Vad Är Solar Plexus?

solar plexus eller celiac plexus är namnet på nätverket av nerver nära magen. ”Celiac ”kommer från det grekiska ordet för” mage ”och” plexus ”betyder” fläta ” på Latin. Förutom detta nervnav är det också hem för en uppsjö av artärer och organ. Vi kallar denna region solar plexus eftersom nätverket (flätat) av nerver ser ut som solens strålar. Bilden är poetisk, med tanke på mängden livskraft som kommer från detta område.

solar plexus motsvarar den tredje chakran., Ett tydligt uttryck för personlig kraft och vilja är förknippad med en hälsosam och balanserad solar plexus. Det är också korsningen av vår övre och nedre kropp, som förbinder vår nedre chakras fysikalitet till den högre resonemanget i övre. Med så många av kroppens system organiserade där är det inte förvånande att en hälsosam solar plexus dyker upp i vår vitalitet!

människor kommunicerar med varandra omedvetet genom solar plexus. Att bygga din känslighet för energin hos andras solar plexus kan hjälpa dig att ansluta till dem., Ju bekvämare du är i din egen, desto lättare är det.

vid solar plexus kan vi dramatiskt arch, curl, side bend och twist, vilket gör den till en av de mest mobila delarna av ryggraden. Eftersom det kan röra sig mycket, måste det, för att hålla sig frisk. I många Pilates -, Gyrotonic® – och yogaövningar håller vi höfterna och axlarna relativt stabila och låter solar plexus röra sig.

solar plexus är benens muskulära ursprung, eftersom psoas färdas härifrån på framsidan av ryggraden till de inre låren., I en aktivitet som att gå eller springa, kan du tänka dig att dras framåt av energin i din solar plexus. Om din solar plexus rör sig framåt, kommer dina ben också! Även cykling, din solar plexus kan bära dig tillsammans. Jag tycker att när jag går min hund, Om jag flyttar från min solar plexus och försöker känna hans, går vi mycket bättre tillsammans!

medan ribban och skuldergördeln är närmare halsen och huvudet än solar plexus är, på vissa sätt vår solar plexus är mer ansluten till vårt huvud än våra axlar är., Musklerna och nerverna som löper längs ryggraden kopplar vårt huvud och ögon till vår solar plexus. Nacken, huvudet och solar plexus kan gå i en riktning tillsammans, medan armarna fortfarande är fria att göra något annat. Vår ”tarmkedja”, som förbinder vår mun med vår mage, har också mycket lite relation till armarna. Spänning i tungan, käken och halsen ansluter ofta till spänning vid solar plexus. Om du har problem med nacke och axlar kan du behöva göra lite arbete i solar plexus-området!,

För många människor behöver förhållandet mellan ryggraden och ribban vid solar plexus viss justering. Personer med erfarenhet av Pilates har vanligtvis fått kö för att ansluta framsidan av ribcage, ibland även med bilden av en korsett. Det är viktigt att din korsett inte är så tätt att du inte kan andas in i baksidan av ribcage! Att fylla på baksidan av ribban betyder dock inte att man trycker på mitten bakåt. Formen på revbenen gör det möjligt för dem att öppna bakom ryggraden., Detta innebär att medan du tar ett djupt andetag kan ryggraden vid solar plexus fortfarande behålla sin naturliga form, vilket är en fortsättning på ljusbågen i ländryggen nedan. I grund och botten är den naturliga bågen i nedre delen mycket längre än de flesta tror att det är. När solar plexus trycks för långt tillbaka i upprätt hållning komprimerar den nedre delen av ryggen. Det tenderar också att dra i övre bröstet, stänga axlarna på axlarna och dra huvudet framåt. Ett bra ställe att arbeta med denna anpassning är i överbryggande övningar., Om du tillåter nedre delen av ryggen att komma hela vägen upp till axelbladets botten, medan du fortfarande ansluter framsidan av de nedre revbenen, kommer det att låta ditt övre bröst öppna.

eftersom solar plexus är ansluten till sådana olika delar av vår kropp, lära sig att flytta det väl kräver vanligtvis räkna ut några av dessa anslutningar. Ett bra ställe att börja är i en Pilates buken övning som hundra eller rullande som en boll., När du försöker curl ländryggen-bröstkorg korsningen (den del av ryggraden strax under revbenet som är så darn svårt att krypa), måste du ta itu med dina armar, dina ben och ditt huvud! Använd dina armar för mycket och du kommer att komprimera solar plexus och inte kunna böja det ordentligt. Använd fronterna på dina ben för mycket och dina psoas kommer att dra din solar plexus framåt så att du inte kan krulla den. Lägg huvudet ur inriktning och din andning eller dina ryggmuskler kommer inte att kunna slappna av och fylla i ryggen., Lyckligtvis, om du koncentrerar dig på öppningen på din solar plexus, kommer din kropp gradvis att vägleda dig mot en organisation som kommer att fungera. Det känns bra när det händer!