiar mejor con los síntomas de abstinencia y recuperarse de ellos. Si siente que necesita ayuda para lidiar con el proceso de dejar de beber, es posible que desee buscar un profesional de salud mental o un grupo de apoyo. Alcohólicos Anónimos es uno de esos grupos y si está interesado, puede visitar su sitio web para obtener más información sobre los capítulos locales y las reuniones cerca de usted.,
si el agotamiento continúa o tiene síntomas lo suficientemente fuertes como para impedir que complete las actividades diarias, es posible que desee considerar hablar con un proveedor de atención médica. Pueden ayudarlo a llegar al fondo de lo que puede estar detrás de su disminución de energía e identificar cualquier otra condición médica que esté relacionada con su letargo.
buena suerte con estos cambios y puede que el descanso profundo te encuentre pronto.