känslor av sorg, ilska, förvirring och hjälplöshet kommer med en cancerdiagnos. För den person som har diagnostiserats med cancer är det till hjälp när vänner och familjemedlemmar ger en tröstande närvaro och praktiskt stöd. Det är ofta svårt för andra att veta vad man ska säga eller starta en konversation med någon som har cancer. Att hålla kontakten är dock alltid bättre än att hålla sig borta. Här är några tips som hjälper dig att visa ditt stöd:

ta dina signaler från personen med cancer., Fråga personen med cancer om de vill prata om erfarenheten. Det är bäst att låta honom eller henne bestämma när man ska prata och hur mycket man ska dela.

visa stöd utan ord. Din kropp och ansiktsuttryck kan också förmedla ditt budskap om vård och stöd. Håll ögonkontakt, lyssna uppmärksamt och Undvik distraktioner när du pratar. Ett viktigt sätt att ge stöd är att dela lite tystnad utan att behöva dränka ut det med chatter.

Välj dina ord noggrant. Se till att erkänna hur svårt denna erfarenhet är för personen., Noggrant välja vad du säger kan hjälpa dig att visa ditt stöd utan att avfärda eller undvika ämnet. Det är till exempel bättre att säga, ”Jag vet inte vad jag ska säga” än att sluta ringa eller besöka av rädsla.

Här är några saker du kan säga för att visa din vård och support:

  • Jag är ledsen att detta har hänt dig.

  • om du någonsin känner för att prata, är jag här för att lyssna.

  • vad tänker du göra, och hur kan jag hjälpa till?

  • Jag bryr mig om dig.

  • Jag tänker på dig.,

här är exempel på fraser som är ohjälpliga:

  • Jag vet precis hur du känner.

  • Jag vet precis vad du ska göra.

  • Jag känner någon som hade exakt samma diagnos.

  • Jag är säker på att du kommer att bli bra.

  • oroa dig inte.

  • hur länge har du?

öva aktivt lyssnande. Detta är en teknik som professionella använder för att visa respekt. Det är ett bra sätt för dig att visa att du ansluter till personens ord och känslor., Att vara en aktiv lyssnare ger din fulla uppmärksamhet, undvik att tänka på vad du ska säga nästa eller skynda på konversationen och tvinga den till en slutsats.

var försiktig när du ställer frågor. Formulera dina frågor noggrant och överväga antalet frågor som du ställer i en konversation. Människor med cancer ställs ofta många frågor av sina vänner och familjemedlemmar, och det kan bli tröttsamt.

se till att det är okej att ge råd. Innan du erbjuder några råd, fråga om det är okej och var beredd att sluta om du inte uppmuntras att fortsätta., Om du känner dig uppmanad att lägga fram ett förslag, be om personens tillstånd att dela det innan du fortsätter. Oönskad rådgivning kan orsaka onödig stress.

var ärlig om dina känslor men överbelasta inte. Kommunicera känslor du kan uppleva—som rädsla, ångest, ilska eller misstro — som svar på personens cancerdiagnos. Men försök att vara kortfattad i dina förklaringar. Spendera för mycket tid att uttrycka svåra känslor du känner kan överväldiga och upprörd personen med cancer., Om du kämpar för att behålla din lugn, ge dig själv lite tid att lugna dina känslor innan du pratar igen. Du kan finna att mötet med en rådgivare hjälper dig att bearbeta och hantera dina känslor.

prata om andra ämnen än cancer. Att prata om vanliga ämnen kan bidra till att ge en känsla av balans. Avsikten är inte att distrahera din vän eller familjemedlem, utan att hjälpa honom eller henne att behålla vanliga intressen och kontakter och ta en paus från svåra samtal.

uppmuntra personen att vara involverad., Hjälp din vän eller familjemedlem att bestämma hur man ska vara involverad i hans eller hennes typiska aktiviteter och fortsätta gamla rutiner. Dessa steg hjälper många människor med cancer att klara sig under en tid som innehåller många okända erfarenheter. En brist på tid eller energi från cancer eller dess behandling kan dock hindra vissa människor från vanliga aktiviteter och rutiner.

Du kanske kan hjälpa din vän eller familjemedlem att prioritera de aktiviteter de vill göra och delegera andra uppgifter., Till exempel kan du föreslå att din vän eller familjemedlem sparar energi för att delta i hans eller hennes barns fotbollsmatch eller skolspel medan du ber om volontärer att hjälpa till med hushållssysslor.

fråga om praktiskt stöd skulle vara till hjälp. Erbjuda specifika exempel på hur du kan hjälpa till vid cancerbehandling. Fråga om dessa förslag låter bra. Idéer inkluderar att springa ärenden, ta hand om husdjur, köra personen till ett möte eller plocka upp barn från skolan., Detta tillvägagångssätt är bättre än att säga, ”Låt mig veta om du behöver hjälp”, eftersom vissa människor har svårt att be om hjälp. Om många vänner och familjemedlemmar frivilligt hjälper, kan du erbjuda att samordna allas ansträngningar. Vissa online-diskussionsgrupper tillhandahåller verktyg för att hantera allas engagemang.