Aquí está Cuánto descanso realmente necesita entre los entrenamientos de fuerza
Cuando se desplaza a través de Instagram, es fácil creer que el verdaderamente dedicado nunca jamás—tomar un día libre de entrenamiento de fuerza. Pero no permitas que esas fotos prístinas y súper estilizadas te impidan darle a tu cuerpo el tiempo que necesita para sanar. El descanso es más importante de lo que te imaginas, y si no le das a tus músculos suficiente tiempo de inactividad, podrías terminar ralentizando tu progreso (o peor)., «La recuperación es uno de los…