# Nutrition Tips för dig: fördelar med gröna kaffebönor för viktminskning
fördelarna med grönt kaffe är många. Det hjälper i snabb fettförlust, hjälper till att öka ämnesomsättningen och är också fördelaktigt för att minska dåliga kolesterolnivåer. Det är bra för hudföryngring och för starkare hår. Läs vidare: <| p>
gröna kaffebönor är orostade, så antioxidantegenskaperna är bättre än i svart kaffe.,
grönt kaffe hjälper till snabb fettförlust, hjälper till att öka ämnesomsättningen och är också fördelaktigt för att minska dåliga kolesterolnivåer. Det är en välsignelse för att gå ner i vikt. Att dricka grönt kaffe är också bra för hudföryngring och för starkare hår. Så, om du funderar på att gå på en viktminskning resa, kontrollera följande fördelar med grönt kaffe.
ökar ämnesomsättningen: gröna kaffebönor innehåller klorogen syra som också kallas en metabolism booster, en antioxidant. Det bidrar till att minska den överdrivna frisättningen av glukos från levern i blodet., Under denna process börjar vår kropp att bränna lagrade fettceller och vända sig till glukosreserver för att uppfylla energikraven. Därför ökar dricka grönt kaffe vår kropps fettförbränningskapacitet, vilket i sin tur minskar vikten. Det har också avslutats genom flera studier att klorogensyra antioxidanter som finns i grönt kaffe kan förhindra spridning av fyra typer av cancerceller, vilket tyder på att grönt kaffe bean extrakt kan även bidra till att förebygga cancer.,
i en studie delades en grupp av 30 överviktiga individer in i två grupper: en grupp konsumerade gröna kaffebönor extrakt, medan den andra drack vanligt snabbkaffe. I slutet av 12 veckor, gruppen konsumerar gröna kaffebönor extrakt förlorade i genomsnitt 11.9 pounds (5.4 kg) och sjönk 3.6% kroppsfett. Gruppen konsumerar vanligt snabbkaffe förlorade i genomsnitt 3.7 pounds (1.7 kg) och sjönk bara 0.7% kroppsfett.
hjälper till att undertrycka aptit: det största hindret i någon viktminskningsresa är att döda dina frekventa hungerpangs., Grönt kaffe är känt för att vara en effektiv aptitdämpare. Att dricka grönt kaffe hjälper till att kontrollera frekventa begär och du kan bli av med extra kroppsvikt. Och det fungerar bra på hungerhormoner.
en naturlig avgiftare: gröna kaffebönor betraktas också som naturliga avgiftare. De fungerar som naturliga diuretika och rensar toxiner från kroppen och gör den fri från extra salter, fetter och dåligt kolesterol. När din kropp blir ordentligt avgiftad fungerar den ordentligt och hjälper din övergripande hälsa genom god metabolism.,
förbättrar energinivåer, fokus och humör: koffein har betydande effekter på psykomotorisk och kognitiv prestanda, psykiskt välbefinnande, blodtryck och atletisk prestanda. Andra studier drar slutsatsen att koffein kan förändra uppmärksamhet, vakenhet, motivation och reaktionstider.
anti-Aging egenskaper: grönt kaffe extrakt innehåller många antioxidanter som saktar ner effekterna av åldrande. Det höga innehållet av klorogen syra närvarande minskar rodnad i samband med överdriven exponering för solljus. Det begränsar fotoskador, minskar hudens grovhet och rynkbildning.,
normaliserar blodsockret: det hjälper också till att sänka inflammationen som har positiva effekter på blodsockernivån. Faktum är att grönt kaffe visas för att minska fettackumuleringen.
det finns vissa villkor där grönt kaffe kanske inte passar dig. Innan du börjar konsumera kontakta din sjukvårdspersonal för individuell vägledning.
Q&en artighet Bipasha Das, en certifierad hälsa tränare och nutritionist. Hon driver en diet och wellness klinik ”Sugati”., Hon har tilldelats Mest Rekommenderade Nutritionist av Året 2018-19 av Varumärken Inverkan. Hon har arbetat med top hospitals, och är medlem i Indian Dietetic Association och på panelerna av kända företagshus som Ericsson, GE Power. Bipasha arbetar med Municipal Corporation of Delhi-folkhälsoavdelningen (South Zone) som konsult och skapar medvetenhetsprogram om kvinnors och barns hälsa, hälsa för folkhälsoarbetare, kontorsarbetare etc.
*svar baseras på allmänna frågor. Kontakta en professionell för personlig behandling.