förhindra bihåleinflammation

det finns många saker du kan göra för att minska din chans att utveckla bihåleinflammation eller för att lindra tidiga bihåleinflammation symptom. En av de viktigaste är att främja dränering och hålla näspassagen klar. Här är några förslag:

  • bada dina näspassager dagligen. Kör vatten försiktigt in i näspassagen för att rensa överskott av slem och fukta membran. (Se ” första försvarslinjen: Nasal bevattning.,”) Goda tider att göra det är på morgonen och på natten, när du borstar tänderna. ”Borsta, spola sedan”, är Dr Metsons motto. Under dagen, använd nasal saltlösning för att fukta näspassagen.
  • drick mycket vatten. Bra hydrering hjälper till att hålla slem tunn och lös. Ta en flaska vatten vid ditt skrivbord på jobbet eller lägg ett glas nära diskbänken för att påminna dig om att dricka vatten hela dagen.
  • andas in ånga. Kvar i en varm dusch. Eller koka upp vatten och häll det i en panna; placera en handduk över huvudet och böj försiktigt över pannan för att andas in i ångan., För att undvika brännskador, håll avståndet först och flytta in gradvis till en bekväm zon.
  • Undvik torra miljöer. En luftfuktare i ditt hem (i synnerhet vid din säng) och där du arbetar kan hjälpa till att förhindra att näspassagen torkar ut. Håll luftfuktare rena och fria från bakterier och mögel.
  • sova med huvudet förhöjt. Slem pooler i bihålorna på natten när huvudet är nere, så har huvudet stöttas upp med kuddar eller en kil under sömnen.
  • var snäll mot näsan. Blås näsan försiktigt, en näsborre i taget., Kraftfull blåsning kan irritera näspassagen och driva bakteriebelastad slem tillbaka upp i dina bihålor.
  • Undvik antihistaminer om det inte föreskrivs. Antihistaminer gör slem tjock och svår att tömma. Men om din bihåleinflammation utlöses av allergier kan din kliniker fortfarande vilja att du tar en antihistamin tillsammans med andra mediciner.
  • var försiktig med avsvällande medel. Tabletter innehållande pseudoefedrin verkar på blodkärl för att krympa membran och hålla näspassagen öppna. Nässprayer innehållande fenylefrin eller oxymetazolin fungerar också bra-och snabbt., Men med hjälp av aktuella nasala avsvällande medel i mer än en dag eller två löper risken att sätta av en spiral av beroende som ett resultat av rebound — ökad svullnad efter att medicinen avtar. (Enligt Dr. Metson är en kortare verkande spray, såsom 0.25% eller 0.5% Neo-synefrin, mindre sannolikt att orsaka återhämtning än längre verkande sådana som Afrin.) Orala avsvällande medel kan orsaka nervositet och öka blodtrycket, så om du har högt blodtryck, inte använda dem utan att rådfråga en läkare först.,

Disclaimer:
som en tjänst till våra läsare, Harvard Health Publishing ger tillgång till vårt bibliotek av arkiverat innehåll. Observera datumet för senaste granskning eller uppdatering på alla artiklar. Inget innehåll på denna webbplats, oavsett datum, bör någonsin användas som ersättning för direkt medicinsk rådgivning från din läkare eller annan kvalificerad läkare.