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Hello, summer. Comience los días calurosos en la playa, la piscina, el parque o una barbacoa clásica en el patio trasero. ¿Otra grapa inolvidable y menos agradable del verano? Más sudor. Puede sentir que esas camisas empapadas de sudor y las manchas de sudor son una vergüenza, pero el sudor en realidad sirve para un propósito., «La razón principal por la que sudamos es la termorregulación, el control de la temperatura corporal», explica Brian Ginsberg, MD, dermatólogo certificado por la Junta en Chelsea Skin & Laser, y profesor asistente clínico de dermatología en el Mount Sinai Hospital en la ciudad de Nueva York. «Cuando tenemos demasiado calor, la sudoración ayuda a enfriar el cuerpo», dice. Si bien la sudoración también ayuda a hidratar la piel y mantener nuestro equilibrio líquido-electrolítico, según el Dr. Ginsberg, el resultado final, esas manchas húmedas en todo el cuerpo, puede causar vergüenza y malestar.,Shahinaz Soliman, MD, Médico de práctica familiar, propietario del Centro de práctica familiar Soliman Care en Torrance, California, y propietario de Shantique Med Spa, explica que » el cuerpo tiene de dos a cuatro millones de glándulas sudoríparas en las axilas, los pies, Las Palmas de las manos, la ingle y la frente. Cuando sudas y se evapora, se lleva el calor con él.»

sin embargo, no hay necesidad de pasar por una humedad incontrolable en el verano. Sigue estas sencillas soluciones para sudar menos en verano y mantenerte fresco.,

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aplicar antitranspirante por la noche

el desodorante y el antitranspirante pueden considerarse intercambiables, pero cada uno tiene usos distintos. «Los desodorantes por sí solos son simplemente fragancias, mientras que los antitranspirantes sirven para reducir la sudoración», explica el Dr. Ginsberg, y agrega: «específicamente, los antitranspirantes contienen un ingrediente que forma un tapón en las glándulas sudoríparas. Los antitranspirantes recetados hacen esto de manera más efectiva.,»

Nikhil Dhingra, MD, dermatólogo certificado por la Junta en Spring Street Dermatology en la ciudad de Nueva York está de acuerdo, diciendo: «¡antitranspirante! Úselo; es económico y altamente efectivo para disminuir el sudor apocrino que causa el olor. Esto requiere el uso de aluminio en su antitranspirante, que esencialmente interactúa con el sudor para crear una sal que bloquea físicamente el punto de salida para el sudor, y esto puede durar varias horas.»

para aprovechar al máximo su antitranspirante, aplique sobre la piel seca por la noche., «Su antitranspirante (con o sin desodorante) debe aplicarse durante la noche cuando su producción de sudor es más baja para que tenga la mejor posibilidad de bloquear esas glándulas sudoríparas», explica el Dr. Dhingra, quien también recomienda a las personas con piel sensible evitar las fragancias debido a la delgadez de la piel de las axilas. «Por lo general, es mejor evitar el uso de productos desodorantes ricos en fragancias, ya que las fragancias a base de alcohol suelen ser las principales culpables de las reacciones irritantes con picazón de los desodorantes.»(Aquí hay 11 recetas para desodorante casero.,)

Use un secador de pelo después de aplicar el desodorante

¿especialmente sudoroso? El Dr. Ginsberg recomienda usar un secador de pelo después de aplicar el desodorante-usando el ajuste fresco. Agrega: «los antitranspirantes de alta resistencia deben aplicarse por la noche, al principio todas las noches, y luego espaciados a la frecuencia necesaria. Se puede agregar un desodorante no medicinal por la mañana si se desea.»

evita los alimentos y bebidas que te hagan sudar

mientras que una cerveza helada o un vaso de rosado frío pueden parecer una bebida perfecta para un día caluroso de verano, tampoco es la mejor opción para las personas propensas a sudar., «El Alcohol es un desencadenante común de la sudoración intensa», explica el Dr. Dhingra, aconsejando evitar el alcohol y la cafeína (que también puede estimular la sudoración), y recomendando bebidas con electrolitos, en su lugar.

los alimentos Picantes son otra categoría de evitar. «El Alcohol, la cafeína y los alimentos picantes son la trinidad de alimentos que inducen el sudor para minimizar si sudas mucho», dice el Dr. Dhingra., «El Alcohol y la cafeína estimulan la producción de adrenalina que amplificará bastante rápidamente su producción de sudor; esto es definitivamente más pronunciado para aquellos diagnosticados con hiperhidrosis», también conocida como sudoración excesiva.

El Dr. Ginsberg no se preocupa tanto por la comida, con ciertas excepciones. «La dieta no suele tener un impacto significativo en la sudoración, excepto en el caso de la sudoración gustativa: las pequeñas gotas de sudor en la frente, la nariz y el labio después de comer alimentos calientes y picantes», explica el Dr. Ginsberg. (Aquí hay nueve cosas que tu sudor dice sobre tu salud.,)

pruebe el Botox para la sudoración excesiva

¿cree que el Botox es solo para las arrugas? Piénsalo de nuevo. El popular inyectable está aprobado oficialmente por la administración de alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) para el tratamiento de la hiperhidrosis.

«el Botox se puede usar de manera efectiva para la sudoración excesiva en ciertas áreas, incluidas las axilas, la ingle, el cuero cabelludo/la línea del cabello y en pliegues de la piel, como debajo de los senos», explica Nancy Samolitis, MD, dermatóloga certificada por la junta y propietaria de Facile Dermatology and Boutique en West Hollywood, California., «Se inyecta en el área afectada y comienza a funcionar dentro de una o dos semanas y puede durar aproximadamente cuatro meses. Es muy seguro cuando se usa para sudar, pero es importante que lo examine un médico antes de recibir tratamiento.»

Una NOTA: Asegúrese de que está recibiendo Botox y no un inyectable alternativo como Dysport o Xeomin, ninguno de los cuales se ha establecido de forma segura para el tratamiento de la hiperhidrosis, según la FDA.,

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obtenga una receta para tratar la hiperhidrosis

si los métodos de venta libre (OTC) no funcionan para ayudar a eliminar el sudor, puede considerar visitar a su médico. «Usted puede tener hiperhidrosis, que es sudar en exceso de lo que se considera una cantidad normal promedio», dice el Dr. Dhingra.

«una idea errónea con respecto a este diagnóstico es que las personas con hiperhidrosis tienen una sudoración excesiva perenne», explica el Dr. Dhingra., «Esta transpiración excesiva definitivamente puede ser exacerbada o intolerable en los meses de verano en comparación con los meses más fríos donde los productos de venta libre son suficientes», dice. En otras palabras, solo porque estés sudando excesivamente en el verano no significa necesariamente que sea un problema durante todo el año, incluso si ocasionalmente requieres intervención médica. Por supuesto, podría ser otra condición médica, como el embarazo, la menopausia, una infección o incluso una enfermedad cardíaca o ciertos cánceres, que también causan el exceso de sudor, agrega el Dr. Soliman, haciendo que una visita al médico sea una buena apuesta por el bien de la seguridad.,

medicamentos orales para reducir el sudor

las opciones abarcan toda la gama, desde toallitas tópicas hasta tópicos recetados y píldoras para ayudar a reducir el sudor. «Se pueden recetar medicamentos orales (glicopirrolato y oxibutinina) para reducir la sudoración, especialmente cuando es excesiva», dice el Dr. Ginsberg. Si bien los remedios generalmente son efectivos, es posible que tengan efectos secundarios, como sequedad en la boca, sequedad en los ojos y dolor de cabeza, dice el Dr. Ginsberg.

nuevos medicamentos para el control del sudor

los nuevos remedios también son prometedores., «También hay un tópico relativamente nuevo llamado Qbrexza que administra medicamentos que bloquean la estimulación de las glándulas sudoríparas por la acetilcolina, el neurotransmisor del que el Botox evita la liberación», explica Dan Belkin, MD, dermatólogo certificado por la junta en Laser & Skin Surgery Center of New York y profesor asistente clínico, Ronald O. Perelman Department of Dermatology en NYU Grossman School of Medicine, en la ciudad de Nueva York. Y, como último recurso, las cirugías para extirpar las glándulas sudoríparas de las axilas también existen para tratar la hiperhidrosis, agrega el Dr. Soliman.,

tratamiento con láser para las axilas

otra razón para visitar al médico: los láseres podrían ser un remedio eficaz para la sudoración de verano. «Hay un procedimiento láser muy efectivo llamado Miradry que destruye las glándulas sudoríparas (ecrinas) y apocrinas (apocrinas) en las axilas de manera permanente o semipermanente», dice el Dr. Belkin.,

a diferencia de otros métodos, Miradry solo está diseñado para las axilas, sin embargo, ha agregado bonificaciones, incluida la depilación: «esto es solo para las axilas donde muchas personas tienen sudoración excesiva, más sudoración de la que se necesita para regular la temperatura. También reduce el vello en la zona», dice el Dr. Belkin. (Aquí está la verdad sobre el sudor que causa olor corporal.,)

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use ropa transpirable para evitar el sobrecalentamiento

aunque puede parecer obvio, una de las formas más fáciles de evitar sudar en el verano es mantenerse fresco en primer lugar. «Dado que el sudor se desencadena por el calor, la forma más fácil de evitar la sudoración es evitar el sobrecalentamiento», explica el Dr. Ginsberg. «Esto incluye usar ropa liviana y transpirable, encontrar ambientes sombreados o con aire acondicionado y no esforzarse demasiado.,»Busque telas que promuevan el flujo de aire, como Algodón, lino o mezclas, y evite telas como nylon, poliéster o denim. (Cambie sus piezas de mezclilla por chambray, en su lugar.)

«la ropa sin mangas, como los vestidos, si se siente cómodo haciéndolo, lo mantendrá mucho más fresco que la ropa oclusiva y cálida», dice el Dr. Dhingra, y agrega: «también permita que los pies respiren; los pies más fríos pueden disminuir la temperatura general de su cuerpo de manera eficiente, así que evite los calcetines gruesos y los zapatos voluminosos durante los meses cálidos.»(También encontrar ropa de protección solar que realmente funciona.)