5 maneras clave de perder peso después de 50
y tenga en cuenta que no tiene que hacer mucho para ver los resultados. Las personas que levantaban pesas solo dos veces a la semana ganaron aproximadamente tres libras de músculo después de 10 semanas, según una revisión publicada en Current Sports Medicine Reports. Más allá del entrenamiento de fuerza, si puede llevar su programa general de ejercicios a un nivel superior, hágalo. Los adultos mayores que hicieron entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT), que implica períodos cortos de…