Kan Gravida Kvinnor Äta Imitation Krabba?

När du är gravid måste du vara försiktig med maten du äter, medicinen du tar och även de lotioner som du använder på din hud eftersom det finns risk för att dessa kan passera placentan till ditt ofödda barn.

många livsmedel kommer att förbjudas för konsumtion när du är gravid som underkokt eller rå fisk, råa ägg, orgelkött och opastöriserad mjölk eller ost., Anledningen till många av dessa beror på en högre chans att fånga flera infektioner som Salmonella och Listeria, vilket potentiellt kan få allvarliga effekter på både mor och barn.

med det i åtanke kan gravida kvinnor äta imitationskrabba?

det enkla svaret på den frågan skulle vara: ja. Det är vanligtvis säkert för en gravid kvinna att äta imitationskrabba. Imitation krabba är vanligtvis kokta, så det finns färre chanser för att det ska finnas problem med saker som matförgiftning.

Du måste dock kontrollera att det inte finns några råa produkter i livsmedel som sushi., Imitation krabba innehåller inte så mycket omega-3 fettsyror som är enormt fördelaktiga under graviditeten. De kan bidra till att förhindra Pre-term arbetskraft och minska risken för preeklampsi.

fördelarna med att äta Imitation krabba medan gravid

det finns många fördelar med att äta imitation krabba medan du är gravid, och jag menar inte bara att det är den ekonomiska prislappen.

• Imitation crab är låg i både fett och kalorier, vilket är fantastiskt om du tittar på din vikt medan du är gravid. Det är också bra om du tittar på ditt kolesterol.,
• tre uns av imitation krabba innehåller endast en ynka ett gram fett och 81 kalorier. Denna låg fetthalt, kalorifattig mat skulle vara ett bra komplement till din graviditet kost och kan potentiellt hjälpa som en eftermiddagsmat för att förhindra blodsocker toppar och dalar.
• den innehåller relativt låga kvicksilverhalter om den tillverkas med surimi. Kvicksilver är en tungmetallförorening som finns i vissa fiskarter som makrill, svärdfisk och marlin.
• höga halter av kvicksilver kan ha skadliga effekter på ditt ofödda barn genom att skada utvecklingen av deras nervsystem.,
• Imitation krabba innehåller också en hög nivå av fosfor. Det hjälper till att njurarna och musklerna i vår kropp fungerar korrekt och det utgör 1% av vår totala kroppsvikt. Fosfor hjälper också till att stödja friska nervfunktioner och säkerställer ett regelbundet hjärtslag.

den rekommenderade dagliga dosen av fosfor för vuxna är 700 mg och tre uns imitationskrabba kommer att innehålla 240 mg.

nackdelar med att äta Imitation krabba medan gravid

Imitation krabba är ett bra alternativ till riktiga krabba., Det sänker risken för matförgiftning från underkokt krabbkött men det har också vissa nackdelar för din hälsa som en gravid kvinna. En av de största hälsoriskerna är mängden salt eller natrium som finns i imitationskrabben.

• även om det rekommenderas att du ökar ditt natriumintag under graviditeten, är det osäkert att gå över denna gräns. Mängden natriumintag bör begränsas till 2,400 mg per dag. I en tre uns servering av imitationskrabba finns det 715 mg natrium.,
• även om det inte finns något behov av att begränsa ditt natriumintag medan du är gravid, kan för mycket natrium ha biverkningar på din hälsa. Dessa kan inkludera högt blodtryck eller preeklampsi. Det kan också leda till vätskeretention och svullnad i anklar, fötter, händer och ansikte.
• imitationskrabba kan se ut och smaka som färsk krabba, men den innehåller inte samma mängd protein och har mycket låg proteinhalt. Tre uns av imitation krabba har bara 65 mg protein medan tre uns av krabba kött har en proteinhalt av 20 g.,
• Imitation krabba har en mycket hög kolhydrathalt på nästan 12 g per tre uns. Även om detta skulle göra det olämpligt för de gravida kvinnor som lider av celiaki, rekommenderas det inte att gravida kvinnor skär sitt kolhydratintag.
• kolhydrater bryts lätt ner i sockerarter som glukos. Dessa kan enkelt passera över placentan och ge din växande baby med välbehövlig energi.
• imitationskrabba innehåller ofta tillsatser som MSG och andra konserveringsmedel. Dessa kan vara skadliga för både dig och din baby., Det innehåller också överskott av socker, vilket är något som du borde titta på medan du är gravid.
• överskott sockerhalten skulle också göra det olämpligt för kvinnor som lider av graviditetsdiabetes.

enkla sätt att inkludera Imitation krabba i din kost

om du har möjlighet att äta imitation krabba och har konsulterat din läkare så finns det några snabba och enkla sätt att dra nytta av de näringsämnen som finns i den.

Du kan göra en snabb smörgås fyllning genom att kombinera imitation krabba kött med några örter och majonnäs., Eller så kan du kasta in några bitar av imitation krabba i din grönsallad. Du kan lägga till grönsakssoppa eller du kan göra en härlig dopp genom att lägga till små bitar av imitation krabba till mager grekisk yoghurt, lite peppar och örter.

du behöver titta på dina portionsstorlekar när det gäller natriumintag.

kan du äta krabba pinnar under graviditeten?

nu eftersom du har fått grönt ljus för att äta imitation krabba medan gravid betyder det inte att andra former av krabba är okej., Krabba pinnar är en stor nej nej medan gravid eftersom det är mycket svårt att avgöra exakt vilken typ av fisk har använts för att göra dem.

om du är sugen skaldjur och imitation krabba är bara inte slå plats, det finns några rekommenderade skaldjur som anses säkert att konsumera under graviditeten.,äter 2 till 3 portioner per vecka kokt, låg kvicksilverfisk, såsom:

• havskatt
• krabba
• kräftor
• sötvattensöring
• kolja
• hummer
• pollock
• lax
• kammusslor
• räkor
• vitfisk
• /ul>

  det rekommenderas också att gravida kvinnor kan ha 1 portion per vecka av följande skaldjur:

  • mahi-mahi
  • Bluefish
  • tonfisk (albacore, vit eller gul)
  • karp
  • snapper
  • chilenska havsabborre
  • tilefish

  vår slutsats

  chilenska havsabborre

kort svar är ja., Även om det finns några ingredienser som du skulle behöva vara försiktig med, när det gäller portionsstorlek som natrium. Om du inte gillar imitation krabba, det finns gott om andra säkra alternativ som anges ovan.

bara för att du är gravid och kanske inte kan njuta av de livsmedel som du gjorde före graviditeten betyder det inte att du inte kan prova nya saker eller säkra alternativ.



Emma Davies

Hej, Jag är Emma och jag är mamma till 5 vackra barn i åldern 1 till 21 år-livet är hektiskt!, Jag har lärt mig så mycket på vägen, inte bara från mina egna barn utan också genom mitt yrkesliv. I mina positioner som Barnminder och undervisningsassistent har jag studerat barns utveckling och de första åren utveckla praxis. Jag vill dela all denna kunskap och hjälpa dig med din egen föräldraskap resa!