yrsel är ett av de svåraste symptomen på allt eftersom det kan orsakas av en mängd olika saker, både oroande och inte. Här är vad du borde veta.
jag får verkligen lätt under träning. Ska jag vara orolig?,
yrsel är ett av de svåraste symptomen på allt eftersom det kan orsakas av en mängd olika saker, både oroande och inte. Det kan bara vara ett tecken på att du är uttorkad; se till att du dricker tillräckligt med H2O hela dagen (vilket betyder minst åtta glas) förutom att ha vatten till hands under träningen för att ersätta alla vätskor du svettar ut. Det kan också vara att du överdriver det. Det är bra att driva dig lite i dina gymsessioner, men det är inte klokt att gå så hårt att ditt huvud virvlar., Försök att lätta av lite under träning-gå i långsammare takt eller göra färre reps—för att se om det löser problemet.
relaterat: 14 Överraskande orsaker till uttorkning
om du blir yr även under lätt träning, är det dock ett tecken du behöver se din läkare. Att känna spinnen på gymmet kan relateras till träningsinducerad astma. Detta orsakar vanligtvis andfåddhet eller tryck över bröstet också, men om dessa symtom är mild nog, du kanske inte märker dem. (Du tränar trots allt.,) För det kan din läkare testa din andningsstyrka och förskriva en inhalator att använda innan du slår på löpbandet.
slutligen kan yrsel under träning signalera ett underliggande hjärtproblem, varav en är en onormal rytm, kallad arytmi. Det finns en mängd olika typer av arytmier—vissa gör att hjärtat slår för långsamt eller för snabbt, medan andra gör slag oregelbundna. Arytmier kan orsakas av ett strukturellt problem, hjärtsjukdom eller till och med en elektrolytobalans som härrör från uttorkning eller dålig kost. Ibland är ansträngning den enda gången du får symtom.,
relaterat: 15 sjukdomar läkare får ofta fel
beroende på typ behandlas arytmier med receptbelagda läkemedel eller kirurgi för att implantera en pacemaker. Ett annat alternativ är ett förfarande som kallas kateterablation, där en serie flexibla ledningar sätts in i din arm, övre lår eller nacke och styrs in i ditt hjärta. Sedan skickas radiovågor genom ledningarna för att förstöra hjärtvävnaden som kan orsaka problemet.,
vissa mindre allvarliga arytmier kan hanteras med vad som kallas vagala manövrar, som är mini-övningar som hosta eller håller andan och bär ner. Gjort rätt, kan dessa rörelser faktiskt sparka ditt hjärta tillbaka till en mer regelbunden beat.
Hälsa medicinsk redaktör, Roshini Rajapaksa, MD, är biträdande professor i medicin vid NYU School of Medicine.
Möt Dr.Raj på Health Total Wellness Weekend på Canyon Ranch i maj 2015. För mer information, gå till Health.com/TotalWellness.,
alla ämnen i Fitness
gratis medlemskap
få näring vägledning, wellness råd och hälsosam inspiration direkt till din inkorg från Hälsa