desde cremas que combaten el acné hasta hielo en su café, estos trucos pueden ayudar a reducir el enrojecimiento y las protuberancias.
Búsqueda de un tratamiento con un dermatólogo puede aliviar el enrojecimiento y los golpes de la rosácea. Pero entre las visitas al médico, hay mucho que puedes hacer en casa para controlar la enfermedad y reducir su impacto en tu vida.,
comience por acercarse a su rosácea como un investigador: «Mantenga un diario de la piel durante unas semanas, ya sea en papel o en un dispositivo electrónico, y anote cuándo se elevan las rosáceas y lo que hizo, comió o estuvo expuesto ese día», le dice a Health Robyn Gmyrek, MD, dermatóloga certificada por la Junta de Union Square Laser Dermatology en la ciudad de Nueva York.
Después de seis a ocho semanas de diario, tendrás una idea de lo que hace su rosácea peor—y lo que puede mejorar. De esa manera, puedes intentar modificar tu rutina, dice.
¿necesitas algunas ideas?, Siga leyendo para obtener remedios caseros para la rosácea que realmente funcionan.
cremas y lavados de venta libre
Su médico puede recetarle productos medicados para el cuidado de la piel; si es así, úselos según las indicaciones y pregunte antes de combinarlos con otros remedios. Pero los productos de venta libre también pueden disminuir la inflamación que causa la rosácea, dice el Dr. Gmyrek.
busque productos a base de sulfa: a menudo se comercializan para tratar el acné, pero también pueden actuar como remedios caseros para las protuberancias de rosácea. El ácido azelaico tópico también puede ser antiinflamatorio, dice., Nos gusta la suspensión de ácido azelaico ordinario 10% ($8; sephora.com
debido a que el ejercicio es a menudo un desencadenante de la rosácea, lavarse la cara y aplicar crema poco después de un entrenamiento es una buena idea, dice Richard Torbeck, MD, dermatólogo y Cirujano de Mohs en Nueva York.
anecdóticamente, algunas personas han informado calmante de aceites de lavanda o coco, y gel de Aloe vera (nos gusta Banana Boat calmante Aloe After Sun Gel) puede reducir el enrojecimiento de la rosácea., Pero manténgase alejado de cualquier cosa que contenga esteroides, incluida la hidrocortisona; esos productos en realidad pueden empeorar sus síntomas, dice el Dr. Gmyrek.
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cambios dietéticos
no hay una dieta ideal que sirva como un remedio casero único para un brote de rosácea. Pero hay alimentos que tienden a desencadenar síntomas en muchas personas, dice Carolyn Jacob, MD, directora médica de Cirugía Estética y Dermatología de Chicago.
Estos incluyen platos picantes, tomates, cítricos y productos lácteos., Experimentar puede ayudarlo a determinar la receta correcta para calmar su piel, dice el Dr. Gmyrek.
suplementos
Los suplementos dietéticos también pueden tener un papel que desempeñar en el manejo de la rosácea, dice el Dr. Jacob. Pruebe los ácidos grasos omega – 3, de fuentes como el pescado de agua fría o el aceite de linaza. Son antiinflamatorios, lo que significa que pueden aliviar los procesos subyacentes que contribuyen al enrojecimiento y la hinchazón.,
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repensar la hidratación
Muchas personas con rosácea encuentran bebidas calientes-café, té y similares-desencadenan enrojecimiento y enrojecimiento. Si eso es cierto para usted, podría valer la pena cortar esa segunda taza de joe, o probarlo helado.
El Alcohol también puede contribuir a los síntomas de la rosácea, ya que dilata los vasos sanguíneos, dice el Dr. Torbeck. Si no quieres evitarlo por completo, prueba a experimentar con diferentes bebidas., Aquellos con menor contenido de alcohol, como la cerveza en lugar del whisky, pueden tener menos efecto, y el vino blanco puede ser menos molesto que el tinto, señala.
protector solar
ser inteligente con la protección solar puede ayudar a controlar sus síntomas, dice el Dr. Torbeck. Busque sombra cuando pueda, use un sombrero de ala ancha y use gafas de sol, especialmente si su rosácea afecta sus ojos.
Use protector solar todos los días; elija una fórmula de protector solar con un SPF de al menos 15 y etiquetado de amplio espectro para proteger contra los rayos UVA y UVB., Las fórmulas minerales que contienen zinc u óxido de titanio funcionan bien para muchas personas con rosácea, dice el Dr. Jacob. Nuestra elección: EltaMD UV clear Facial Sunscreen SPF de amplio espectro 46 ($33; amazon.com).
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cuidado de los párpados
en algunas personas, la rosácea también afecta a los ojos, una afección llamada rosácea ocular. Los remedios caseros para la rosácea del ojo incluyen la colocación de compresas calientes sobre los ojos para calmar las sensaciones incómodas y arenosas.,
Los expertos médicos también recomiendan lágrimas artificiales e higiene adecuada de los párpados para la rosácea, que incluye frotar suavemente los párpados con champú diluido para bebés. Esto puede ayudar a eliminar los bloqueos en las glándulas de Meibomio, que secretan una sustancia grasa que evita que los ojos se sequen.
Maquillaje
el Maquillaje no puede cambiar la progresión de la rosácea, pero se puede reducir su impacto en su vida., «Para el enrojecimiento, el maquillaje de color verde puede ayudar como camuflaje cosmético», dice John Barbieri, MD, investigador en dermatología en la Facultad de Medicina Perelman de la Universidad de Pensilvania. Evitar fórmulas pesadas o aquellas con fragancias fuertes también podría prevenir los brotes, dice el Dr. Torbeck. Los tonos verdes en L’Oréal Magic Skin Beautifier BB Cream Anti-rojez ($8; amazon.com) hacer maravillas para contrarrestar el enrojecimiento.,
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