Så här fixar du ett förhållande

så här fixar du ett förhållande

”i desperat kärlek uppfinner vi alltid karaktärerna hos våra partners och kräver att de är vad vi behöver av dem och känner sig förstörd när de vägrar att utföra den roll vi skapade i första hand.”
― Elizabeth Gilbert, äta, be, kärlek

När det gäller våra relationer är förväntan om en perfekt union eller en ljus framtid med oändlig lycka knappast realistisk., När två oberoende vilje, unika individer möts, resan kommer aldrig att bestå av helt slät segling. Relationer är fulla av brister och missbruk av dem som är nära oss, och de görs allt mer komplicerade av trycket vi sätter på oss själva för att slå samman identiteter med en annan person. Inga två personer kan någonsin fungera som en enhet, och försöker göra det är till stor del vad förstör en sund relation. När problem uppstår naturligt finns det sätt att fixa ett förhållande., Chanserna är om du har hittat någon som du verkligen älskar, djupt ta hand om, och verkligen uppskattar (åtminstone en bra andel av tiden), då förhållandet är värt ansträngningen att reparera. Det är möjligt att släppa bagaget du har byggt upp på vägen och komma tillbaka till att vara de två separata personer som inte bara älskar, men faktiskt gillar varandra.

så här fixar du ett förhållande efter en kamp

människor är fulla av brister. Oavsett hur jämn vi strävar efter att vara, strider, miscommunications och mis-atunements förekommer nästan varje dag i ett förhållande., När de gör, kan vi följa fyra små steg för att snabbt reparera situationen och komma tillbaka på rätt spår i vår relation.

1) Gå bort. Oavsett hur ont du känner i ögonblicket, kommer att reagera destruktivt bara få dig att känna dig värre. Snarare än att reagera omedelbart och falla offer för dina känslor, ta ett steg tillbaka tills du har avslappnad lite.

2) lugna dig. Att bli uppvärmd lämnar oss bara att säga saker vi ångrar och förvärrar konflikten. Räkna till 10, Ta en serie djupa andetag och bestäm sedan hur du vill reagera.

3) kommunicera., Bestäm din verkliga synvinkel och lugnt uttrycka det till din partner, när intensiteten i din reaktion har slitit av. Ta sedan tid att lyssna på din partners sida av historien och försök att ha medkänsla för sina känslor och uppfattningar.

4) släpp den. Efter att ha kommunicerat tydligt, motstå uppmaningen att bygga ett fall eller hålla ett agg. Om du är villig att vara öppen och sårbar, är din partner mer benägna att återgälda. Ha medkänsla för vad din partner går igenom och hur han eller hon ser på situationen.,

så här fixar du ett förhållande när det blir tråkigt

långsiktiga relationer tenderar att förlora sin glans när två personer börjar engagera sig i en ”Fantasy Bond.”En fantasy bond är en term som myntades av Dr. Robert Firestone beskriver en stat två personer anger, där de relaterar som en enda enhet. I detta tillstånd Slutar paret att se varandra som autonoma individer. De slutar visa respekt och kärlek för varandra och relaterar istället ur form., När i en fantasi bond, ett par kommer ofta att börja projicera på varandra och relatera till varandra baserat på prognoser från sitt eget förflutna. Ett avstånd kommer att börja växa, eftersom de slutar engagera sig i handlingar av kärlek, kärlek och uppskattning. Istället kommer de helt enkelt att ”gå igenom rörelserna” för att vara ett par.

för att undvika att falla i en fantasi bond eller att bryta sig loss från dessa mönster, kan vi tänka på hur vi kan projicera på våra partners baserat på vårt förflutna. Behandlar du din partner som en föräldrafigur? Ser du dig själv som ett offer i relationen?, Vi tenderar att återskapa gamla dynamik från vår barndom i våra nuvarande relationer. Identifiera dessa tendenser, tillåter oss att bryta från dem. När vi slutar projicera på våra partners kan vi se dem och uppskatta dem för vilka de verkligen är.

vi kan återuppväcka känslor av kärlek genom att vägra att bli dödad i vårt förhållande.,plats onödiga begränsningar på vår partner

Lära sig att bryta sig fri från en Fantasi Bond i vår eCourse, Fantasy Bond: Nyckeln till att Förstå dig Själv och Dina Relationer

Hur man Fixar en Relation När Saker och ting Får Avlägsna

– Folk tror ofta att de vill ha kärlek, men när de får det, de har problem med att upprätthålla romantik och passion de känner för en annan., Varför är det här? Eftersom de flesta människor tenderar att ha många (om än omedvetna) rädsla för intimitet. Att övervinna dessa rädslor innebär att vi står inför den del av oss som håller oss från att leva helt och uppleva lycka. Vi har alla en inre kritiker eller” anti-self ” som begränsar oss i våra mål och håller oss från att uppfylla vår fulla potential. Denna inre fiende är formad genom våra tidiga liv, genom upplevelser som skadar oss eller som lärde oss att vara rädda eller självskyddande. Om vi kände oss avvisade som barn, som vuxna, kan vi känna oss desperata eller osäkra i våra relationer., Om vi kände oss inkräktade när vi växte upp, kan vi motstå att komma nära någon när vi är vuxna.

differentiering från dessa barndomsförsvar hjälper oss att vara öppna för verklig kärlek i våra nuvarande liv. Att släppa vanor som en gång skyddade oss, men nu begränsar oss, är ett sätt att hjälpa oss att sticka ut det i ett förhållande. Ju mer vi kan leva i nuet, erkänna våra rädslor, sedan välja en annan väg, desto bättre kan vi driva våra mål., På samma sätt, ju mer vi förstår vår ”kritiska inre röst”, märker när det säger oss att vara rädda, att skydda oss själva, eller att skjuta bort någon nära oss, ju mer vi kan motstå sina direktiv och acceptera den kärlek som är tillgänglig för oss.

Läs Mer från våra experter om hur man fixar ett förhållande

om författaren

PsychAlivePsychAlive är en fri, ideell resurs skapad av Glendon Association. Hjälp till att stödja våra ansträngningar för att få psykologisk information till allmänheten genom att göra en donation.,

taggar: rädsla för intimitet, hur man rättar till en relation, varaktiga relationer, att älska sist, relation råd, relation frågor