uppdaterad Februari 05, 2021
medicinskt granskad av: Debra Halseth, LCSW
om du plötsligt förlorade din coola och skrek på ett barn, tog det förmodligen dig överraskad och du kände förmodligen ånger om det efteråt. Du kanske till och med har spenderat lite tid i personlig reflektion och undrat vad i världen fick dig att svara så.,
troligtvis hade du mycket på ditt sinne. Du kan ha känt dig frustrerad eller överväldigad. Även om du kanske kan förstå vad som satte dig, ändrar det inte de psykologiska effekterna på barnet som du skrek åt. När skriker på ditt barn har bara blivit en dålig vana, hur kan du sluta skrika på ditt barn?
många barn kommer snabbt att tysta ner när de har skrikit på, men deras underliggande känslor av ont och sorg dröjer kvar., Sårade känslor efter att ha skrikit på kan vara en kort stund och de kan vara ganska längre. För vissa barn kan efterverkningarna av att skrika på vara en livstid. Barn pratar inte alltid om hur ont de känner, så du kanske inte ens känner igen den skada du har orsakat.
genom att ha en bättre förståelse för de kortsiktiga och långsiktiga psykologiska effekterna av att skrika på ett barn, ger du dig själv möjlighet att ändra din kommunikation och interaktion med barn på ett sätt som belönar er båda., Det är vanligt för föräldrar att använda samma föräldraskap tekniker som deras föräldrar använde. Idag har forskningen väglett vår förståelse för hur man bygger och upprätthåller bättre relationer. Om du har bestämt dig för att sluta skrika på dina barn och du har problem med att bryta mönstret, kan du överväga att fråga en licensierad professionell om hjälp.
vikten av att modellera hälsosam kommunikation
enligt American Psychological Association (APA) kan barn lära sig våldsamt beteende tidigt i livet. Det är lika lätt för dem att lära sig att vara medkännande och snäll., De livserfarenheter de har, tillsammans med de interaktioner de har med sina föräldrar och andra, hjälper dem att lära sig att lösa problem, Hantera meningsskiljaktigheter och kontrollera sin ilska. Små barn som utvecklar viktiga livskunskaper lär sig framgångsrikt hur man förhindrar våld, vilket kommer att vara användbart för dem under resten av livet. APA noterar att goda livsförmåga är nyckeln till barn som undviker våld som vuxna och de är mindre benägna att uppleva våld.
vilka är de kortsiktiga psykologiska effekterna av att skrika på ett barn?,
det finns en god chans att du kommer att märka några av de kortsiktiga psykologiska effekterna av att skrika på ett barn direkt efter att du har gjort det. De kortsiktiga effekterna av skrik inkluderar aggression, ångest och tillbakadragande.
i en studie om barn i åldrarna 8-12 från olika länder i världen visade resultaten att barn blev mer aggressiva när de hade mödrar som använde kroppsstraff, uttryckte besvikelse hos sina barn och skrek på sina barn., Studien visade också att barn upplevde högre ångestsymtom när de spanked och hade time-outs och deras mödrar uttryckte besvikelse i dem och skamade dem.
i en separat studie av afroamerikanska barn visade resultaten att verbalt missbruk oftare manifesterades i beteendeproblem än kroppsstraff. Studien visade också några viktiga skillnader i hur pojkar och flickor behandlade verbalt missbruk. Symptomen hos pojkar som hade föräldrar som var verbalt missbruk resulterade i låg självkontroll., För tjejer som upplevde verbalt missbruk var de mer benägna att reagera med ilska eller frustration.
barn speglar ofta sina föräldrars beteende. Om du skriker på dem, kommer de sannolikt att skrika tillbaka på dig. Ur deras perspektiv tror de att du lär dem hur du vill att de ska kommunicera.,
beroende på barnets personlighet kan det hända att du inte ser en ökning av aggression eller talar tillbaka, men du kan se tecken på att ditt barn drar sig tillbaka från dig. Istället kan de se till sina kamrater, lärare eller andra vuxna som de litar på snarare än att förlita sig på dig.
forskningen av dessa och andra studier gav tydliga resultat. Vuxna som slutade skrika på barn resulterade i barn som betedde sig bättre än barn som skrek på regelbundet.
vilka är de långsiktiga psykologiska effekterna av att skrika på ett barn?,
de kortsiktiga psykologiska effekterna kan få dig att tänka på hur du kan reagera bättre på dina barn när du är arg eller frustrerad med dem eller av någon annan anledning. Verbala övergrepp mot barn kan ha bestående effekter långt efter en incident inträffade., Enligt denna studie kan de långsiktiga psykologiska effekterna av att skrika på ett barn orsaka ett eller flera av följande symtom:
- ångest
- självkänsla
- en negativ syn på sig själv
- sociala problem
- beteendeproblem
- Aggression
- Depression
- mobbningsbeteende
resultaten av studien indikerar att barn är benägna att bli sjuka.behandla andra människor på samma sätt som människor behandlar dem., Om det inte har varit ett ingripande, kommer vanor och tendenser barn utvecklas som ett resultat av deras barndom relationer följa dem i vuxen ålder. Vuxna som vägrar att sluta skrika på barn kan få dem att mobba andra barn eftersom de tenderar att ha ett förvrängt perspektiv på vilka friska gränser som ska se ut. Denna studie och andra bekräftar att skrik är särskilt skadligt för barn när det åtföljs av hot och förolämpningar.,
om du tänker på dina egna relationer som du har utvecklat som vuxen, om du är som de flesta människor, tenderar du att undvika människor som skriker, förringa andra, eller är missbruk av naturen. Kanske är det inte så förvånande att barn kan reagera exakt på samma sätt. Detta förklarar varför en av de långsiktiga psykologiska effekterna av att skrika på barn gör att de ser sig dåligt och har svårigheter i sociala situationer.
strategier för att hjälpa dig att sluta skrika på dina barn
totalt sett har de psykologiska effekterna av att skrika negativa och varaktiga effekter på barn., Försök att inte vara för hård mot dig själv om du ibland skriker. Överväg att gå till barnet strax efter att du skriker och förklara vad som stör dig och ber om ursäkt. Om du arbetar på att stoppa skrika, kommer det sannolikt att bli färre av dessa typer av situationer i framtiden och det betyder att du har mindre att be om ursäkt för. Den extra fördelen att be om ursäkt är att det ger dig chansen att modellera beteende som visar hur barnet kan vidta åtgärder för att reparera en relation som de kan skada någon gång.
lyckligtvis finns det massor av saker du kan försöka hindra dig från att skrika på barn. Det kan vara bra att ställa in dina sevärdheter på en eller två av dem och öva dem regelbundet. Detta är ett bra sätt att utveckla nya vanor.
att veta att du kämpar på detta område ger dig ett bra tillfälle att komma i bättre kontakt med dina känslor. Om du känner din ilska eller frustration byggnad, har du övervägt att ge dig själv en time-out snarare än att ge barnet en time-out?, Genom att ta några minuter i ett annat rum ger det dig en chans att lugna dig och svara på barnet som du vill komma över.
en annan bra idé är att lära dina barn om olika typer av känslor. Små barn svarar vanligtvis bra på att läsa böcker om ämnet känslor, särskilt när det ger dem tid med dig., Här är en kort lista över böcker om känslor för ungdomar:
- The Unbudgeable Curmudgeon by Matthew Burgess
- Millie Fierce by Jane Manning
- hur jag känner av Janan Cain
- The Grouchy Ladybug by Eric Carle
- Lama, Llama arg på Mama av Anna Dewdny
- när Sophie blir arg – verkligen, riktigt arg av Molly Bang
- Alexander och den fruktansvärda, hemsk, inte bra, mycket dålig dag av Judith Viorst
läsa böcker tillsammans är en trevlig aktivitet som tillåter alla en chans att dela vad de tänker.,
ögonkontakt kan vara en kraftfull interaktion mellan vuxna och barn. Vissa barn skräms när vuxna talar till dem från så högt upp. Vissa barn kommer att svara bättre om du kan ta dig ner till sin ögonhöjd.
När irriterande eller irriterande beteenden yta, såsom gnälla eller vredesutbrott, ignorera det om du kan, så länge beteendet inte är farligt.
försök att komma ihåg att barn inte gillar att skämmas eller generas mer än vuxna gör. När man talar till dem om dåliga val som de har gjort, är det bra att uppmuntra tvåvägs interaktioner., Det är okej att vara direkt om vilken typ av misstag de gjorde men gör det på sätt som hjälper dem att bevara en känsla av självbehärskning och låta dem ha lite input också.
ge dem massor av beröm för respektfull dialog, beteende och problemlösning. Dessa beteenden kan bara komma tillbaka till dem vid en meningsfull tid i sina liv.
Påminn dig själv om att barnen fortfarande lär sig om livet. De måste testa vattnet och göra misstag.
Om du fortfarande kämpar för att hålla din ilska under kontroll kring barn och du är öppen för att arbeta med en terapeut, personalen på BetterHelp står med för att matcha dig med en terapeut som kan hjälpa dig att uppfylla dina mål. Det är aldrig för sent att förhindra de psykologiska effekterna av att skrika på ett barn.
om du är ny på online-terapi kanske du undrar om det är lika effektivt som traditionell terapi. Du är inte ensam, och forskare har tittat på denna fråga under ganska lång tid., En av de vanligaste typerna av terapi är kognitiv beteendeterapi. Det är där du och din terapeut tittar på ohälsosamma, ohjälpliga tankemönster och beteenden och anpassar dem till friska, hjälpsamma. Det kan vara en typ av terapi du skulle använda för att kommunicera din ilska eller frustration på ett bättre sätt. KBT är också en av de mest väl studerade formerna av online-terapi. En ny publikation tittade på mer än 2500 studier som kollektivt sa att online CBT är lika effektivt som traditionell in-person CBT.
online terapi har några stora fördelar också., Om du är förälder är du troligen ganska upptagen. Online terapi är mer flexibel än att behöva gå in på ett kontor och tar någon potentiell resa ur bilden. Istället kan du få terapi i bekvämligheten av ditt eget hem så länge du har en säker internetuppkoppling. Online terapi är också typiskt billigare än traditionell terapi.
Om du vill ha ännu mer information, här är några recensioner av de senaste BetterHelp användare av deras rådgivare:
”Valeh har varit en enorm hjälp på ett sätt som jag aldrig visste att be för och, ärligt talat, inte., Jag kom för att Bättrehjälpa till att rensa mitt huvud och vara ärlig om vissa saker, som tog lite tid, men Valeh gjorde det som en urmakare; hon tog stor omsorg flytta alla små bitar runt, rengöra vissa delar, låta vissa delar stanna intakt, men katalogisera allt hela vägen, så som vi började undersöka och även placera varje bit, hon visste var det kom ifrån och vad det gick igenom. Det har gjort mig till en bättre person, make och far, och ändå är jag fortfarande en fruktansvärd tillverkare av metaforer, som du kan se., Hon är den typ, tuff, omtänksam typ av hjälpare som jag önskar att fler människor visste att nå ut till.”Läs mer på
” Tricia är en stor lyssnare och erbjuder underbara råd inom alla områden i livet. För mig kan det vara tidigare trauma men också Moderskap, hantera pandemiska utmaningar och så många andra saker. Hon är super lyhörd och erbjuder också många förslag på hur man handskas med stress, inklusive meditation, böcker, etc. Jag rekommenderar henne!”Läs mer på
Tricia Johnson.