år sedan arbetade jag med en kvinna som heter Sandra som led av Skrupulositet, en religiös och moraliskt fokuserad form av tvångssyndrom. Hon var en mycket hängiven kvinna i mitten av 20-talet och på ytan var framgångsrik som en reklam professionell, Utåtriktad, karismatisk och passionerad om hennes relation med Gud.
hon märkte ursprungligen störningen när hon kände skuldkänslor om hon berättade en mindre lögn, som att säga att hon kom till jobbet klockan 9., när hon i verkligheten kom till jobbet klockan 9: 04, eller när hon var i gymnasiet och skulle märka attraktiva killar och omedelbart måste komma ihåg versen om att ”ta alla tankar i fångenskap” för att undvika att gå in i riktigt lustfulla tankar.
När jag började arbeta med henne hade hon lidit med noggrannhet i nästan 10 år., Hennes symptom hade utvecklats till den grad att hon knappast kunde fokusera på jobbet, hennes tvångsmässiga religiösa ritualer hade börjat ta timmar av sin dag och hon hade undvikit kyrkan eftersom trycket att tillgodose hennes rädsla hade gjort religiösa tjänster alltför överbärande.
i session skulle hon gråta för nästan hela tiden och uttrycka rädsla för att hon var respektlös mot Gud hela tiden. Hon noterade att när hon läste någonting kunde hon inte se tillbaka till tidigare rader utan att be om förlåtelse och bekänna sin hängivenhet till Gud., Sandra fruktade att titta tillbaka till tidigare rader påminner om lots fru tittar tillbaka till staden Sodom som det förstördes i boken av Genesis; en handling i direkt olydnad mot Guds befallning. Detta var bara en av ritualerna som ledde henne att äntligen söka behandling.
religiös Skrupulositet orsakar drabbade att bli mentalt och känslomässigt konsumeras av frågor om tro och moral., De kan bli överväldigade av rädsla för att de har begått något fruktansvärt religiöst brott och måste sedan sträva efter att sona för denna verkliga eller upplevda överträdelse.
OCD kallas ofta tvivlingssjukdomen. Det är en cykel av oönskade, påträngande tankar, känslor, mentala bilder, eller uppmanar som orsakar lidande enorm ångest och osäkerhet. För att lindra detta tvivel och rädsla, OCD drabbade känner att de måste göra vissa specifika mentala eller fysiska åtgärder, ritual, eller undvikande för att återställa en känsla av personlig komfort och upplevd säkerhet., Vanligtvis börjar dessa tvång små och enkla, som att knacka på trä eller kort dubbelkontrollera ett lås, men de kan snabbt eskalera i timmar av rutin.
de första sessionerna av behandling för OCD täcker vanligtvis grunderna för kognitiv beteendeterapi och exponering och Responsprevention. Tillsammans, i kombination med medicinering och mindfulness, anses de vara guldstandarden för behandling av OCD., Sandra och jag började med att diskutera vikten av att utmana legitimiteten och fakta som är involverade i de fruktade tankarna för att utveckla en mer rationell jordning när vi fortsätter genom behandling. Allt gick bra, och Sandra var mer än glad att berätta för mig hur hon inte trodde att hennes handlingar var desamma som Lots och att hon innerst inne inte trodde att hon faktiskt gjorde något fel genom att titta tillbaka medan hon läste.
allt gick bra tills vi började diskutera exponering och Svarsförebyggande., Genom ERP uppmanas kunderna att gradvis möta sina rädslor genom att avsiktligt göra handlingar eller tänka tankar, att de fruktar kommer att orsaka någon skada för dem eller någon annan (exponering) samtidigt som de motstår något som skulle neutralisera ångesten eller ge försäkran om att de inte är i fara (Svarsförebyggande). Ett kort exempel Jag erbjöd Sandra är för någon att möta sin rädsla för att bli sjuk genom att röra en dörrhandtag med sina bara händer och sedan motstå tvätta händerna.,
det är där behandlingen slog en vägg med Sandra, och där den träffar en vägg med många noggranna kunder. Sandra fruktade att om hon uppriktigt skulle delta i behandlingen, trots hennes rationella invändningar mot sanningshalten i hennes fruktade tankar, kan hon faktiskt synda, vara öppen mot Guds vilja och därför straffas som hennes rädsla föreslog. Kort sagt, trots hennes logiska övervägande av hennes rädsla, Vad händer om hennes rädsla var sant?,
människor som lider med religiös Skrupulositet kämpar med ERP-processen eftersom de fruktar att exponeringsterapi kommer att resultera i en äkta synd, förmedla att de är OK med synd och att de inte respekterar Gud eller Guds vilja. Dessutom är Skrupulosity drabbade i allmänhet kunniga om sin tros lära och bibliska texter, så de är snabba att presentera kapitel och vers förklara varför de bör undvika exponering och ge efter för tvångs handlingar., Trots mina påminnelser om kundernas logiska argument svarar de med ”men du vet aldrig” och ” men vad händer om Gud misstänker min avsikt i exponeringen och jag är nu verkligen skyldig till synd?”
OCD Essential läser
OCD tankar är Ego Dystonic, vilket innebär att de går emot vad personen faktiskt vill och värden. En noggrann person torteras av tankar som inte speglar deras äkta övertygelse, deras avsikter eller önskningar eller deras tros sanna tillstånd., Genom att sammanställa detta upplever OCD-drabbade ofta något som kallas tanke-Action Fusion, vilket är där den drabbade tror att deras tankar har samma värde som en handling eller att helt enkelt ha en tanke kommer att öka sannolikheten för att innehållet i tanken kommer att manifesteras i verkligheten.
häri ligger fällan som många noggranna människor faller in i, vilket också var sant för Sandra. OCD åt sidan var hon passionerad om sin religiösa övertygelse och drog en mängd personligt värde från hennes tro., Så, för att göra något som potentiellt skulle kunna ifrågasätta eller undergräva det upplevdes som möjligen skada hennes trosuppfattning, utmana hennes grundläggande tro på Gud, eller lämna henne sårbar för skiftande övertygelser och en hal sluttning i synd.
tyvärr hoppade Sandra av terapi på grund av hennes rädsla-baserade oro över att ERP skulle orsaka mer skada än lättnad. Detta är en vanlig historia för många i OCD-behandling, särskilt för dem med religiös Skrupulositet.,
Sandra, liksom många andra, kan vara mycket rimligt inför hennes oroliga tankar samtidigt faller offer för tanke-Action Fusion och OCD röst. Hennes OCD viskade till henne att hon behövde visshet om att hon stod med Gud, hennes ställning i det efterföljande och konsekvenserna av hennes handlingar innan hon försökte behandlingen som kunde ha hjälpt henne att återansluta till en äkta relation med Gud fri från OCD: s förvrängda vision. Istället vann hennes rädsla ut.
hennes berättelse behöver dock inte vara din berättelse. ERP är inte trons fiende och förstörare., Stirrar ner din rädsla och tar målmedvetna steg mot din rädsla är inte en synd. Det är obehagligt och skrämmande, men det är inte något som kopplar dig från Gud.
för er som är rädda för att göra ERP vill jag erbjuda er några påminnelser och tips. Förhoppningsvis tjänar de som en uppmuntran att försöka ERP och utmana din noggrannhet.
1) Att engagera sig i behandling är en trosakt.,
för dem som är rädda för att Gud på något sätt kommer att missförstå varför du avsiktligt kan tillåta en rädd och oönskad tanke att dröja, mycket mindre avsiktligt tänka på det, överväga detta. När du gör ERP litar du på att Gud är den Han säger att han är—en allvetande, medkännande och kärleksfull Gud som känner till dina sanna avsikter, vill att du ska vara fri från OCD: s smärta och vill att du ska göra rätt behandling.
2) känslor är inte fakta.,
När du såg den söta pojken eller tjejen i junior high school, menade fjärilarna i magen och stjärnögd dumhet du föll i inte att de var din själsfrände. På samma sätt är det gut punch, svettiga palmer och heart-racing känsla inte alltid bevis på att du är avsiktligt synda. Bara för att du känner dig orolig och rädd betyder inte alltid att du gör något dåligt. Exponering känns som om du är omgiven av brandlarm medan du inte ser en brand. Känslorna är falsklarm, och ERP hjälper dig att lära dig att acceptera och ignorera larmen så att du kan komma tillbaka till att leva ditt liv.,
3) Du kommer inte att tro på allt du tror.
en del av ERP gör utrymme i ditt sinne för obekväma, kontroversiella eller tabu tankar istället för att kämpa för att undertrycka dem. Att göra det kommer inte långsamt att erodera din moraliska karaktär eller vända dig 180 grader till en världsklass syndare. Det är inte ett virus som kommer att infektera dig vid kontakt. Istället kommer du att lära dig att du försiktigt kan tillåta tanken och känslan att besöka dig under en tidsperiod och sedan gå vidare, och det kommer inte att ta dig med det.
4) Du kanske inte får alla svar, och det är OK.,
om du har frågor om Gud, meningen med livet och vad som verkligen är Guds vilja i alla situationer, är du inte ensam. Det finns mycket att missförstå om Gud, och tro är förvirrande. Teologer och filosofer har försökt svara på dessa frågor i tusentals år, och om de inte har kunnat räkna ut alla svar och fortsätta att leva sina liv, kanske vi kan skära oss lite slack.
5) tvivel är inte fienden.
de kognitiva och känslomässiga tillstånden av tvivel och osäkerhet är naturliga delar av lärande och utveckling., Vi växer, både personligen och andligt, när vi utmanar det vi för närvarande vet när vi frågar: ”tänk om det jag tycker är fel och det finns ett bättre sätt?”Sanningen står upp till granskning, och vi bör inte frukta att sanningen kommer att brinna ner när vi utsätter den för eld. Istället ge dig själv tillåtelse att överväga kontroversiella positioner, sitta med prickiga känslor och tankar och lita på att du kommer ut på andra sidan starkare och mer självsäker i vem du är och vad du tror.