hur högt måste jag höja mina ben och hur länge för att få dem att sluta svullnad?
svaret är ”det beror”. I allmänhet desto mer desto bättre, men varje person är lite annorlunda. Ditt mål, om du har detta problem, är att vara världens expert på benen. Du måste experimentera.,
anledningen benhöjning hjälper svullnad är att tyngdkraften drar mot jorden. Om ditt ben är svullet och du höjer det högre än ditt hjärta, kommer tyngdkraften att flytta vätskan i benet mot ditt hjärta. Ju mer svullnad och ju längre det har varit svullnad, desto längre och oftare behöver du höja benen. Börja med 20 minuter två gånger om dagen. Det här kanske gör susen. Om inte, gå till 30 minuter eller till och med en timme. Du kan behöva göra detta tre eller till och med fyra gånger per dag. Kom ihåg att det svullna benet måste vara högre än ditt hjärta., Annars får du inte hela tyngdkraften. När du går och lägger dig för natten, höja benen på flera kuddar. När du tittar på TV, höja benen så mycket som är bekvämt.
i vissa fall, när svullnaden har förbättrats, kommer du att upptäcka att du kan minska den tid du har benet högre än ditt hjärta. Du kan även komma till en scen där du kan gå till en gång om dagen.
kan du höja benet för högt? Nej. Om du kunde hänga upp och ner hela dagen, som en fladdermus under Austin broar, ditt ben svullnad skulle försvinna., Naturligtvis kan människor inte leva upp och ner, men du får poängen. Svullnad i benen orsakas av extra vätska i benen. Gravity, (som är överallt och fri) flyttar vätska nedförsbacke. Få upp ditt svullna ben och svullnaden går ner.
självklart fungerar gravitationsgrejen också för armar. Om din arm är svullen, säg från ett sting eller trauma, höja det, gissade du det, minska svullnaden.
perifer vaskulär Associates är stolt över att tjäna San Antonio-samhället och omgivande områden inom vaskulär sjukdomsutbildning, förebyggande och behandling i över 43 år., Våra kärlläkare är dedikerade till att hjälpa våra patienter att bättre förstå hur vi kan hjälpa dem med kärlsjukdom. Om du vill ha mer information om vaskulär hälsa, kontakta oss eller boka tid på (210) 237-4444.