asegúrese de que usted no está comiendo los alimentos equivocados antes de beber. | iStock.com

a menos que tengas una cara fresca de 21 años, sabes que necesitas comer una buena comida antes de una noche de bebida. Es posible que incluso haya descuidado esta regla de oro de vez en cuando y sintió las consecuencias de emborracharse demasiado rápido y la resaca posterior., Nadie quiere ser ese tipo demasiado borracho o lidiar con la reacción violenta de la resaca del día siguiente, pero si hay poco o nada en su estómago, el alcohol se dirige directamente a su torrente sanguíneo y los efectos pueden ser casi inmediatos.

sin alimentos en el estómago para ralentizar su progresión, el alcohol se mueve a través del estómago, los riñones, los pulmones, el hígado y el cerebro. Aproximadamente el 20% del alcohol que bebe pasa a través del estómago y llega al cerebro en un minuto., Mientras experimentas un rubor agradable y temporal o sensaciones de calor, tu cuerpo ya está lidiando con los efectos del alcohol.

para evitar ser el tipo que no puede ponerse de pie y asegurarse de que llegue a trabajar a la mañana siguiente, es un consejo seguro comer antes de beber. La pregunta es: ¿Qué alimentos debe comer y qué alimentos debe evitar? Esto es lo que no quieres comer antes de una noche de beber mucho.

snacks Salados

Patatas fritas te dejará aún más deshidratado. iStock.,com

aunque te mantiene corriendo al baño del bar, el alcohol deshidrata tu cuerpo. Al igual que la cafeína, el alcohol es un diurético, por lo que aumenta la cantidad de orina que produce el cuerpo mientras bloquea la liberación de una hormona que se necesita para la absorción de agua. A menos que bebas un vaso de agua entre pintas, te encontrarás con resaca a la mañana siguiente. Bocadillos salados como las palomitas de maíz, papas fritas y frutos secos sólo te hacen más sed, para llegar a otra bebida, que a su vez deshidrata tu cuerpo más., Para combatir la deshidratación, coma alimentos a base de agua, como frutas y verduras (los pepinos y la sandía son particularmente buenos).

2. Los alimentos picantes

Serrano chiles puede dar acidez si usted está bebiendo. | iStock.com

al igual que esas alitas de búfalo extra picantes, el curry indio o las salsas a base de tomate pueden agravar tu estómago en un día normal, cuando bebes el efecto solo aumenta. El Alcohol afloja los músculos que mantienen los alimentos y los jugos digestivos donde deben estar., Consumir alimentos picantes y ácidos en combinación con alcohol puede provocar reflujo ácido y acidez estomacal.

Greens

la ensalada fresca suena genial, a menos que estés bebiendo. | iStock.com

¿cuántas veces ha sugerido su dieta, conciencia o pareja que busque una ensalada en lugar de una jugosa hamburguesa? Esta es una vez cuando las ensaladas deben evitarse. Si bien los nutrientes y la fibra en esas verduras de hoja verde son difíciles de dejar pasar, comer una ensalada simple es casi tan malo como salir a beber con el estómago completamente vacío., Las verduras se mueven por tu cuerpo rápidamente, así que si estás preparado para una ensalada, agrega algunas proteínas como pollo, nueces o atún. La proteína tarda más en digerirse y ralentizará el aumento de su nivel de alcohol en la sangre.

Sushi

solo di no al sushi. | iStock.com

puede sonar como la forma perfecta y sin culpa de comenzar su noche, pero el sushi no es su amigo antes de una noche de alcohol., No solo el pescado crudo no combina bien con las inyecciones — o enfermarse, si la noche fuera así—, sino que la salsa de soja en la que sumerges tus rollos está llena de sal, lo que acelera tus niveles de deshidratación, lo que te pone en peligro con una resaca desagradable completa con tu parte justa de dolores de cabeza dolorosos.