Este saludable desayuno es delicioso y muy fácil de preparar! Huevos, espinacas, condimentos y sriracha (opcional). Además, puede incorporar otras verduras o una proteína si lo desea. Es Whole30, Paleo, sin gluten y Keto!
yo comer tantos huevos cifra es ridícula. Pero en el buen sentido. Porque realmente hay muchas más cosas ridículas en este mundo.,
el revuelto de huevos de espinacas de 10 minutos de hoy es uno de mis favoritos. Es rápido. Es sabroso. Está lleno de espinacas, huevos y condimentos. Es bastante perfecto.
me encanta lo versátil que un buen scramble es! ¿Quieres añadir patatas? Adelante. Verduras? Hagámoslo. Un galón de sriracha o salsa picante? Ummm, sí, obviamente. Usted puede seriamente hacer un N Y T H I N G y va a ser delicioso. Así que vamos a charlar sobre cómo personalizarlo un poco.
¿Tiene algunas verduras sobrantes que desea incorporar?, ¡Esa es una buena manera de usar las sobras! Simplemente agrégalos a la sartén con tus huevos. Dado que ya se han cocinado antes, no requieren mucho tiempo de cocción.
¿quieres agregar otro vegetal fresco que tengas a mano como brócoli o judías verdes? Picarlos pequeños y saltearlos en un poco de aceite durante unos minutos antes de añadir el ghee y los huevos. Esto les dará un poco más de tiempo para dorar y suavizar.
Ooo ¿qué tal una proteína? Si usa pollo o una salchicha completamente cocida como Applegate Chicken Apple Sausage (no es un anuncio. Solo compartir lo que recomiendo.,) picar y saltear en un poco de aceite primero. Cuando tu pollo o salchicha esté cocido y tenga un buen dorado (no tomará mucho tiempo desde que lo cortamos) agrega el ghee y los huevos.
Me encanta añadir sriracha a mi huevo revuelto para el calor! Yo uso Yellowbird Organic Sriracha (no, todavía no es un anuncio.) porque tiene una lista de ingredientes impresionante. Obtengo el mío en Whole Foods o Walmart, pero también puedes comprar en línea a través de su sitio web si no te importa comprar a granel. Yellowbird en realidad tiene una gran línea de salsas con ingredientes limpios que son todos deliciosos en los huevos!,
prefiere quedarse con una salsa picante? Tabasco, Cholula y Red Hot DE Frank también tienen listas de ingredientes sólidos.
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Ingredientes
- 1/2 cucharadas de ghee, Puede sub otra que la grasa de cocina de elección.,
- 1 cup spinach, fresh, packed
- 3 eggs
- 1/4 tsp salt
- 1/4 tsp black pepper
- 1/4 tsp garlic powder
Optional: Top with your favorite sriracha or hot sauce!
Instructions
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In a bowl, whisk together your eggs with salt, pepper, garlic powder, and a splash of water. This helps make them fluffy!,
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Agregar ghee en una sartén y calienta a fuego medio bajo o bajo calor.
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Vierta su mezcla de huevo en la sartén caliente. Agrega las espinacas frescas. Cocine, revolviendo ocasionalmente, durante 3 a 5 minutos o hasta que los huevos estén como le gustan y hasta que las espinacas se marchiten.
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parte Superior con sriracha o salsa picante (opcional) y ¡a disfrutar!,
Notas
esta receta produce una porción individual de muy buen tamaño. Puede duplicar, triplicar o cuadruplicar fácilmente esta receta para alimentar a más personas.,
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