här är 10 skäl till varför öl inte är riktigt dåligt för dig, om det hade i måttlighet. Observera att detta inte är en uppmuntran att insupa, speciellt om du är en teetotaler eller har ett medicinskt tillstånd

1. Öldrickare lever längre
måttlig dricks är bra för dig, och öl är bra för måttlig dricks. Alla vet att om du dricker för mycket, är det inte bra för dig., Låt oss inte dra slag: om du är ett fyllo, du stöter på saker, du kör in i saker, du får esofageal cancer, du får cirros och andra otäcka förhållanden. Men mer och mer medicinsk forskning tyder på att om du inte dricker alls, det är inte bra för dig heller. Enligt många oberoende studier lever måttliga drinkare längre och bättre än drunks eller teetotalers. Öl är perfekt för måttlig dricks på grund av dess lägre alkoholhalt och större volym jämfört med vin eller sprit., Och som den gamla radikala Thomas Jefferson sa, ” öl, om drack med måtta, mjukar humöret, jublar andan och främjar hälsan.”Och han behövde inte en vetenskaplig studie för att berätta det för honom.
2. Öl är helt naturligt

vissa know-it-alls kommer att berätta att öl är laddad med tillsatser och konserveringsmedel. Sanningen är att öl är lika helt naturligt som apelsinjuice eller mjölk (kanske ännu mer – en del av dessa mjölk & OJ etiketter kommer att överraska dig). Öl behöver inte konserveringsmedel eftersom det har alkohol och humle, som båda är naturliga konserveringsmedel., Öl är bara ”bearbetad” i den meningen att bröd är: det kokas och fermenteras, filtreras sedan och förpackas. Detsamma kan sägas om Heineken.
3. Öl är lågt i kalorier, lågt i kolhydrater och har inget fett eller kolesterol
för en helt naturlig dryck erbjuder öl allvarliga kalorialternativ. Tolv uns Guinness har samma antal kalorier som 12 uns skummjölk: ca 125. Det är mindre än apelsinjuice (150 kalorier), vilket är ungefär detsamma som din standard, ”fullkalori” öl., Om öl var din enda näringskälla, skulle du behöva dricka en Varje vaken timme bara för att nå din rekommenderade dagliga kaloriförbrukning (2,000 till 2,500). Och ingen rekommenderar dig att dricka så många. De enda naturliga dryckerna med färre kalorier än öl är vanligt te, svart kaffe och vatten. Visst är öl laddad med de feta kolhydraterna, eller hur? Fel igen. Den genomsnittliga öl har ca 12 gram kolhydrater per 12-ounce servering. Den amerikanska rekommenderade dagpenningen är 300 gram kolhydrater i en standard 2,000-kalori diet., Med andra ord skulle du behöva dricka ett helt 24-pack fall av öl – och sedan nå in i ett andra fall-helt enkelt för att nå regeringens rekommenderade dagliga tilldelning av kolhydrater. Du är bättre att mumsa ett äpple eller dricka lite soda pop om du vill carbo-load. Varje har cirka 35 till 40 gram kolhydrater-tre gånger antalet som finns i en öl. Öl har också inget fett eller kolesterol.

4. Öl förbättrar ditt kolesterol
öl har inte bara inget kolesterol, det kan faktiskt förbättra kolesterolet i kroppen., Faktum är att dricka öl regelbundet och måttligt lutar dina HDL / LDL-kolesterolförhållanden på rätt sätt. Du har två typer av kolesterol i ditt system: HDL, det ”goda” kolesterolet som rustar-plattor dina ådror och håller saker flytande, och LDL, det ”dåliga” kolesterolet som bygger upp i dina ådror som slam i ditt badkar avlopp. Öl power-spolar systemet och håller HDL nivåer upp. Enligt vissa studier kan så lite som en öl om dagen öka din HDL med upp till 4 procent.
5. Öl hjälper dig att kyla
de sociala aspekterna av måttlig dricks är solidt fördelaktiga för din hälsa., Med andra ord, att komma ut då och då och koppla av med dina kompisar över ett par öl.
6. Öl har gott om O ’ B-vitaminer
öl, speciellt ofiltrerad eller lättfiltrerad öl, visar sig vara ganska näringsrik, trots åren av undertryckande av dessa fakta av olika antialkoholgrupper. Öl har höga nivåer av B-vitaminer, särskilt folsyra, som tros hjälpa till att förhindra hjärtattacker. Öl har också löslig fiber, bra för att hålla dig regelbunden, vilket i sin tur minskar sannolikheten för att ditt system kommer att absorbera ohälsosam skräp som fett., Öl har också betydande nivåer av magnesium och kalium, om du planerar att metallplätera din tarm.
7. Öl är säkrare än vatten
om du är någonstans där du rekommenderas att inte dricka vattnet, är den lokala ölen alltid en säkrare satsning. Det är ännu säkrare än det lokala flaskvattnet. Öl kokas i bryggningsprocessen och hålls rent efteråt direkt genom flaskan som är förseglad och förseglad, för om det inte är det går det dåligt på uppenbara sätt som gör det omöjligt att sälja., Även om det går dåligt, men det finns inga livshotande bakterier bakterier (patogener) som kan leva i öl. Så drick upp – även dålig öl är säkrare än vatten.
8. Öl förhindrar hjärtattacker
om du vill få lite mer banbrytande än vitaminer, öl har andra godsaker för dig. Du har hört talas om den franska paradoxen, hur fransmännen äter sin vackra fettrika kost och dricker sin vackra höga spritdiet och röker sina otäcka gethårcigaretter, men har hjärtsjukdomar som är ungefär en tredjedel av resten av världen?, Det har krediterats rött vin och antioxidanterna det innehåller. Gissa vad mer har massor av antioxidanter, så många som rött vin? Mörk öl! Enligt American Heart Association, ” Det finns inga tydliga bevis för att vin är mer fördelaktigt än andra former av alkoholhaltig dryck.”En studie profilerad i British Medical Journal 1999 sade att den måttliga konsumtionen av tre drycker om dagen kan minska risken för kranskärlssjukdom med 24,7 procent.
9., Öl bekämpar cancer
den mest fantastiska öl-och hälsoförbindelsen är något som kallas xanthohumol, en flavonoid som bara finns i humle. Xanthohumol är en potent antioxidant som hämmar cancerframkallande enzymer, ”mycket mer potent än huvudkomponenten i soja”, enligt Dr.Cristobal Miranda från Institutionen för miljö-och molekylär Toxikologi vid Oregon State University. Denna xanthohumol grejer är så bra för dig att tyskarna faktiskt har bryggt en öl med extra nivåer av det.
10., Öl gör dig inte till en ölmage
En studie som utförts av forskare vid University College of London och Institut Klinické en Experimentální Medicíny i Prag under 2003 visade inget samband mellan mängden öl man drack och storleken av deras överhäng. ”Det finns en gemensam uppfattning att öldrickare i genomsnitt är mer ”överviktiga” än antingen icke-drinkare eller drinkare av vin eller sprit”, sa forskarna. Men de fann att ” sambandet mellan öl och fetma, om det finns, är förmodligen svagt.,”De flesta studier har funnit att människor som dricker öl regelbundet (och måttligt) inte bara utvecklar ölbaggar – de väger mindre än icke-drinkare. Öl kan öka din ämnesomsättning, hålla kroppen från att absorbera fett och annars göra dig en friskare, mindre äcklig slusk. Bara dricka det med måtta, som en del av en annars hälsosam kost.
så det är det. Drick öl. Du kommer att leva längre och vara lyckligare. Du blir inte fet. Faktum är att du kan väga mindre. Du kommer att öka din ämnesomsättning, förbättra din hälsa och minska risken för igensatta artärer, hjärtinfarkt och cancer. Vad mer kan du önska dig?,
öl kalorier innehåll
öl innehåller en låg mängd alkohol jämfört med andra hårda drycker. Den har bara 4 till 6 procent alkohol i volym (ABV). Mängden alkohol kan dock variera enligt ölmärket du konsumerar. En öl innehåller 208 kalorier.
näringsvärde
340 ml standard öl innehåller:
kalorier: 153
Protein: 1.,6 gram
fett: 0 gram
kolhydrater:13 gram
Riboflavin: 7% av DV
Kolin: 7% av DV
Magnesium: 5% av DV
fosfor: 4% av DV
selen: 4% av DV
vem bör undvika öl
bevisen tyder säkert på att öl har vissa hälsofördelar, men man får inte glömma att det innehåller en viss mängd alkohol. Så, människor som arbetar med vissa hälsotillstånd bör undvika öl., Konsumera inte öl om:
– om du är gravid eller ammar
-om du lider av gikt
-om du har att göra med sömnlöshet
-om du har dina leverrelaterade komplikationer
-om du har magsår eller resistens halsbränna