vamos, ya sabes el procedimiento. Tienes decenas de cosas sucediendo simultáneamente, nada menos. Estás resoplando y resoplando para mantener el ritmo. Y encima de todo, eres un accidente de coche emocional y mental. Aún más loco, te preguntas Qué pasa. ¿Estás sobreestimulada?
claro, no es un problema para muchos; sin embargo, al igual que muchos de nosotros estamos conectados de manera diferente y no lo hacemos bien con la conmoción. ¿Podemos reconocerlo y aceptarlo de una vez por todas?
¡nota! Este artículo fue escrito y publicado en febrero de 2018., Dado que la COVID-19 es ahora parte de nuestras vidas, pensé en desempolvarlo un poco. Hablando de» sobreestimulación», ¿verdad?
estaba hablando con un amigo muy querido hace un par de semanas, y he aquí que descubrimos aún más puntos en común. Sabíamos que compartíamos ciertas inclinaciones de ánimo y ansiedad. Pero de la nada salió algo más…
estamos fácilmente estimulado. Y si no lo logramos, la vida puede volverse mucho más difícil de lo que tiene que ser.
¿Qué tal tú? ¿Alguna vez lo pensaste?, Este negocio de sobreestimulación puede explicar muchas molestias, especialmente durante la COVID-19 veces, así como abrir el camino hacia el alivio.
¿Qué Es la Sobreestimulación?
si hace una búsqueda en internet de sobreestimulación, es probable que una referencia a bebés y niños tenga un alto rango. Eso tiene sentido, ¿no? Claro, de vez en cuando el ruido, los sucesos, las sensaciones, demasiadas caras suman más de lo que el pequeño o la chica puede hacer frente. Y, boom, viene todo tipo de miseria (para todas las partes involucradas).,
pero también lo es con muchos adultos
demasiadas imágenes, sonidos, olores, toques, sabores, vibraciones, pensamientos, sentimientos y opiniones. Y antes de que nos demos cuenta el vaso de precipitados está lleno, incluso desbordado.
la sobreestimulación-sobrecarga sensorial – ha llegado.
y si una víctima de trastorno de ánimo o ansiedad está en medio del tumulto, el umbral del problema puede presentarse mucho más rápido y las consecuencias pueden ser más brutales.
Por cierto, aquí hay un dato interesante. Se cree que entre el 15 y el 20% de nosotros se considera una «persona altamente sensible» (HSP)., En el mundo de la ciencia se conoce como sensibilidad de procesamiento sensorial (SPS).
En resumen, los HSP son mucho más sensibles a su entorno. Y eso es porque sus sistemas nerviosos y mentes permiten que entre más estimulación sin ningún tipo de filtro automático o inconsciente. Además, los HSP procesan cognitivamente su estimulación recibida con mayor detalle que otros.
¿cree que podría haber un potencial de sobreestimulación aquí? Diablos, ¿quién sabe? Tal vez eres un HSP.
12 Señales de Que está SOBREESTIMULADO
«Esto es una tontería., No puedo seguir con esto. De ninguna manera.»
usted sabe tan bien como yo que vivir pacíficamente con un estado de ánimo o trastorno de ansiedad se trata de un manejo bien considerado y dirigido. Y si eso no incluye estrategias de prevención proactivas, nos espera un mundo de dolor.
y así es con los peligros de la sobreestimulación.
Pero, ¿cómo puedes manejar / prevenir algo si no sabes cómo se ve?
Cuando se trata de la sobreestimulación…
- eres un trompo. La atención, la concentración y la dirección están comprometidas.,
- las distorsiones dominan tu pensamiento
- tus pensamientos – mente – están a toda velocidad
- Es tan fácil enojarte con cualquier cosa y con cualquiera
- tu sueño puede ser apenas existente o dominante
- estás cansado-emocional, mental y físicamente
- te sientes abrumado, y las lágrimas pueden salir de la nada.,
- Su estado de ánimo ya preocupante o los síntomas de ansiedad están aumentando
- Usted duele y duele físicamente
- cualquier autoestima que tenía se está desplomando
- Usted se encuentra aislando
- la desesperanza le está atormentando
Ahora, No estoy diciendo que tenga que correr la mesa, experimentando todos ellos, pero usted tiene la idea. Manténgase atento a estos doce, porque realmente creo que llegará a saber cuando el umbral del problema está a punto de ser cruzado.
vamos a cerrar
ya sabes, es tan fácil en estos días caer en la trampa de tomar demasiado, todo a la vez., E incluso si no elegimos apilarlo, los estímulos nos rodean (Hola COVID), invadiendo constantemente nuestro espacio personal.
claro, no es un problema para muchos; sin embargo, al igual que muchos de nosotros estamos conectados de manera diferente y no lo hacemos bien con la conmoción. ¿Podemos reconocerlo y aceptarlo de una vez por todas?
la Sobreestimulación es un impedimento importante para una existencia pacífica. Y es un golpe aún mayor para alguien que sufre un trastorno de estado de ánimo o ansiedad. Y ahora que sabes que es un jugador, y cómo se ve, puedes empezar a conectar algunos puntos.,
si hay un ajuste personal aquí, es hora de trabajar hacia la gestión. Y con la sobreestimulación, eso significa ganar perspectiva y detectar – eliminar – los estímulos entrantes.
tienes esa autoridad, ¿verdad?
en la pieza, utilicé la analogía del vaso de precipitados. Echa un vistazo a un artículo que escribí hace un par de años: tu vaso de precipitados, mi vaso de precipitados: por qué es Crucial entender que son diferentes. Creo que llegará a casa.
y mientras estés leyendo, relájate y observa tranquilamente cientos de títulos de Chipur. Un montón de conocimientos a su alcance.