av Sara Butler

har du karpaltunnelsyndrom (CTS) och ser du en kiropraktor för det? Om du är, kanske du undrar varför-även om behandlingarna verkar fungera bra – du fortfarande upplever värre symptom på natten. Tja, det finns en mycket bra anledning till varför de flesta människor som lider av CTS verkar ha sina värsta symptom på natten.,

CTS symptom på natten

om du förlorar sömn på natten på grund av karpaltunnelsmärta eller det gör det svårt att sova, har det förmodligen att göra med handleden. En del av varför du har karpaltunnel har att göra med hur du kan hålla din handled under vardagliga aktiviteter. Kanske fick du det på grund av en repetitiv skada, till exempel för mycket att skriva på datorns tangentbord., Oavsett orsaken, det ofta hör sitt fula huvud på natten eftersom det är mycket svårt att hålla handleden i ett idealiskt läge som inte kommer att irritera nerver, ligament, muskler och senor som redan är smärtsamma och irriterad. När du sover har du en tendens att curl din handled i, antingen vila den under hakan eller böja tillbaka för att vila under huvudet. Oavsett vilken position du föredrar är chansen att det inte är den bästa positionen för din handled.

Tryck i handleden

på natten ökar dessa positioner trycket inuti din handled och dina CTS-symtom förvärras., Det är därför din kiropraktor kan ha talat med dig om att ha på sig en handledsskena på natten för att hålla din handled i ett neutralt läge som inte kommer att orsaka att dina symtom blir värre när du försöker få lite återställande sömn.

andra saker att tänka på

det är inte bara din handledsposition på natten som kan vara ett problem, din hållning under dagen är också mycket viktig. Hur du sitter på din dator och använda tangentbordet kommer uppenbarligen att vara mycket viktigt eftersom detta kan ha varit källan till din skada i första hand.,

Du måste också se hur du skriver när du använder pekskärmsenheter som din smartphone eller surfplatta. Överraskande, i studier, att skriva på din enhet medan du ligger i sängen befanns skapa en mer naturlig armbågsposition än att skriva vid ett skrivbord och förlängde handlederna mer. Men i dessa samma studier hittades det de flesta med CTS hittade att skriva vid ett skrivbord med ett bredare tangentbord för att vara det mest tolerabla i hur det påverkade deras CTS-symptom.

om du lider av CTS och upptäcker att det på natten är mycket värre, prata med din kiropraktor om det., De kan ha några mycket bra förslag om inte bara vad du kan göra på natten för att vara mer bekväm, men vad du kan göra under dagen för att ställa dig upp för att må bättre på natten.

Story Link