la temperatura exacta de su dormitorio debe ser para obtener un sólido 8 horas de sueño
pasamos un tercio de nuestras vidas dormidas, por lo que es importante que esta parte de nuestra vida bien. desafortunadamente, la vida moderna no siempre es propicia para esto y a menudo podemos quedarnos sin poder dormir. El estrés, nuestro amor por el uso de pantallas, el alcohol, la cafeína y las noches largas significan que no siempre sacamos el máximo provecho de nuestro sueño., afortunadamente, hay pocas cosas simples que podemos cambiar que podrían tener un efecto positivo en…