Vad ska man göra när din 3 månader gamla inte kommer att tupplur

din 3 månader gamla kommer inte tupplur om inte hålls, eller kan inte sova i spjälsängen eller längre än 30 minuter? Oroa dig inte: här är 6 hemligheter för att få ditt barn att sova!

Naps hade alltid varit en mardröm, men efter tre månader verkade det bli ännu värre.

Rocking my baby-speciellt på en yogaboll-skulle vanligtvis ta fem minuter innan han skulle bli dåsig. Men någonstans längs 3 månaders mark, även som inte fungerade., Inte bara skulle gunga ta mycket längre än fem minuter, men gunga verkade få honom ännu mer upprörd.

ju längre han var vaken, desto vevare fick han, vilket bara förlängde cykeln ännu mer.

och glöm inte att sätta ner honom—han skulle inte nöja sig med en tupplur om jag inte studsade eller gick runt. Jag avundades föräldrar som åtminstone kunde sitta stilla på soffan med en sovande bebis. När han slutligen somnade vaknade han 15-20 minuter senare och grät inte mindre.

Jag visste att han var trött—jag kunde se barnet trötta tecken som att gnugga ögonen och bli cranky., Han var kinkig hela dagen, slåss ännu fler tupplurar, men jag kunde inte bära honom hela tiden heller.

låt oss bara säga att jag snabbt förlorade mitt sinne. Jag kände mig som en dålig mamma, som om jag hade ”förlorat min beröring” som bara jag tycktes behöva få honom att sova.

vad gör du när din 3 månader gamla inte kommer att tupplur

det finns något om tupplurar som kan göra eller bryta en mammas dag, tycker du inte?,

vi känner att vi åstadkommit den största bedrift när vi kan få våra barn att ta långa tupplurar, men känner sig lika besegrade när de inte kommer att tupplur i mer än 30 minuter.

kanske kan du relatera. Kanske brukade du kunna få ditt barn att sova utan problem, men nu skriker hon och gråter varje gång du försöker få henne att sova. Du har ingen aning om hur man får henne att sova i spjälsängen eftersom hon gråter ilsket hela tiden.

kanske sover hon efter att du bär och rockar henne i dina armar, men vaknar så fort du lägger ner henne., Men du kan bara hålla henne så länge innan dina armar ger ut. Ingen mängd plocka upp henne eller shushing verkar lugna ner henne.

och om du är som de flesta mammor jag vet, lämnar denna kamp dig i tårar efter varje tupplur och känner dig som ett fullständigt misslyckande.

var säker vän, du är inte ensam. Jag var också helt på en förlust om hur man får min 3 månader gammal att sova. Jag vet att känslan av att redan ha gått igenom månader av sömnbrist och undrar hur mycket längre du kan ta. Den känslan av att inte veta vad man ska göra.,

så mycket som en träff eller miss naps kan vara, hittade jag flera tips Jag önskar att jag visste om från början. Dessa ”hemligheter” verkade fungera mycket bättre än något annat jag försökte. Några av dem verkade även bakåt eller ologiskt, men visade sig vara effektiva.

prova cykling genom denna lista av taktik för att få ditt barn att sova, för att se vilken som kommer att fungera den här gången. Och du vill ge varje taktik några chanser istället för att borsta den åt sidan efter ett misslyckat försök. Som med alla vanor lär vi oss, ibland tar det några försök att få det rätt:

1., Håll ditt barn vaken i inte längre än 90 minuter

som första gången mamma tänkte jag att mitt barn skulle sova när han kände sig trött. Det verkar trots allt vara meningsfullt: ju mer trött vi är desto mer vill vi sova.

tyvärr lärde jag mig, lite för sent, att barn inte alltid somnar rätt när de behöver det. Ibland håller vi upp dem mycket längre än de borde, vilket bara ger en cranky, fitful tupplur. Och det faktum är att en kortare väckningstid faktiskt ger bättre tupplurar.,

så ja, lita på nyfödda sömn signaler för att se om ditt barn behöver tupplur, men var uppmärksam på klockan också. Om det ser ut som han har varit vaken länge nog, börja sätta ner honom för en tupplur.

vill du veta mer? Få min handout och upptäcka ett misstag som du kan göra med ditt barns vaken tid. Gör inte samma misstag som jag. Hjälp ditt barn somna med detta enkla trick! Gå med i mitt nyhetsbrev och ladda ner det nedan – utan kostnad för dig:

2., Sätt ditt barn ner helt sover (och gör” arm test ” för att kontrollera)

Jag är ett stort fan av att sätta barn ner dåsig men vaken. Jag tror verkligen att vi måste ge dem möjlighet varje tupplur tid att somna på egen hand (annars, hur annars kommer de att lära sig?).

som sagt, Jag vet också hur yrande det kan få när du försöker samma taktik om och om igen utan att det fungerar. Så, efter att du har försökt att sätta ditt barn ner dåsig men vaken utan lycka, gör motsatsen: sätt ner honom helt sover.,

förutom många av oss har vi behandlat den fruktade väckningen-när barnet vaknar så fort vi lägger ner honom. Även efter att vi tror att han redan sover.

tricket? Gör ”arm-testet” för att se om han verkligen är i djup sömn. Innan du lägger din baby ner, håll handen upp i luften och låt den gå. Om det faller och floppar tillbaka ner, så är han sannolikt i djup sömn. Om han drar bort, rör sig eller squirms, så är han inte (och kommer sannolikt att vakna om du försöker sätta ner honom).

3., ”Tug” ditt barns napp

gör ditt barns tupplurar alltid verkar sluta abrupt, även om du vet att hon kunde ha (och behov) mer sömn?

ett trick som fungerar underverk är att ”bogsera” på henne en napp. Om hon tar att suga för att lugna sig att sova, en napp kan du sätta ner henne och vet att hon ska sova om några minuter. Problemet är när hon inser att hon inte har nappen i munnen längre, och kan inte exakt nå ut och lägga tillbaka den.

Så, här är vad du gör: några minuter innan hon vanligtvis rör sig och vaknar, ge hennes napp en mild bogserbåt., Hon ’ s sannolikt kommer ut ur djup sömn, och kommer automatiskt att börja suga hårdare på hennes napp när hon känner att det kommer lös.

denna extra sugande kommer då att uppmuntra henne att sova igen, kanske till och med i en ny sömncykel. Du har köpt dig mer tid och hindrat henne från att vakna kort från sin tupplur.

få fler tips om hur du kan hjälpa ditt barn att ta längre tupplurar.

4. Mata ditt barn efter vakna tid

För många av oss, mata ett barn att sova kan vara en kärlek-hat situation., Vi älskar att utfodring nästan alltid sätter dem att sova, men hatar att de förlitar sig på det för att göra det (särskilt när vi vet att de inte är hungriga).

det var verkligen mitt fall-det vill säga tills jag slutade mata min baby att sova, men matade honom efter att han vaknade.

detta verkar något bakåt, särskilt när de somnar så snabbt från utfodring. Men det är precis detta beroende av utfodring som gör det svårare att få dem att sova på något annat sätt.

istället för att mata för att sova, mata ditt barn efter att hon vaknar. På så sätt associerar hon inte utfodring med att somna., Plus, hon kommer att ha färre matsmältningsproblem när hon inte sover efter att ha precis ätit, och kommer att ha mer energi när hon är vaken.

som jag säger i min bok, Hur får du ditt barn att sova:

”mata ditt barn att sova gör honom beroende av sugande rörelse att somna, som han inte kan replikera på egen hand (det närmaste skulle vara att använda en napp). Han är också sannolikt somna i slutet av varje utfodring, vilket gör det omöjligt för honom att läggas ner vaken och lära sig att sova på egen hand., Och slutligen, du förmodligen hålla honom i dina armar medan du antingen sjuksköterska eller flaska foder, ytterligare bädda vanan att sova medan hålls.”

lär dig nyckeln till att skapa ett framgångsrikt 3 månader gammalt nap-schema.

5. Skapa en gynnsam sömnmiljö

avslöjande: den här artikeln innehåller affiliate länkar, vilket innebär att jag kommer att tjäna en provision—utan extra kostnad för dig—om du gör ett köp.

oavsett hur mycket ditt barn vill sova, kan ibland fel miljö hindra henne från att göra det., Några knep för att prova inkluderar:

• Swaddle: ditt barn kan vara förbi scenen av Moro reflex, eller när hennes armar flail slumpmässigt. Ändå kan det hjälpa henne att sova bättre med armarna tucked tätt bredvid henne i en swaddle. Hon kommer att känna sig snygg och tröstad i en swaddle än att bara ligga med armarna utsträckta. En magisk Sömndräkt fungerar också för spädbarn som övergår från en swaddle till att ha sina armar fria.
• vitt brus: shushing, konstant ljud av en vit brus maskin kan hjälpa muffle ljud som kan skrämma henne vaken. En Fläkt, värmare eller ljudljud kan fungera lika bra.,
• Baby wrap eller carrier: om din 3 månader gamla inte kommer att tupplur om inte hålls, kan en Baby wrap eller bärare vara en bra kompromiss. Hon kommer att kunna stanna i närheten och ta en tupplur, medan du fortfarande har dina armar fria. Du kanske även kunna övergå henne från en Baby wrap till en annan sovande arrangemang, som en gunga eller liggdel, när du börjar se henne röra.

få tips om hur du hanterar den 3 månader gamla sömnregressionen.

6. Följ en daglig rutin

rutiner hjälper barn att anpassa sig till livet utanför livmodern., Så ung som ditt barn kan vara, en daglig rutin kan hjälpa henne att lära sig vad som väntar, från när man ska äta och naturligtvis, när man ska ta en tupplur.

förutom en ”vid klockan” – rutin fungerar inte för spädbarn. En tupplur kan vara så kort som 20 minuter, medan en annan kan vara i tre timmar. Du kan inte alltid sätta ner henne för en tupplur klockan nio exakt varje morgon.

följ istället ett ”flöde” till din dag och gör samma saker i samma ordning varje dag. Till exempel, efter att ha vaknat på morgonen, kan du mata innan du spelar och hålla henne vaken., Starta sedan en enkel tupplur rutin, som att läsa några böcker, vrida rummet mörkt och slå på det vita bruset.

att göra samma saker varje gång kan hjälpa ”signalera” det kommande av tupplurar.

lär dig vad du ska göra när ditt barn vaknar och gråter från tupplurar.

slutsats

livet kan definitivt känna sig frustrerande när din 3 månader gamla inte kommer att tupplur. Du får knappast vila, att göra sysslor är nästan omöjligt, och du känner dig fast vid din baby 24/7.

Tack och lov kan dessa enkla hemligheter vända saker., Förhindra att din nyfödda blir övertröttad genom att förkorta sin vakna tid till högst 90 minuter max. Om du inte kan sätta ner henne dåsig men vaken, se till att hon sover helt innan du sätter ner henne.

försök att rycka på hennes napp innan hon vanligtvis vaknar, eftersom det förhoppningsvis kommer att köpa dig mer tid och sträcka sömnen ännu mer. Istället för att mata henne att sova, mata henne efter att hon vaknar, så hon inte lita på utfodring sessioner att somna.

skapa en gynnsam sömnmiljö som gör henne mer benägna att falla och somna., Följ en rutin, så att det allmänna ”flödet” av din dag för att signalera vad hon kan förvänta sig att hända nästa.

och slutligen lämnar jag dig med detta: försök att inte bli för frustrerad med tupplurar. Jag vet, lättare sagt än gjort, men ibland blir vi så fångade i det ögonblick vi glömmer att fråga oss själva om detta verkligen är värt frustrationen.

kom i stället ihåg att om ditt barn tar tupplurar eller inte definierar inte vem du är som förälder. Att det här är en säsong i livet som kom och kommer säkert att gå, som alla årstider gör., Och att tupplurar inte alltid är den mardröm som de verkar vara-även när du studsar på den yoga bollen för zillionth tid.

få fler tips:

• 5 idéer för att försöka med din Catnapping Baby(de fungerar verkligen!li>
• se upp för dessa 7 Baby trötta Tecken Du kan saknas
• 12 saker att göra när din nyfödda håller kämpar sömn
• 7 hemligheter för att få en övertrött barn att äntligen sova
• smarta lösningar på nyfödda Witching timme

glöm inte: ta min handout och upptäcka ett misstag du kan göra med ditt barns vaken tid., Gör inte samma misstag som jag. Hjälp ditt barn somna med detta enkla trick! Gå med i mitt nyhetsbrev och ladda ner det nedan – utan kostnad för dig: