foto:
första gången mamma-till-vara Sarah Mahimwala var chockad över att titta ner en eftermiddag under en värmebölja i juli och se till att hennes fötter var dramatiskt svullna och hade ballong i storlek.
”jag kunde inte se mina senor eller ankelben, även när jag böjde mina tår”, säger hon. ”Jag blev chockad.”Även om viss svullnad under graviditeten, kallad ödem, vanligtvis inte orsakar larm, är det viktigt att hålla ett öga på dina symtom.
Vad orsakar svullnad under graviditeten?,
ödem (eller svullnad) i händer, fötter och anklar är mycket vanligt (särskilt under sommarvärmen). Puffiness i ansikte och nacke kan också uppstå—särskilt efter den 20: e veckan, säger Andree Gruslin, interimstol för obstetrik och gynekologi vid University of Ottawa och Ottawa Hospital. ”Nästan varje kvinna kommer att uppleva det till viss del.,”
annons
förändringar i blodkemi orsakar viss vätska att flytta in i dina vävnader, och vid tredje trimestern sätter livmoderns vikt så mycket tryck på dina bäckensår och vena cava (den stora venen på höger sida av din kropp som bär blod från dina ben och fötter tillbaka upp till ditt hjärta), att blod kan slå samman och tvinga vätskeretention under knäna.
ska jag vara orolig för svullnad under graviditeten?
ödem åtföljd av vissa andra symtom kan signalera allvarligare underliggande problem., Var på jakt efter mer svullnad i ett ben än den andra, åtföljd av smärta, vilket kan signalera en möjlig blodpropp. En huvudvärk som inte kommer att försvinna, tillsammans med synförändringar (som blurriness eller ljuskänslighet), kan vara tecken på preeklampsi (graviditetsspecifikt högt blodtryck), och svullnad åtföljd av bröstsmärta eller andningssvårigheter kan innebära hjärtproblem. Kontakta din läkare omedelbart om du upplever någon av dessa ytterligare röda flaggor.
hur kan jag behandla mina svullna anklar, fötter och ben?,
lika vanligt som run-of-the-mill svullnad kan vara, att vänja sig vid fula cankles och tegelliknande fötter som inte längre passar in i dina skor är en annan historia. ”Jag är nere på ett par ballettlägenheter och till och med de börjar känna sig täta”, bekänner Stephanie Plow, som är i sin åttonde graviditetsmånad. ”Jag vet inte vad jag ska ha på mig de närmaste veckorna.”
trots den obevekliga puffinessen har plogen gjort rätt saker för att hålla svullnad under kontroll, så mycket som möjligt., ”Jag stötta mina fötter upp på en låda under mitt skrivbord på jobbet, gå upp och gå runt så mycket jag kan och försök att dricka mycket vatten”, säger hon. ”Jag tror att det har hjälpt lite.”
Massageterapi, simning och inte korsar benen är ytterligare sätt att lindra tecken på ödem. Men bry dig inte om att skära ditt salt. ”Det är en myt att natrium har något att göra med det”, säger Gruslin. Du kanske hör att öka ditt kaliumintag kan hjälpa, men Gruslin säger att detta också är en ineffektiv graviditetslegend., ”Jag rekommenderar inte heller kompressionssockor; de är för svåra att komma på och av och kan vara obekväma.”
annons
när kommer graviditeten svullnad försvinna?
så när kommer svullnaden äntligen att dämpas? ”Inom cirka 24 timmar efter leverans kommer de flesta kvinnor att märka en stor skillnad”, säger Gruslin. ”Under tiden, kom bara ihåg att det du upplever är normalt och försök att inte oroa dig för det för mycket. Dra nytta av denna möjlighet att sätta fötterna upp-medan du fortfarande kan.”
38 veckor och gravid: har någon sett mina fötter?,
åderbråck under graviditeten: symptom och behandling
naturliga botemedel för vanliga graviditetssymptom