Vad i h * ll är blixtnedslag grenen?

”det kändes bokstavligen som en zing av el skytte rakt igenom Min gren, och det kan slå när som helst”, säger Willa Tremblay* om hennes erfarenhet av bäckenområdet nervsmärta under hennes första graviditet. Hon kom upp med termen ”vagina lightning” för att beskriva det. Medicinskt sett är det en typ av bäcken gördel smärta, men i själva verket, ”blixt grenen” är en accepterad term för detta något vanligt graviditet värk.

Vad är lightning grenen?,

den skytte elektriska smärtan i bäckenområdet som många mammor känner under tredje trimestern är inte onormal, säger Jessica Dy, en obstetrikare på Ottawa Hospital. ”Vi har många nerver som går genom musklerna i ryggen, genom våra abs, och de reser alla ner mot pubic ben, in i slidan och inre lårområdet”, säger hon. ”Barnets vikt kan komprimera dessa nerver och då får du den zing av smärta.”När D-day närmar sig och barnet börjar gå ner i födelsekanalen kan trycket på barnets huvud på livmoderhalsen också orsaka obehag.,

så kallad ”lightning crotch” kan hända när som helst på natten eller dagen, men det förekommer oftast när mamma har varit på en plats under en längre tid—till exempel efter att ha sovit i en position och sedan gå upp för att gå på toaletten eller efter att ha suttit vid en dator eller i en bil i flera timmar.

de flesta gravida kvinnor säger att twinge verkligen kan skada. ”Det hände en gång när jag gick uppför trappan i mitt hus, och smärtan var förlamande”, säger Tremblay. Lyckligtvis är blixtens smärta i de flesta fall så kort som den är intensiv., Men om barnet lägger sig på ryggbäckens muskler och stannar där under en lång tid, finns det en chans att komprimera den sciatic nerven, vilket kan utlösa en ännu mer intensiv och långvarig smärta som kan utstråla ner benens ryggar. Detta obehag, vilket är vanligare hos förväntade mammor med befintliga ryggproblem, kan ta flera minuter innan de sänks, säger Dy.

vad kan jag göra för att lindra blixtens gren?

”tyvärr finns det inte mycket du kan göra för att förhindra det”, säger Dy., Vid kronisk ischiasnerven smärta, kan sjukgymnastik minska frekvensen eller svårighetsgraden genom att minska muskelspänningar, öka flexibiliteten och förbättra hållning (det vill säga att göra din kropp starkare och mer i linje, och därför bättre kunna hålla vikten av barnet utan att vila för mycket på ischiasnerven). Moderskapskompressionstrumpor och magbälten kan också hjälpa till att lindra en del av trycket på bäckenområdet, vilket potentiellt förhindrar några av dessa stötar. ”Men de kommer inte att bli av med blixtnedslag”, säger Dy. Din bästa insats är att bara fortsätta., Om du spenderar huvuddelen av din dag på en dator, till exempel stå upp och sträcka var 15: e minut, råder hon. Den goda nyheten: blixtnedslag smärta är vanligtvis inte anledning till oro. Ring din läkare om känslan inte blir bättre på egen hand, påverkar din rörlighet eller åtföljs av livmoderkontraktioner, blödning eller en märkbar minskning av fostrets rörelse. Annars kan du bara krita upp det till ett annat irriterande graviditetssymptom. När barnet är födt kommer blixtens smärta att vara borta-i en blixt.

jag har mycket bäckensmärta under graviditeten-Vad kan jag göra?,

andra orsaker till crotch pain Lightning pain är bara en typ av obehag du kan uppleva där nere under tredje trimestern. Det finns ett par andra bäckensmärtor att vara medveten om. Den första, runda ligament smärta, beskrivs som mer av en dragande känsla snarare än ett ryck, och det börjar vanligtvis under andra trimestern. Den runda ligamentet som stöder livmodern krävs för att sträcka mycket för att rymma en växande bebis. Rörelser som hosta, står upp eller till och med skrattar, vilket gör att det redan sträckta ligamentet kan komma i kontakt snabbt, kan vara smärtsamt., Om du upplever runda ligament smärta, ändra positioner långsamt och ofta. När du känner en hosta eller nysa kommer på, böja och böj dina höfter för att minska en del av dragningen på ligamenten. Och fråga din utövare om sträckor du kan göra hemma för att lindra smärtan.

en annan typ av smärta är resultatet av åderbråck. Din risk för att utveckla åderbråck runt vulva ökar under graviditeten på grund av ökningen av blodvolymen och avmattningen av blodflödet från underkroppen, vilket pressar på närliggande vener., Måttliga till svåra fall kan åtföljas av vulva svullnad och en känsla av tryck eller smärta. Om du tror att du har åderbråck runt vulva( en vårdgivare kan berätta för dig säkert), undvik att stå under långa perioder, ändra positioner ofta, höja dina höfter när du ligger ner för att främja cirkulationen och bära moderskapskompressionstrumpbyxor för att stödja området.

*Namnet har ändrats.

sen graviditet värk och smärta
8 sätt att ge bäckenbotten lite kärlek