lyssna, om du får perioder behöver du inte mig att berätta hur inte-kul de kan vara att hantera. Men det finns vissa saker du kan sätta i din kropp under den tiden i månaden som faktiskt bara kommer att göra dina symtom ännu värre.

och tyvärr är en av dessa saker alkohol. Japp, dricka påverkar din period, och för vissa människor, det kan faktiskt orsaka din menstruationscykel att spiral lite utom kontroll., Elite talade dagligen med ett par experter i frågan, som kan ge dig en grundläggande genomgång på vad lite flytande mod verkligen gör med dina hormoner.

självklart, medan det finns en allmän lista över sätt som alkohol kan påverka människor under menstruationen, varierar effekterna fortfarande från person till person.

Nutritionist Stephanie Dunne berättar Elite Daily,

jag har kunder som är mycket tydliga om hur deras hormoner påverkar dem, och det är annorlunda.,Vissa kommer att berätta för mig att ett glas vin veckan innan deras period lämnar dem tipsy, medan andra kommer att säga att det är en gång i månaden de kan ha ett par glasögon och inte känna effekterna.

ekommenderad alkoholintag gräns., Enligt USDA rekommenderas kvinnor att ha upp till en drink per dag, medan män rekommenderas att ha upp till två drycker per dag.

här är några andra sätt att dricka alkohol kan påverka din period.

det kan göra din Period oregelbunden

vilket naturligtvis är helt irriterande. Detta kan hända eftersom alkohol tillfälligt kan öka dina östrogen-och testosteronnivåer, vilket kan ändra när du menstruerar, vilket orsakar missade eller oväntade perioder.,

det kan göra smärtan längre

Jag skulle inte önska långvariga kramper på även min värsta fiende, så jag skulle förmodligen inte dricka mycket under en utekväll om jag visste att det skulle få mig att vakna med extra-sh*tty kramper nästa dag.

Elite Daily talade med sexologen Dr Marie Stubbs, som säger att dessa hemska kramper efter att ha druckit alkohol beror på uttorkning:

alkoholkonsumtion kan leda till uttorkning, vilket kan lämna människor mer mottagliga för kramper.,Naturligtvis lider många människor av menstruationskramper, så konsumtionen av alkohol kan intensifiera detta symptom.

det gör PMS ett levande helvete

annat än de hemska kramperna, andra symtom som kan bli värre efter en natt av att dricka inkluderar ömhet i brösten, huvudvärk och humörfluktuationer, enligt alkoholutbildningswebbplatsen Vinepair.

det sänker magnesiumnivåerna

magnesiumnivåerna fluktuerar normalt under en menstruationscykel, men alkohol förvärrar bara fluktuationerna, vilket orsakar utarmning av mineralet., Ju lägre magnesium, desto lägre blodsocker, vilket kan leda till yrsel och socker cravings, vilket innebär övergripande, du kommer inte att må bra.

dina känslor kan bli ganska tunga

detta beror på att alkohol kan öka östrogennivåerna, vilket gör dig mer känslomässig om saker som annars inte skulle vara så stor i en affär.

så gör din kropp en tjänst och lägg av det flytande modet, åtminstone under den tiden i månaden. Din kropp kan bara tacka dig för det.