psykiska problem har ökat betydligt under det senaste decenniet och uppkomsten av digitala medier kan vara en anledning till varför, enligt en nationell undersökning släpptes torsdag.

forskningen, publicerad av American Psychological Association, fann kraftiga ökningar av antalet unga vuxna och ungdomar som rapporterade upplever negativa psykologiska symptom — särskilt hos de som föddes 1995 eller senare, känd som iGen., Tillfällighet inträffade den största ökningen av symtom i 2011, ungefär samtidigt som sociala medier brister på scenen.

ingen motsvarande ökning observerades hos äldre vuxna.

”Vi hittade en betydande ökning av allvarlig depression eller självmordstankar, psykisk nöd och fler försök till självmord efter 2010, jämfört med mitten av 2000-talet, och den ökningen var överlägset den största hos ungdomar och unga vuxna”, säger huvudförfattaren Jean Twenge, författare till boken ”iGen” och professor i psykologi vid San Diego State University., ”Dessa trender är svaga eller obefintliga bland vuxna 26 år och över, vilket tyder på ett generationsskifte i humörstörningar istället för en övergripande ökning över alla åldrar.”

Twenge och hennes team analyserade data från National Survey on Drug Use and Health, en nationellt representativ undersökning som har tittat på drog-och alkoholanvändning, psykisk hälsa och andra hälsorelaterade problem i amerikanska individer ålder 12 och över sedan 1971. De tittade på enkätsvar från mer än 200,000 ungdomar ålder 12 till 17 från 2005 till 2017, och nästan 400,000 vuxna ålder 18 och över från 2008 till 2017.,

frågeformuläret frågade inte deltagarna om de diagnostiserades med depression eller annat psykiskt tillstånd, utan frågade istället individer om de hade upplevt depressiva symtom under det senaste året. Andelen individer som rapporterar symptom som överensstämmer med stor depression under de senaste 12 månaderna ökade 52 procent hos ungdomar från 2005 till 2017 och 63 procent hos unga vuxna ålder 18 till 25 från 2009 till 2017, fann forskarna. Det var också en 71-procentig ökning hos unga vuxna som upplevde allvarlig psykisk nöd under de senaste 30 dagarna från 2008 till 2017.,

och andelen unga vuxna med självmordstankar eller andra självmordsrelaterade resultat ökade en svindlande 47 procent från 2008 till 2017.

en orsak till ökningen kan vara att användningen av digitala medier har haft en större inverkan på tonåringar och unga vuxna än äldre vuxna som tenderar att ha mer stabila sociala liv.

”kulturella trender under de senaste 10 åren kan ha haft en större effekt på humörstörningar och självmordsrelaterade resultat bland yngre generationer jämfört med äldre generationer”, säger Twenge.,

dessa resultat, som sannolikt inte beror på genetik eller ekonomiska elände, tyder på att mer forskning behövs för att förstå hur digital kommunikation kontra ansikte mot ansikte social interaktion påverkar humörstörningar och självmordsrelaterade resultat, tillade hon.

att spendera tid med människor ansikte mot ansikte är en stor skyddande faktor mot depression. Vi antar ibland att kommunicera elektroniskt är lika bra, men det är det inte.,

nya studier har visat att mer social mediaanvändning är förknippad med ökade rapporterade symtom på social ångest, social isolering och känslor av ensamhet.

Aaron Fobian, klinisk psykolog och biträdande professor vid Institutionen för psykiatri vid University of Alabama i Birmingham, varnar för att förvirra föreningen för sociala medier och mentala hälsoförhållanden med orsak och verkan.

”Vi kan inte säga säkert att ökningen vi ser är det direkta resultatet av sociala medier,” Fobian berättade NBC News., ”Tonåringar kan till exempel ha depressiva eller oroliga symptom och därför spendera mer tid på sociala medier för att leta efter ett sätt att ansluta.”

Sleepiest generation?

den nya undersökningen visade också att ungdomar inte sover lika mycket som tidigare generationer, vilket också kan spela en roll i uppkomsten av psykiska problem. Sömnbrist påverkar humör och är förknippad med ångest och depression, forskning visar.

”tonåringar använder definitivt sociala medier på ett sätt som påverkar sömnen”, säger Fobian., ”De utsätts för ljus strax före sängen och att ljusexponering ensam fördröjer sömnen med 30 minuter. Det påverkar också deras sociala interaktioner med andra.”

Twenge och Fobian uppmanar föräldrar att begränsa den totala sociala medieanvändningen och uppmuntra sina barn att delta i sociala aktiviteter.

”det är viktigt att tänka mer medvetet om hur vi använder vår nöjen. Det innebär att få mer sömn och spendera mindre tid med digitala medier, säger Twenge.

Twenge uppmuntrar föräldrar att upprätthålla en ”Inga telefoner i sovrummet” regel genom att ställa in laddningsstationer utanför sovrummet., Och föräldrar bör föregå med gott exempel genom att inte bara delta i politiken, utan också avbryta sin telefonanvändning inom en timme efter sänggåendet, sade Fobian.

”hur brist på sömn och övergripande skärmtid påverkar ens mentala hälsa är en riktig sak”, sa Fobian. ”Och det är inte bara skärmtid, men det är också vilken skärmtid som har ersatts. Det är viktigt eftersom spendera tid med människor ansikte mot ansikte är en stor skyddande faktor mot depression.”

” vi antar ibland att kommunicera elektroniskt är lika bra, men det är inte”, avslutade Fobian.,

resultaten av studien publiceras i Journal of Abnormal Psychology.