bäckenbotten är ett komplext område som består av lager av muskler och andra vävnader. De muskulösa skikten sträcker sig över från skönhetsbenet till svansbenet. Hos kvinnor stöder bäckenbottenmusklerna livmoder, tarm och urinblåsa. Om du undrar om bäckenbottenmuskelspasmer är orsaken till ditt obehag, läs vidare för mer information och behandlingsalternativ…

hur känns bäckenmuskulaturspasmer?

När bäckenbottenmuskulaturen spasm, kan det kännas som snäva band av muskler., Om du någonsin har haft en massage kommer du ihåg vilka utlösningspunkter som känns som-små, tuffa knutar under huden som är smärtsamma vid beröring. När den pressas fast, gör det ont, men de kan sedan släppa, vilket ger lättnad strax efter.,

symtomen på bäckenbottenmuskulaturspasmer känns i allmänhet så här:

  • smärta eller tryck i vagina eller rektum
  • frekventa uppmaningar att urinera (eller smärta vid urinering)
  • uppenbara muskelspasmer (liknande känsla till andra områden i kroppen)
  • dysfunktion i tarmen
  • en ”tung” känsla i bäckenområdet

om du har muskelspasmer i bäckenet, kan du känna dig som en du kan upptäcka att du också upplever interstitiell cystit eller dyspareuni (smärtsamt kön). Hos män finns det möjlighet att uppleva smärta efter utlösning eller erektil dysfunktion.,

Vad orsakar bäckenmuskulaturspasmer?

generellt kommer orsaken att vara ett försvagat bäckenbotten. Detta kan hända på grund av följande:

  • förlossning (risk ökar med antal födslar)
  • lyft tunga föremål
  • ansträngande från förstoppning
  • fetma
  • svaghet på grund av skada
  • bindvävssjukdom

Levator syndrom är en annan möjlig orsak. Det är namnet på onormala spasmer av bäckenbottenmuskulaturen i ändtarmen (levator ani-muskeln)., Ibland är orsaken till detta okänd, men spasmerna händer ofta efter en tarmrörelse och kan förvärras när de sitter eller lägger sig ner.

denna typ av bäckenbottenmuskelspasm resulterar vanligtvis i en känsla av tryck eller tråkig, värkande känslor högt upp i ändtarmen. Smärtan kan uppstå och passera snabbt, eller fortsätt i timmar åt gången.

vad kan du göra för att slappna av bäckenbottenmusklerna?

några av de viktigaste behandlingarna för att lindra bäckenmuskulaturspasmer är bäckenbotten sjukgymnastik, som inkluderar myofascial frisättning, förbättra hållning och bäckenbottenmuskulaturen stretching., I detta fall är målet att slappna av musklerna snarare än att stärka dem.

När du upplever spasmer är det också en bra idé att göra några andningsövningar enligt följande:

  • lägg dig ner på ryggen med böjda knän
  • under inandning, föreställ dig bukfyllningen med luft
  • slappna av bäckenbotten genom att flytta andan nedåt och sänka bäckenbotten
  • upprepa processen utan att pausa mellan andetag

vid levatorsyndrom består behandlingen av omskolning av bäckensmusklerna och nervsystemet., Syftet är att lugna bäckenbotten och minimera nervsystemets upphetsning samtidigt. Detta kan göras genom bäckenbotten sjukgymnastik, och i så fall kommer att omfatta biofeedback och dagliga avslappningstekniker.

Du kanske också vill överväga att använda bäckens wands hemma om du kan komma åt musklerna som spasmerar, eftersom dessa kan sätta press på musklerna för myofascial frisättning. Bäckenbottenmuskelspasmer behöver inte vara bane i ditt liv. Med lite kunskap och tålamod kan de övervinnas., Glöm inte att kolla in våra andra Bloggar för gott om råd om bäckenhälsa!

är samlag smärtsamt också? Läs mer om VuVa Vaginal Dilatorterapi och dyspareuni här.

behöver du beställa vaginala dilatorer så att du kan starta din bäckenbotten terapi process? Tillverkad i USA. Besök www.vuvatech.com

VuVa användbara länkar:

hur fungerar neodym vaginala dilatorer?,

7 orsaker till en stram Vagina och hur man lossnar

hur man använder vaginala dilatorer

hur man slappnar av vaginala muskler, Vaginismus & Sex

Vaginal Stretching – håller sig i form med dilatorer

fungerar dilatorer verkligen? Ja, och de kan förbättra ditt sexliv!

handla för VuVa vaginala dilatorer

Tara Langdale Schmidt är uppfinnaren av VuVa Dilator företaget. Hon har bäckenbotten dysfunktion själv och ville skapa en dilator uppsättning som görs i Amerika som kvinnor kan lita på., VuVatech har varit i branschen sedan 2014 och har hjälpt över 40 000 kvinnor över hela världen. Hon patenterade Neodymium Vaginal Dilator, som kliniskt visat sig hjälpa till med blodflöde och nervsmärta.