- Desde las fluctuaciones diarias de peso hasta los obstáculos mentales innecesarios, hay muchas razones por las que no debe pesarse demasiado frecuentemente.,
- Una razón por la que no debe confiar en la escala es que no mide su composición corporal, o la proporción de músculo a grasa que tiene en su cuerpo.
- Para demostrar eso, muchas mujeres han compartido fotos en las redes sociales que muestran cómo construir músculo puede hacer que te veas más delgada, incluso si no ves un cambio en la escala.
cuando vas al gimnasio, comes bien y tomas medidas para mejorar tu salud, es normal querer hacer un seguimiento de tu progreso y ver los resultados., Podrías pensar que pesarte a ti mismo es la mejor manera de medir ese progreso, pero no siempre es el caso.
hay una serie de razones por las que no es una buena idea fijarse en el número en la escala. Una razón fácilmente olvidada es que su peso solo indica su índice de masa corporal (IMC), no su composición corporal, que es la cantidad de músculo versus grasa que tiene en su cuerpo. Su composición corporal hace una gran diferencia en su aspecto, aunque no se puede medir por la escala.
para la escala, una libra es una Libra., El músculo no pesa más que la grasa, pero ocupa menos espacio en su cuerpo, por lo que podría verse más delgado después de construir músculo, incluso si su peso no cambia.
las siguientes mujeres han publicado fotos para recordar a los demás que, al final del día, no debes confiar en tu peso para medir tu progreso hacia tus objetivos de acondicionamiento físico.
Leanne
Leanne no vio ningún cambio en la escala cuando se tonificó, mostrando que el peso no siempre puede medir el progreso.
» Esta es la razón por la que encuentro que la escala es tan problemática., No tiene en cuenta tantos factores, como por ejemplo cuánto de tu peso es realmente músculo y cuánto es grasa, la hora del día en que te estás pesando, la época del mes, si has comido o no, etc.», escribió el blogger.
Adrienne Osuna
Osuna muestra que la escala no puede dar cuenta de su composición corporal. Como escribe en su leyenda, perdió grasa y ganó músculo al ir al gimnasio, levantar pesas pesadas y practicar ayuno intermitente.,
Holly Louise
«Cuando usted construye el músculo y pierde la grasa usted puede no notar mucho de un cambio en las escalas pero usted notará un cambio grande visualmente y en sus medidas del cuerpo,» Louise escribe.
Sophie Brewster
las fotos de Brewster muestran cuánta diferencia puede hacer ganar músculo en tu apariencia. Ella señala que la transformación ocurrió como resultado de su trabajo como entrenadora personal.
Mahaba Sidi
La paciencia es una virtud, pero si quieres ver el cambio, requiere trabajo duro día tras día., «Cualquiera que sea tu objetivo, puedes lograrlo», Escribe Sidi en su leyenda. «Solo sigue trabajando duro, sé constante y sé paciente.»
nessa Sphere
aunque Sphere aumentó su ingesta de calorías para tonificarse, recuerda a sus seguidores que no hay una respuesta correcta para cuántas calorías debe comer. Depende de su peso, altura, edad, qué tan activo es, y con qué frecuencia y cuán intensivo son sus entrenamientos.
Kelsey Wells
El entrenador señala que reconocer otras victorias sin escala es un componente clave para alcanzar los objetivos de fitness.,
«no había nada malo con mi cuerpo, pero todo estaba mal con la forma en que lo veía», Escribe Wells en el pie de foto de su foto.
Laura Pattison
la mentalidad de Pattison la ayudó a tomar el número estancado que vio en la escala como una oportunidad para reconocer que «nuestros cuerpos son increíbles.»
«Esta es la razón por la que no debes depender de las escalas cuando estás haciendo ejercicio», Escribe Pattison. «Ahora tengo mucha más definición muscular y me veo completamente diferente, pero Peso lo mismo.,»
Iulia Danilova
Danilova se sorprende de que nuestros cuerpos sean capaces de verse tan diferentes al mismo peso. Como ella comparte en su blog, ella ha sido delgada, tenía grasa corporal extra, y pasó por EL EMBARAZO – Y nunca se veía muy diferente. «Todavía me sorprende el hecho de lo que el cuerpo humano es capaz de hacer», escribe.
Brittney
«deja de dejar que la escala determine tu éxito», escribió Brittney en el pie de foto. «¡Es literalmente solo un número!,»
sia Cooper
Cooper toma medidas para medir su salud porque, como Escribe, «le darán una representación más verdadera de cómo lo está haciendo en su viaje de acondicionamiento físico.»
«Los números mienten todo el tiempo,» Cooper escribió en su leyenda. «¿Ves estas dos fotos? Pese lo mismo en ambos, todavía tengo más tono muscular en la derecha y soy más esponjoso en la izquierda, sin embargo, los números son los mismos.»
Nikki Gundy
» lo pesado o ligero que eres, no define cómo se verá tu cuerpo», escribe Gundy en el título de su foto., También agregó que el peso » no mide nada más que lo pesado que es tu cuerpo.»
Madalin Giorgetta
Giorgetta admite en su leyenda que todavía lucha por amar su cuerpo, pero hacer ejercicio la ayuda a cambiar su mentalidad. «Mis cambios físicos no fueron drásticos, pero crecí para desarrollar un amor más profundo por mi cuerpo», escribe.
Arielle Mandelson
» Este es su recordatorio para atornillar la escala f’Ing!, Ese número no significa nada, lo importante es cómo te sientes, si estás siendo amable con tu cuerpo (y mente), si te estás nutriendo con nutrientes adecuados y dejando que tu cuerpo sude», Escribe Mandelson en su leyenda.
al final del día, tu peso y cómo te ves realmente no importan. Lo que importa es que te sientas feliz y saludable.
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