8 pasos poderosos para el amor propio
la autocompasión es una forma de relacionarse contigo mismo que no implica juzgarte o castigarte duramente por cada error que cometes, o cada vez que alguien lo hace mejor que tú. La investigación sobre la autocompasión muestra que está asociada con: menos ansiedad y depresión. Más optimismo. Mejor recuperación del estrés. mejor adherencia a cambios de comportamiento saludables, como el ejercicio o la dieta., el artículo continúa después del anuncio Kristin Neff, la pionera de la investigación de la autocompasión,…