ganska mycket alla har upplevt detta bisarra fenomen. Du sover lugnt och försöker vila före en annan arbetsdag. Men plötsligt, du hela kroppen jerks, du känner att du faller och vaknar med ditt hjärta slår mycket snabbt. Ibland hypnic jerk, som är hur detta fenomen kallas, är så stark du vaknar täckt av svett. Men varför händer det?,
vissa människor upplever flera hypnic jerks på en natt. Bild credit: Pexels via, CC0 Public Domain
intressant nog, trots att hypinc jerk är relativt vanligt, forskare vet inte exakta skäl. Hypnic jerk är så vanligt att vi säkert kan säga att de flesta har upplevt det minst en gång i sin livstid. Och ändå vet vi inte varför, men forskare har försökt lösa detta pussel., Det har noterats att hypnic jerk, även känd som sömn twitch eller myoklonisk jerk, är vanligare mellan personer med oregelbundna sömn scheman och mellan dem som lider av ångest. Du är också mer benägna att uppleva det sova på en ny plats, på en obekväm säng, vara nervös om imorgon, trött från stress och så vidare.
forskare har märkt att våra närmaste primater upplever något som hypnic jerk. Det är ganska intressant och kan tyda på att orsakerna är evolutionära., Faktum är att en hypotes säger att hypnic jerk är vårt naturliga skydd mot oplanerad sömn. Numera bara dosering off är ingen stor sak (om du kör), men miljontals år sedan det kunde ha inneburit döden genom att falla ur trädet. Forskare från University of Colorado tror att hypnic jerk kan vara vår självskyddsmekanism, som kräver att vi kontrollerar vår sovställning igen, och ser till att den är säker. Denna hypotes stöds av det faktum att hypnic jerk ofta följs av en fallande känsla.
Hypnic jerk är vanligare mellan barn på 8-12 år., Senare blir det mindre och mindre frekvent, men vissa människor upplever flera jerks innan de äntligen somnar fredligt. Detta fenomen uppträder vanligtvis under den icke-snabba ögonrörelsen sömncykel. Om du somnar tidigare kan din kropp tolka det som en oplanerad vila och kan väcka dig för att omvärdera situationen. Men vad som än är orsakerna, räddar inte hypnic jerk verkligen människor – räkna inte med att det väcker dig i situation när du är för trött för att hålla dig vaken.
det finns sätt att minska frekvensen av hypnic jerks., Först och främst bör du behålla ett regelbundet sovschema. Se till att din säng är bekväm och försök att lugna dig innan du lägger dig. Gör inte något som gör dig stressande och, om möjligt, glömma ångest i morgon. Slutligen undvik koffein och ansträngande aktiviteter på kvällen.