Jag hörde att det är dåligt att dricka vatten (eller andra vätskor) under måltiderna. Är det sant?
jag hörde att det är dåligt att dricka vatten (eller andra vätskor) under måltiderna. Är det sant?
det motsatta är faktiskt sant: det är bra att ha ett glas vatten med dig vid bordet., Vissa människor hävdar att konsumera vätskor med din mat spädar gallan och magsyran som behövs för att bryta ner och absorbera näringsämnen. Men om något, dricksvatten hjälper din mage flytande mat, som hjälper till i matsmältningen och näringsabsorption; det kan också förhindra förstoppning och uppblåsthet genom mjukgörande avföring och hålla din mag-tarmkanalen smörjas. Att dricka H2O med dina måltider kan också hålla dig från att äta. Det hjälper till att fylla dig snabbare och uppmuntrar dig också att ta pauser från din mat, vilket gör att du saktar ner och checkar in med dina hungersignaler.,
Health ’ s medical editor, Roshini Rajapaksa, MD, är biträdande professor i medicin vid NYU School of Medicine och medgrundare av Tula Skincare.
relaterat:
12 mentala knep för att slå begär och förlora
14 överraskande skäl du är uttorkad
15 livsmedel som hjälper dig att hålla hydratiserad
alla ämnen i mat
gratis medlemskap
få näring vägledning, wellness råd och hälsosam inspiration direkt till din inkorg från hälsa