22 Microhabits Que cambiará Completamente Su Vida En Un Año

los Avances no cambiar su vida. Los Microhabits sí.

Benjamin Hardy compara este concepto con el interés compuesto, y cómo, dada la opción, la mayoría de las personas tomarían $1,000,000 en su cuenta bancaria en este momento en lugar de un centavo que duplica su valor en el transcurso del mes.,

lo que la mayoría de la gente no se da cuenta es que aquellos que toman el gran pago terminan con significativamente menos dinero que aquellos que optan por el centavo por día. Él explica: «el centavo de duplicar en realidad termina siendo de 1 10.7 millones de dólares. Sin embargo, la mayoría del crecimiento ocurre al final, y la mayoría de las personas no son lo suficientemente pacientes para el gran retorno. La cultura de vivir por el momento de hoy impide que las personas inviertan.»

el punto es que si quieres tener una vida completamente diferente en uno o dos años, tienes que empezar ahora, y tienes que empezar poco a poco., Aquí, 22 microhabits impactantes pueden comenzar esta noche.

1. Trata de ser rechazado más.

todos los días, comunícate con una o dos personas con las que te gustaría trabajar, incluso si estás seguro de que no tendrían ninguna razón para responder.

Podría ser un empleador potencial, una organización en la que le gustaría hablar, o incluso un agente de libros o un cliente con el que le gustaría trabajar. Es posible que no reciba respuesta al principio, pero eventualmente, obtendrá una respuesta de alguien. No tienes nada que perder, pero potencialmente mucho que ganar.

2. Escribe un párrafo.,

ya sea que tengas un libro que siempre has soñado con crear, un plan de negocios que ha estado en el fondo de tu mente por un tiempo, o incluso solo un blog que quieras comenzar, escribe solo unas pocas frases cada día. El impulso se construirá por sí solo y te encontrarás escribiendo sin esfuerzo más y más… pero comprométete a comenzar con un párrafo.

3. Revisa tu cuenta bancaria.

acostúmbrate a registrarte en todas tus cuentas al menos una vez al día. Si eso suena como mucho, es porque lo es., Pero lo importante es que te mantengas al tanto de exactamente lo que tienes y hacia dónde va. Obtener un mejor control de sus finanzas comienza con tener un diseño mental consistentemente preciso de sus cuentas.

4. Acostúmbrate al mantenimiento.

los tropos aspiracionales quieren que creas que vivir tu mejor vida es como correr una vuelta de la victoria todos los días. En realidad, es más como estar dispuesto a atender el mantenimiento poco glamoroso de las cosas, como las tareas, la limpieza, la cocina saludable, mantenerse al día con las facturas y las asignaciones de trabajo, o hacer tiempo para hacer ejercicio.,

la calidad de su vida mejorará directa y drásticamente si puede incorporar el mantenimiento necesario en su rutina diaria, y aprender a verlo como algo que le ayuda en lugar de impedirle pasar un buen rato.

5. Elija la comodidad para su yo futuro sobre la comodidad en este momento.

si quieres cambiar tu vida, necesitas empezar a considerar las necesidades y deseos de tu futuro yo sobre los que tienes ahora mismo. Priorizar cómo te sientes y lo que quieres en el momento es lo que te lleva hasta aquí., En su lugar, Comprométase a tomar decisiones para el beneficio de su yo futuro. La idea de que» estar presente » significa ignorar cualquier cosa excepto tus instintos y deseos más bajos no es iluminación, es autodestrucción.

6. Sé más receptivo.

si alguien envía un texto, contéstelo cuando lo vea. Tan a menudo como pueda, responda a los correos electrónicos importantes a medida que llegan. Esto asegurará que no se quede con un atraso de trabajo que necesita ser atendido.

7. Ser menos reactivo.,

cuando ves u escuchas algo que inmediatamente te enfurece o te molesta (incluso si es solo un pensamiento negativo que surge en tu cabeza) antes de reaccionar a él y verter tu energía en él, cuestiónalo. Averigua de dónde vino y pregúntate a quién serviría tu reacción. Aprender a tomar esa micro-pausa entre un estímulo y tu respuesta cambiará la forma en que miras todo.

8. Satisfaga sus necesidades básicas.

no eres una máquina, pero de alguna manera, tu cuerpo y tu vida requieren que la alimentes de ciertas maneras para mantenerla funcionando., Come cuando tengas hambre. Duerme cuando estés cansado. Tratar de negar la importancia de sus requisitos más básicos para el funcionamiento no significa que esté ocupado e importante, significa que es ignorante y se prepara para una ruptura o agotamiento.

9. Cura tu esfera de influencia.

sabes que las personas con las que pasas más tiempo tienen un impacto significativo en quién te convertirás.

pero ¿también te das cuenta de que lo que te rodeas y pones en tu cabeza está teniendo tanto, si no incluso más, de un efecto en ti?, Eche un vistazo serio a quién sigue en línea y lo que su presencia en su fuente de noticias hace por usted, o tal vez lo desordenado que está su hogar u oficina. Este es su entorno, y está teniendo un impacto silencioso, y a menudo subconsciente, en ustedes en todo momento.

10. Actúa cuando quieras hacer algo.

en la regla de los 5 segundos de Mel Robbin, ella explica que mucho de lo que retiene a la gente son esos pocos segundos entre cuando tienes una idea increíble y cuando tu cerebro interfiere., Ella dice que para realmente hacer avanzar tu vida, necesitas actuar en base a tus ideas antes de convencerte a ti mismo de no hacerlo.

11. Toma acción cuando no lo hagas.

al mismo tiempo, es imperativo aprender que solo porque no tengas ganas de hacer algo no significa que seas incapaz de hacerlo. Sus sentimientos no afectan su capacidad.

12. Leer más.

si usted no es alguien que puede conseguir a través de un libro, eso está bien. Pero no es una excusa para dejar de aprender, crecer y desarrollarse. Sigue a las personas en las redes sociales que publican o comparten artículos e ideas interesantes., Lee una noticia por la mañana. Escucha un audiolibro en tu viaje al trabajo. Cuánto lees está directamente relacionado con tu auto-crecimiento, y tu auto-crecimiento está directamente relacionado con tu éxito externo.

13. Desplázate menos.

mientras que el tamizado a través de los canales de televisión fue una vez el pasado sin sentido de los años pasados, ahora se está desplazando a través de los canales de noticias. Entrénate para limitar tu tiempo de «desplazamiento» cada día., Pruebe una de esas instalaciones de navegador que le dan una cantidad fija de tiempo que puede pasar en un sitio web en un día antes de que bloquee el acceso al sitio, o aplicaciones que cuentan cuántas veces abre aplicaciones de redes sociales. No tiene que eliminarlos por completo, pero debe tener en cuenta que no está pasando varias horas al día sin hacer nada de manera efectiva.

14. Observa tus patrones.

en lugar de ser crítico contigo mismo cuando notas que estás procrastinando, o participando en un comportamiento poco saludable, observa lo que lo impulsa., Observe lo que está haciendo cuando se siente más a gusto, más inspirado o más frustrado. Obsérvate a ti mismo como un tercero, trata tu vida como algo que estás estudiando. Conozca a qué reacciona y cómo, esto puede ayudarlo a dirigir su vida.

15. Practica diciendo » no.»

tu energía es limitada cada día. Asegúrese de que solo va hacia lo que realmente le importa. No debes sentirte mal por decir » no » a algunas cosas. En última instancia, es un medio de autopreservación.

16. Practica desviar tu atención.,

Cuando tienes un pensamiento contraproducente, la solución no suele ser reflexionar sobre él hasta que llegas a una conclusión diferente. La solución suele ser distraerse con algo productivo. Mejorar en desviar su atención a algo que le ayuda, no pensamientos negativos que pueden conducir a una espiral.

17. Comparte tus ideas de manera consistente y clara.

tener ideas es genial, pero no irán a ninguna parte si no eres capaz de articularlas o si no tienes un plan de acción que te permita implementarlas.

18. Usa lo que tengas.,

la próxima vez que tengas ganas de ir a buscar la cena o un nuevo atuendo para el fin de semana, desafíate una sola vez a usar lo que hay en tu armario o a comer lo que hay en tu despensa, incluso si no quieres tanto.

19. Bebe un vaso más de agua.

no se preocupe por presionarse para obtener todas las 8 tazas recomendadas a la perfección. Concéntrate en beber una más. Luego, cuando eso sea parte de tu rutina, agrega otra.

20. Come un bocadillo menos insalubre.

no te preocupes por intentar revisar completamente tu dieta y perfeccionar cada cosa que cruza tus labios., Concéntrese solo en renunciar a una sola elección poco saludable que haría en un día dado. Sólo una.

21. Cree portales abiertos para que las personas lleguen y se pongan en contacto con usted para lo que desea hacer.

asegúrese de que constantemente está poniendo su información a disposición de aquellos que quieran comunicarse con usted. Su sitio web personal y presencia en línea es el nuevo currículum, así que asegúrese de actualizarlo y mejorarlo constantemente, y hacer que sea fácil para otros entender lo que hace y cómo comunicarse con usted.

22. Comienza cada día preguntándote: «¿cómo puedo cambiar mi vida hoy?,»

salir de la mentalidad de que hay que «superar» el día y entrar en la mentalidad de que las próximas horas se llena de composición abierta potencial para que usted tome acción que cambiará su vida para siempre. La única diferencia es su disposición a ver las cosas de manera diferente, y su esfuerzo en tratar de mejorarlas.