mot slutet av våra graviditeter ser vi alla till att vi har våra babyartiklar redo, har tagit våra förlossningskurser och nyfödd vårdklass, gjort sjukhusturnén etc. Du kan till och med se en kiropraktor eller akupunktör för att hjälpa din kropp att göra sig redo för den stora dagen. (Som jag rekommenderar!) Men visste du att det faktiskt finns några produkter som du kan ha hemma som kan hjälpa till att bättre förbereda din kropp för arbete och födelse? Det finns det!, Få din kropp redo för ditt barns stora dag med dessa produkter. Rådfråga alltid din läkare eller barnmorska innan du tar något av dessa förslag.
10 produkter för att förbereda din kropp för arbete och födelse
hallonblad te
Jag är säker på att du alla har hört att hallonblad te är bra för kvinnor att dricka under graviditeten. Men vet du varför? Studier har visat att det faktiskt kan bidra till att göra arbetet snabbare med färre komplikationer och ingrepp under födseln. Ganska fantastiskt!,
en annan studie visade att kvinnor som regelbundet konsumerade hallonblad te var mindre benägna att gå förbi deras förfallodag eller föda för tidigt. De var också mindre benägna att behöva sitt vatten brutet av medicinsk personal-artificiell hinnbristning– AROM) – eller kräva en kejsarsnitt, tång eller vakuumleverans. På grund av alla dessa fördelar försökte jag mitt bästa att dricka 1-3 koppar om dagen när jag gick in i min andra trimester, vilket är standardrekommendationen. (Kontakta din vårdgivare först.,)
Jag har testat flera olika raspberry leaf Tea varumärken, och jag rekommenderar starkt Earth Mama ’ s Organic Raspberry Leaf Tea. Jag njöt verkligen av smaken av deras te (några andra märken som jag har försökt är inte lika välsmakande), och jag älskar att deras produkt är USDA Certified 100% Organic.
köp här
om du fortfarande inte är övertygad om att ge hallonblad te ett försök, här är några andra otroliga fördelar för den förväntade och postpartum kvinnan:
- Det kan potentiellt bidra till att minska graviditetsillamående (1).
- Det förbättrar effektiviteten av dina sammandragningar., (2)
- Det minskar smärta under arbetet och efter födseln.
- eftersom raspberry leaf tea hjälper till att stärka och tona livmodern och bäckenbotten, kan det leda till att ditt arbete blir kortare och mindre smärtsamt. (2)
- Det är fördelaktigt att VBAC moms.
- kvinnor som tidigare har haft C-sektioner har en högre chans att livmoder bristning än kvinnor som inte har. genom att regelbundet dricka hallon blad te, kvinnor som försöker en VBAC kan ha en starkare livmoder (2), vilket kan bidra till att minska deras chanser att livmoder bristning och bidra till att uppnå en VBAC (vaginal förlossning efter kejsarsnitt).,
- den har ett högt mineraltal som hjälper till att ta in bröstmjölk. (3)
födelseboll
en födelseboll är i huvudsak en träningsboll som vi kan använda för att få våra kroppar i form och användning under graviditet, arbete och postpartum. Jag rekommenderar starkt att du får och använder en födelseboll under alla dessa faser. Om du är nyfiken på hur man använder en födelseboll under graviditeten kan vara till hjälp, här är några av fördelarna:
- Det uppmuntrar optimal fosterpositionering.,
- Hur gör det här? Tja, när du sitter på en födelseboll, kan du inte sloka, så du måste sitta med bra, korrekt hållning. Att hålla din kärna engagerad och ha bra hållning hjälper till att hålla din kropp i linje, och som uppmuntrar ditt barn att vara i bästa läge för arbete och födelse. När ditt barn är i ett bra läge, det hjälper ditt arbete framsteg snabbare och gör att du kan ha en mindre smärtsam och roligare födelse!
- Det öppnar ditt bäcken och höfter för att uppmuntra ditt barn att släppa ner i bäckenet.,
- när ditt barn faller lägre i bäckenet, applicerar ditt barns huvud tryck på livmoderhalsen, vilket kan uppmuntra dilatation och effacement.
- att göra figur 8 och höftcirklar medan du sitter på födelsebollen kan uppmuntra arbetskraft att börja på egen hand.
- naturligtvis förutsätter detta att kvinnan är nära hennes förfallodatum och både kvinnans kropp och bebis är redo. Det finns inga bevis för att detta kommer att leda till att du går in i förtida arbete.,
köp här
om du undrar vilken storlek birthing ball du ska köpa, här är vad vi rekommenderar:
- 55 cm ball om du är 5’4″ eller kortare
- 65 cm ball om du är mellan 5’4″ och 5’10”
- 75 cm ball om du är 5’10” eller längre
Peanut Ball
en annan bra produkt att använda under din tredje trimestern för att förbereda din kropp för arbete och födelse är jordnötsbollen. Som en födelseboll kan en jordnötsboll hjälpa till att få ditt barn i en bättre position för arbete, vilket kan hjälpa dig att gå in i arbetet tidigare och få en snabbare födelse., Sitter på en jordnötsboll kräver att du kommer in i en djupare squat än en födelseboll gör, vilket sedan hjälper till att öppna ditt bäcken ännu mer och kan applicera mer direkt tryck på livmoderhalsen för att främja dilation och effacement. För mer information om jordnötsbollar, Läs detta.
köp här
Epi-no
en av de vanligaste problemen hos gravida kvinnor är rädslan för att riva under förlossningen. Jag var en av dessa kvinnor, så jag förstår. Jag ville göra vad jag kunde för att minska mina chanser att riva., Flera av mina doula kunder har använt Epi-nos under sina graviditeter att prep deras vaginor och perineum för arbete och ”the ring of fire.”Och du vet vad, de flesta av dem inte riva alls! De få som gjorde tår hade bara mindre skärsår som inte ens kräver stygn. Detta var tillräckligt bevis för att jag skulle använda Epi-no under min graviditet, och jag kan inte rekommendera det tillräckligt. Det hjälpte till att träna min kropp att sträcka, vilket i slutändan hjälpte mig att inte riva när jag födde min 8-pounds 6-ounce son. Två tummar upp!,
köp här
glidmedel
om du inte vill investera i Epi-nej, då är ett bra alternativ perineal massage. Som framgår av American Pregnancy Association, ” Perineal massage under graviditeten innebär mild, manuell sträckning av vävnaderna som formar födelsekanalen., Fördelarna med denna gamla praxis har studerats av forskare, och det finns nu starka vetenskapliga bevis som tyder på att när det görs regelbundet under de senaste 3 till 4 veckorna av graviditeten, perineal massage ökar din chans att leverera ett barn vaginalt utan att skada din perineum, vilket resulterar i en minskad chans att riva och episiotomi.”
utföra perineal massage kan vara svårt för kvinnor att göra när de är längre längs i sina graviditeter. Det är därför som det uppmuntras att partnern hjälper till med denna uppgift., När du utför perineal massage, använd ett bra smörjmedel för att göra denna obekväma sträckning av perineala vävnader bekvämare för henne. Hon kommer att tacka dig för det!
köp här
Hypnobabies
som födelse doula har jag varit på några fantastiska födslar, men jag måste säga några av de mest otroliga födslar som jag någonsin har varit att ha varit Hypnobabies födslar. Hypnobabies är en komplett sex veckors förlossningskurs som erbjuds i klassrumsinställning av certifierade instruktörer eller genom en självstudiekurs., De täcker allt om att hålla sig frisk under graviditeten, förändringar i kroppen under graviditet och arbete, val om medicinska procedurer och mediciner, skapa en födelseplan, tidiga dagar med barn och mycket mer. Men vad som skiljer Hypnobabies från någon annan födelsemetod är hur det mentalt förbereder mödrar för födseln. Kvinnor är mer i kontroll, mer avslappnad och i slutändan har mycket roligare upplevelser. Jag har varit ett vittne till det, och det är verkligen otroligt.
jag måste säga, att ta kursen ensam hjälper dig inte helt., Kvinnor som övar dagligen, lyssnar på sina spår dagligen och förbinder sig till Hypnobabies-programmet är mycket mer framgångsrika på att ha en ”smärtfri” Hypnobabies födelse. De födslar som jag har varit att bokstavligen se ut som arbete och födslar som alla kvinnor hoppas och drömmer om. Jag föreslår starkt att du tittar på det!
köp här
datum
datum är en ovärderlig mat för gravida kvinnor och kvinnor som ska föda. Här är varför:
- datum innehåller vissa stimulanser, vilket hjälper till att stärka livmoderns muskler vilket leder till en enklare leverans.,
- studier tyder på att datum kan hjälpa till att underlätta leveransen eftersom de hjälper cervikal dilation och minskar arbetets varaktighet och behovet av induktion och förstärkning.
- datum innehåller oxytocin. Alla födselberedningar i kroppen sker tack vare detta hormon, och det initierar också utsöndringen av modermjölken.
- eftersom sockerarterna i datum är fruktos, inte glukos, kommer de att ge energi till den försvagade kroppen för att snabbt återuppliva den. Detta är särskilt användbart för en kvinna i arbete.,
- En gravid kvinnas dagliga vitamin krav kommer att öka till 800 ugs, vilket datum är rika på (betakaroten).
- datum innehåller folat, vilket hjälper till att förebygga farliga fosterskador.
- efter leverans ges Datum för att förhindra postpartumblödning.
inte bara det, datumet är en av de bästa livsmedel för ammande mödrar eftersom det innehåller element som berikar mjölken med näringsämnen som gör en frisk och sjukdomsresistent baby.,
köp här
mild födelse
Jag svär vid detta. Jag jobbade bara i fyra timmar innan jag behövde börja Krysta. Och det var min första födelse! Jag är inte den enda som känner så här. Många kvinnor hävdar att mild födelse hjälpte dem att ha snabbt och mindre smärtsamt arbete. Oavsett om det är en placebo-effekt eller inte, hjälpte den verkligen min kropp att öppna., Gentle Birth claims:
- mindre smärta under arbete och leverans
- Advance dilation innan obehag kändes
- kortare och enklare arbete
- kortare återhämtningstid
- över 90% av kvinnorna som försökte den ursprungliga Gentle Birth Formula rekommenderar det till familj och vänner!
Jag hörde bara bra saker om det, så jag bestämde mig för att använda det själv under min graviditet. Jag tänkte, Vad kan det göra ont? Och jag är så glad att jag gjorde det. (Naturligtvis diskutera detta med din läkare eller barnmorska innan du tar det.,) Om din vårdgivare ger dig grönt ljus för att använda mild födelse, bör du börja ta det 5 veckor före ditt beräknade förfallodag. Det är ett bra sätt att förbereda din kropp för arbete och födelse.
- Vecka 1: Ta 1/4 tesked före morgon och kvällsmåltider.
- Vecka 2: ta 1/4 tesked 3 gånger dagligen före måltid. Behåll denna dos tills leverans.
köp här
jättenattljusolja
om du närmar dig ditt förfallodatum eller har passerat det, ett alternativ som du kanske har övervägt att ta är jättenattljusolja., Evening primrose oil är en örtolja härrörande från primrose växtfrön. Många kvinnor har använt kvälls primrosolja i årtionden för att hjälpa till med cervikal dilation för att förbereda sina kroppar för arbete.
medan kvälls primrosolja inte inducerar arbetskraft i sig, när det tas oralt eller vaginalt, tros det fungera som en prostaglandin som mjukar och mognar livmoderhalsen. När livmoderhalsen mognar utlöses sammandragningar, vilket leder till arbetskraft eller Braxton-Hicks sammandragningar. Dessutom kan livmoderhalsens mjukning hjälpa till att göra arbete och leverans snabbare och enklare.,
Jag känner till flera kvinnor som hävdar att kvälls primrosolja hjälpte sina kroppar att gå in i arbetet. Vissa bevis tyder på att kvälls primrosoljans milda prostaglandin-effekt bara kommer att utlösa arbete hos kvinnor som är redo att leverera och inte kan utlösa för tidigt arbete. Men många OB-läkare känner starkt att det finns risk för för tidigt arbete och bör inte uppmuntras. Det är därför du bör diskutera detta med din vårdgivare i förväg. Försök inte inducera arbetskraft före 40 veckors graviditet.,
köp här
Graviditetsböcker och Födelsebekräftelser
du behöver inte bara fysiskt förbereda din kropp för arbete och födelse, men du måste också förbereda dig mentalt. Jag säger alltid, födelse händer mellan dina öron, inte mellan dina ben. Jag menar att arbete och födelse är så mycket mer mentala än fysiska. Om du förbereder dig för vad som kommer, kan du uppnå mer än du någonsin trodde att du kunde., Om du utbildar dig själv, lyssna på positiva födelsehistorier och omge dig med positiva födelsebekräftelser, kommer ditt sinne att vara redo och upphetsad för din stora födelsedag!
finns det några andra produkter som du rekommenderar för att hjälpa kvinnor att förbereda sina kroppar och sinnen för arbete och födelse?
den här artikeln innehåller affiliate länkar. Dessa åsikter är våra egna. Men om du köper något, vi kan tjäna en liten provision, som hjälper oss att hålla vårt innehåll gratis till våra läsare. För att se fler av våra rekommenderade produkter, kolla in vår Chick plockar butik här., Det är vår noggrant kurerade butik av produkter vi älskar och rekommenderar! savesave
savesave
savesave
SaveSave
savesave
Savesave
savesave
SaveSave
savesave savesave