• lägre blodtryck
  • koppla blodkärl
  • förbättra cirkulationen, förhindra stroke
  • minska risken för hjärtinfarkt
  • minska risken för blodproppar
  • kontrollera kolesterol (Omega 3 fettsyra)
  • minska barndom astma
  • lägre kognitiv nedgång (Alzheimers sjukdom)e
  • förbättra humöret

tillsammans med sin läckra smak främjar kammusslor kardiovaskulär hälsa (B12) och ger resistens mot koloncancer. När B12 är bristfällig är osteoporos vanligare bland kvinnor., Förutom B12 ger magnesium och kalium stora kardiovaskulära fördelar. Magnesium slappnar av blodkärl och kalium upprätthåller normala blodtrycksnivåer. Medicinska fynd stöder förbättringar i hjärtfunktionen på så lite tid som 2 veckor från Omega 3 fettsyror som finns i kammusslor. De är extremt bra för dig!
de är ett smart tillägg till en kostplan eftersom de är låga i kalorier, hög i protein. Användning av mager matlagningsmetoder: grillning, broiling, ångning eller sauteing minskar kalorier. Köttet är sött och är bra när det kokas med vitlök, lök och örter.,
det finns många läckra sätt att njuta av kammusslor. Här är 3 provade och sanna recept som du kanske vill prova:

  • 3/4 kopp smör
  • 3 msk hackad vitlök
  • 2 pounds stora havs kammusslor
  • 1 tsk salt
  • 1/8 tsk peppar
  • 2 msk citronsaft

(1) smält smör i pannan. Tillsätt vitlök tills aromatisk. Rör i kammusslor, matlagning varje sida tills gjort
(2)sätta på en maträtt och täck med kryddor, sedan sås
nästa recept är bäst om bay kammusslor används.,>

  • 3 kryddnejlika hackad vitlök
  • 1/4 kopp Parmesanost

    • (1)Värm ugnen till 400 grader
    (2)Placera kammusslor och smör i 2 liter gryta maträtt
    (3)Blanda brödsmulor och andra ingredienser och häll över kammusslor
    (4)baka tills kammusslor är klar – cirka 20 minuter

    • 1 citron
    • 1 1/2 pounds stora havskammusslor
    • li> 1/4 tsk salt
    • 1/4 tsk peppar
    • 1 msk smör
    • 3/4 kopp torrt vitt vin
    • 1 msk vatten
    • 1/2 msk majsstärkelse
    • 1 msk hackad basilika

    (1) Riv citronskal, separat 1/4 tsk., Kram citron, spara 2 msk juice. Pat
    kammusslor med handduk för att torka.
    (2) säsong kammusslor med 1/8 tsk salt och peppar. Smält 2 tsk smör i stekpanna på medelvärme. Lägg kammusslor och vrid tills det är klart. Avsätta.
    (3) tillsätt vin och citronsaft; koka upp. Minska värmen. Sjuda 2 minuter. Tillsätt vatten och majsstärkelse och koka under omrörning tills såsen tjocknar. Tillsätt citronskal och 1 tsk smör plus resten av salt, peppar och basilika.
    (4) Häll över kammusslor
    dessa recept är säker på att behaga och är näringsmässigt täta. Njut!