vad ingen berättar om din låt ner Reflex!

Obs: Affiliate länkar kan användas i det här inlägget. Jag kan få en smallcommission utan extra kostnad för dig om du gör ett köp throughmy affiliate länk. Läs min fullständiga avslöjande policy här.

dela är omtänksam!

låt ner reflex, mjölkutstötningsreflex, när mjölken kommer in., Vad du än kallar det är det i grunden när översvämningsgrindarna öppnar sig i dina bröst så att ditt barn faktiskt kan få en full måltid.

det finns saker som ingen berättar om denna till synes oskyldiga sak som händer varje gång du matar ditt barn.

det beror på att Moderskap är en så stor övergång med så många nya saker att lära sig. Det är praktiskt taget omöjligt för veteran mammor att vidarebefordra all nödvändig information som behövs i några passande samtal.

oroa dig inte, det är därför du har mig! Jag lämnar dig inte blindsided.,

jag insåg inte att amning skulle vara en sådan utmaning! När människor hänvisar till grind på jobbet, de verkligen inte helt förstå om de inte har upplevt slipning det tar att amma.

för att gå tillsammans med amning, är denna sak som kallas ”låt ner” ett annat djur att erövra helt och hållet.

min första verkliga indikation på att din låt ner kan orsaka vissa problem var när jag var super gravid, titta på den scenen i dåliga grannar där hon sprutar bröstmjölk överallt!

prata om misstro! Har du sett den?, Ett absolut måste se för nya mammor och mammor att vara! Det finns definitivt någon överdrift, men de fångade ganska mycket kontentan av det.

behöver du mer information om allt amning? Se mitt inlägg Vad ingen berättar om amning, där jag lägger ut praktiskt taget varje liten sak du behöver veta om ämnet.

Hej, Jag vet att Momming är svårt, speciellt när du lägger till amning i mixen! Här är ett supersnabbt och enkelt sätt att hjälpa din kropp att frigöra spänning och slappna av så att du kan komma tillbaka till din baby uppdaterad!,

klicka på knappen nedan för att ladda ner den:

Vad är din låt ner Reflex?

det är ett hormonellt skift som sker i din kropp för att släppa ut (eject är förmodligen en lämpligare term för det) mjölk från dina bröst så att ditt barn kan äta.

det underbara hormonet Oxytocin är primärt ansvarigt för detta.

problemet uppstår på grund av det faktum att denna frisättning av oxytocin inte uppstår rätt när baby spärrar. Ibland kan det ta några mammor upp till 20 minuter för en låt ner att inträffa.,

ingen låt ner betyder hungrig baby. Och ingen vill det. . .

så låt oss ta reda på mer om detta låt ner reflex och hur vi kan stimulera som sviker ganska mycket på kommando så att våra barn inte gå hungrig!

Pin för senare:

tecken, symptom och biverkningar av låt ner Reflex

problemet med låt ner reflex är att det inte bara fungerar för att mata ut mjölk från dina bröst, det fungerar också på flera andra delar av din kropp., Orsakar många potentiellt oönskade biverkningar.

men oroa dig inte, de flesta av dessa symtom minskar eller försvinner helt efter att din kropp blir van vid hormonella förändringar.

bröstsmärta och täthet

definitivt brösttäthet som du aldrig tidigare upplevt. Kanske inte så mycket smärta, men så intensivt tryck att det också kan vara smärta.,

för mig och många andra mammor kommer det som en plötslig varm blixt till bröstet, sedan en extrem åtdragning av brösten blandad med tryck. Några lyckliga mammor får inte mycket biverkningar alls (korsar mina fingrar att det här är du).

om inte, oroa dig inte. Det blir mycket bättre med tiden. Exponentiellt bättre. Varje par dagar börjar symtomen lätta upp. Sedan svävar det för ganska mycket resten av din amning satsning på en minimal nivå tills din leverans börjar avvänja.,

illamående

illamående med sviktande är uppenbarligen inte ett vanligt tillstånd. Tyvärr för känsliga gamla mig, detta var inte fallet.

”det är relaterat till frisättningen av hormonet oxytocin, vilket också stimulerar tarmen för att få magsekretioner att gå och har potential att orsaka illamående.”

Susan gäst, laktationskonsult

Jag råkar ha en ganska kraftfull låt ner, så denna illamående var faktiskt användbar istället för irriterande.,

det gick lite så här:

Gag, 3-5 sekunder, stickningar / varm känsla till mitt bröst, låt ner.

detta gav mig tid att varna mina barn ” mjölk kommer in!”

beroende på om de var hungriga eller fulla skulle de antingen bli glada att äta eller spotta ut min boob. Dessa små suckers (haha) lär dig snabbt!

Så om denna illamående händer med dig är det inte nödvändigtvis så dåligt. Det är tänkt att försvinna efter några månader, men jag känner fortfarande en liten twinge av illamående strax innan min mjölk kommer in, varje gång.,

livmoderkramper

Jag är bokstavligen förvånad över hur fantastiska och intuitiva våra kroppar är ibland.

naturen har listat ut ett sätt att krympa som sträckte ut livmodern tillbaka till nästan det är normal form och storlek. Genom amning!

När oxytocin släpps, berättar det livmodern att komma i kontakt och klämma ner. Typ av böjning det är långt tillbaka i form. Låter bra, eller hur? FEL!

ingen berättade om smärtan! Den plågsamma, arbete som smärta!,

din livmoder gör i grunden exakt samma rörelser som det gjorde under arbetet för att få det barnet ur dig, bara den här gången finns det ingen baby (så det är inte så hemskt).

det här är en påminnelse som jag säkert inte behöver.

men återigen, oroa dig inte, när livmodern är tillbaka till det normala storlek (max i 2 månader), det kommer inte att skada alls längre.

men du har blivit varnad.

blödning

för att gå tillsammans med sammandragningsliknande smärta i magen, är blödningen. Mycket av det. Faktiskt, forsar av det med varje låt ner. För cirka 6 Plus veckor.,

det verkar inte som det, men det är en bra sak. Din kropp, speciellt din livmoder har just gått igenom en traumatisk upplevelse. Och där den mycket vaskulära (massor av blodkärl) placenta drogs av din livmodervägg, kommer mycket blödning att uppstå.

så för att hjälpa till att stoppa blödningen, utvisa blodet som ackumuleras i livmodern och hjälpa till att krympa livmodern tillbaka till en lämplig storlek, kommer oxytocin in för att rädda dagen!,

Jag antar att vi borde tacka vår låt ner, inte ständigt förbannar det samtidigt som vi hoppas att vi inte har blött genom den stora blöjliknande dynan den här gången.

tarmrörelser

så äckligt,men så sant!

av någon anledning, unbeknownst till mig (och tydligen google också), när dina bröst har en låt ner, så gör dina tarmar.

det är dock inte bara jag. Flera mammor jag vet upplever samma sak och det finns några (dunkla och svåra att hitta) Forum med trådar som diskuterar just denna fråga.,

Jag behöver inte gå in i de potentiellt fula detaljerna. Men kom ihåg att barnet inte kommer ihåg att du matar honom på toaletten.

Jag ska bara lämna det där.

vet att om detta händer dig är du inte ensam.

yrsel

så det enda förhållandet jag kan hitta forskning klokt med yrsel och amning är uttorkning och eller lågt blodsocker.

Mer specifikt, yrsel och sviktande reflex, hade ingen definitiv förklaring. Allt jag vet är att det händer mig, även när jag är helt hydratiserad och väl matad.,

något om hormonskiftet gör mig lite ljushårig. Detta skulle bara pågå kanske ungefär en minut. Det var mycket värre när jag började amma, började sedan lätta upp efter några veckor.

var bara säker på att du håller dig väl hydratiserad och välmatad, för att se till att de inte är orsakerna till din yrsel.

intensiv sömnighet

Oxytocin har gör dig sömnig. Speciellt när du inte är van vid det än.,

fall i punkt: jag tappade nästan min baby de första gångerna jag ammade eftersom sömnigheten övervann mig!

Du vet när du tar benadryl och du försöker hålla dina riktigt tunga ögon öppna men de bara inte kommer att göra det? Du, typ så.

men oroa dig inte, du vänjer dig ganska snabbt och du slutar nästan släppa ditt barn på relativt kort tid.

Jag känner sällan någon sömnighet nu och det är säkert inte så intensivt som det var när jag började.,

var bara medveten om att detta kan hända och amma på en säker plats eller när någon är där för att hjälpa tills du vänjer dig/över sömnigheten.

Falling in Love

Okej, den här faller definitivt under den mycket önskvärda kategorin av symtom. Det är som det bästa!

Oxytocin, aka ”love” hormon gör det praktiskt taget omöjligt för dig att inte bli kär i ditt barn.

Kom ihåg att detta hormon släpps varje gång du släpper ner, varje gång. Det är i grunden gör du bli kär i ditt barn om och om igen.,

inte undra på varför vi mammor har en så stark känslomässig koppling till våra små älskar!

mer bra biverkningar

Jag vet att jag gillar att varna dig om alla dåliga saker som ingen berättar om, men ibland gillar jag att motverka det med några bra saker också.

hur låter främjandet av bifogad fil, stärkande relationer, lindring av stress och förbättring av sociala relationer? Det är några av de andra underbara biverkningarna av oxytocinhormonfrisättning med din låt ner.

måste älska dessa hormoner!,

alla de goda känslorna utgör alla dessa yucky biverkningar, varje gång. Förutom när barnet biter.

hur man använder vagusnerven för att initiera din låt ner Reflex

det finns ett slags bakdörr sätt att initiera din låt ner reflex. På så sätt är det genom att använda vagusnerven.

När vagusnerven stimuleras stimulerar den oxytocinfrisättningen.,

vanligtvis utlöses nerverna i ditt bröst för att frigöra oxytocin när ditt barn suger, vilket sedan öppnar kanalerna för att öppna och släppa ut mjölk.

men som jag sa, Du kan använda vagusnerven som en bakdörr för att också stimulera en låt ner reflex.

koppla av för att starta din låt ner Reflex

Du måste verkligen vara i ett avslappnat sinnestillstånd för att din mjölk ska komma in. Din kropp är programmerad att mata ditt barn när du är avslappnad, inte när du är stressad.

som en ny, sömn berövad mamma, ibland är det omöjligt att få din kropp att slappna av., Oroa dig inte! Jag har det perfekta, snabba och enkla sättet att tvinga din kropp till avkopplande.

klicka på knappen nedan för att få den direkt till din inkorg:

långsam djupandning för att stimulera din vagusnerven

för att stimulera din vagusnerven med djup andning måste du ta riktigt, riktigt djupa, långsamma andetag. Du försöker ” öka intra-thoracic trycket.’

Translation: för att få magen och bröstet att fylla med så mycket luft att du ökar trycket i dessa områden.,

detta ökade tryck, kommer att utlösa vagusnerven och orsaka oxytocin att släppas ut i ditt system. Att oxytocin gör din mjölk svika, och ditt barn får äta eller du får mer mjölk när du pumpar.

se till att din utandning är ungefär dubbelt så lång som din andas in. Den långsamma utandningen berättar för din kropp att gå in i parasympatisk läge (avslappnat läge), vilket också hjälper till att utlösa den vagusnerven.,

när barnet matar

Jag hör många mammor klagar på att deras låt ner är för långsam för barnet. Deras barn blir otålig och frustrerad eftersom det tar så lång tid för deras mjölk att komma in.

var noga med att faktiskt uppmärksamma din baby! Lägg undan telefonen och ge barnet din fulla uppmärksamhet. Du måste träna din kropp för att släppa ner när du behöver det.,

Så om du ger ditt barn din fulla uppmärksamhet när du ammar kommer din kropp att komma ihåg och känna igen den känslan/situationen och din mjölk kommer i ganska mycket på kommando varje gång du uppmärksammar din baby amning.

genom att använda den djupa andningstekniken ovan (aktiverar vagusnerven) för att stimulera din mjölk att komma in samtidigt kan du drastiskt minska väntetiden för ditt barn.,

vid pumpning

de flesta människor tror att det enda sättet att stimulera en låt ner svar vid pumpning är att slappna av och tänka på ditt barn eller titta på baby bilder. Det är inte det enda sättet.

Du kan använda dina andra sinnen för att påminna din kropp om att det är dags att svika. Använd så många av dina sinnen som möjligt.

Jag tycker att lyssna på och titta på min baby fungerar bra., När jag tittar på en video av honom skrattar, eller försöker prata, tenderar min mjölk att svika snabbare.

Du kan också ta med dig något som luktar som din baby. Detta har hjälpt några personer jag känner. De tar ut objektet mättat i baby lukt och sniffa/gosa det när de börjar pumpa och det hjälper till att få mjölken i snabbare.

Vanliga frågor

låt oss gå igenom några av de vanliga frågorna jag stöter på om att hjälpa din mjölk att komma in snabbare.,

hur lång tid tar det vanligtvis för att din låt ner Reflex ska börja?

detta varierar från person till person. Alla är olika. Jag känner några människor som ganska mycket har en omedelbar låt ner reflex så fort de ser eller hör en baby gråter. Och jag vet också om vissa människor där det tar 20-30 minuter för en låt ner.

30 sekunder till 1 minut handlar om hur lång tid det kan ta för min låt ner. Jag är super i samklang med min kropp (med andra ord: alltför känslig), så under en kort tid tänkte jag ut vad som hjälper min mjölk att komma in snabbare., Hej, en bra sak med min över känslighet är att det gör det lättare för mig att hjälpa dig!

kan jag få flera nedfall i en matning?

ABSOLUT!

Ibland, om du har tur, kan du ha flera släppningar i en session (pumpning eller matning). Om du producerar tillräckligt med mjölk (annat hormon än oxytocin) kan du få ganska lite mjölk ut.

När du pumpar, om du känner att du inte pumpar tillräckligt, försök att initiera en annan låt ner reflex. Du skulle bli förvånad över hur mycket mer kommer ut om din kropp släpper ner igen.,

vad kan jag göra om min låt bara händer när jag matar från ett visst Bröst?

detta skulle hända mig. Mitt högra bröst verkade svika mycket snabbare än min vänstra.

När jag behövde min baby att äta från mitt vänstra bröst, skulle jag börja honom där (det var hit eller miss), jag ville fortfarande ge den vänstra en chans att bevisa sig själv.

om det inte sviker, skulle jag byta sida, vänta på en den tingly, illamående, varm känsla, lossa riktigt snabbt som och få honom att dricka från min vänstra sida. Fungerade som en charm.,

du behöver bara få riktigt smidig flytta barnet super snabbt från boob till boob.

varning: om du inte byter snabbt nog kan det bli rörigt (kom bara ihåg dåliga grannar).

vad kan jag göra om mitt andra bröst under en låt ner reflex?

Du kan antingen täcka den med en liten handduk precis innan mjölken kommer in, eller se till att du har något som en bröstkudde i din bh för att förhindra läckage.

det som hjälper mig är att bara trycka på min hand eller finger rakt upp mot bröstvårtan. Det förhindrar att cirka 100% av mjölken kommer ut.,

en god vän till mig använder min samma teknik. Hon använder inte ens några omvårdnad kuddar eftersom hon är så i samklang med henne låt ner och inte har någon läcker om inte hennes mjölk sviker. När den gör det håller hon bara grindarna stängda med fingrarna och allt är bra.

vissa smarta mammor slösar inte bort en dyrbar droppe. De kommer att använda haaka manuell bröstpump för att fånga mjölken att använda för senare. Jag hör bra saker om Haaka. En annan som jag hör är bra att använda är Milkies Milk Saver.,

i Summery

låt ner reflexen är naturens geniala sätt att hjälpa dig att mata den dyrbara bebisen av din. Biverkningar eller inte, det är fortfarande en vacker upplevelse.

din kropp är bokstavligen gjord för att närma din baby. Wow!

om du har problem med din låt ner, prova dessa tips. Ge inte upp! Det tar ett tag att lära sig att vara i samklang med din nya kropp. Det tar ett tag att vänja sig vid att vara mamma.

och om din låt ner är bra, var tacksam. Det är verkligen en välsignelse.

glöm inte att kolla in mitt inlägg på vad ingen berättar om amning!, Det är super informativ med realistiska och användbara tips om vad man ska göra när saker inte går så bra, eller som förväntat med din amning resa.