hace unos años, estaba pasando por un momento difícil tanto personal como profesionalmente. Estaba en una relación donde el amor no era suficiente, mientras que en el trabajo, mi jefe había decidido «volverme loco.,»Me golpearon, tanto mental como emocionalmente.
Cuando alguien te dice una y otra vez que no eres lo suficientemente bueno, que siempre estás equivocado, que no vales nada, es difícil no ceder y creerlo también. Cuando llegas a ese punto, no solo se disuelve tu confianza en ti mismo, sino que tu capacidad de vivir bien se evapora con ella. La vida no es fácil. Y cuando tienes baja confianza en ti mismo, enfrentar desafíos se vuelve aún más difícil.
entonces, ¿cómo detener el ciclo de la duda? El camino para salir de la oscuridad no es fácil, pero es posible., Esto es lo que me ayudó.
1. Oblígate a hacer algo que solías disfrutar al principio, es posible que no quieras hacerlo. Pero con solo intentarlo, comenzarás a construir tu confianza. Inmediatamente comenzará a sentirse mejor. Para mí, era volver a nadar. Al principio, era una lucha para llegar a la piscina y entrar en el agua. Entonces fue difícil conseguir que mi cuerpo nadara como solía hacerlo. Pero con el tiempo se hizo más fácil y recordé por qué solía encontrar estar inmerso tan terapéutico. Hoy, estoy nadando en carreras de aguas abiertas y para un equipo Masters de Estados Unidos.
2., Volver a sus raíces
esto podría significar hablar con su familia, o tal vez incluso recurrir a un consejero espiritual. Para una gran mayoría de nosotros, ya sea la familia o la religión ayudó a formar y moldear lo que somos hoy. Y ambos creen que eres la mejor persona. Para ellos, la vida no sería la misma sin ti – eres un regalo. No importa lo que te haya pasado, no importa lo que hayas hecho, la gente en este círculo nunca te dará la espalda. Fue una combinación de mi familia y mi sacerdote que me recordó que no solo estoy rodeado de amor, sino que soy adorable. Y tú también., El amor es la raíz de la confianza en sí mismo.
3. Sé exigente con quién pasas tu tiempo si te rodeas, como lo hice yo (tanto por elección como por circunstancia), de personas que te menosprecian para sentirse mejor, para avanzar o simplemente porque eso es lo que son, no solo perderás tu propia confianza en ti mismo, sino que te abrirás a ser como ellos. En su lugar, rodéate de personas que te levantan. Cada interacción que tenga durante el día afecta su estado de ánimo y cómo se ve a sí mismo., No te menosprecies al estar cerca de aquellos que no valen tu tiempo y energía.
4. Comience un Ritual de autocuidado comience diciéndose a sí mismo que vale algo y que es suficiente (lo suficientemente inteligente, lo suficientemente bonita, lo suficientemente agradable, etc.).). Hay varias maneras de construir un ritual de autocuidado, desde dejar notas alrededor de su casa hasta mirarse en el espejo y disfrutar de un tiempo a solas. Elija el que mejor funcione para usted y comience a practicar hoy.
había perdido toda capacidad de creer que valía cualquier cosa., Pero aprendí a amarme a mí misma, dejé ese trabajo, y hoy, enseño yoga y no miro a los demás para validar mi valor. Porque sé lo que valgo. Y tú también puedes encontrar la tuya.
Amy K. Mitchell, una RYT-200, es la fundadora de ProYOGA Corporate Wellness y tiene su sede en Washington, D. C.
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