en introduktion till IBS och panikattacker
människor som lider av IBS kan vara mer benägna att panikattacker. Dessa kan beskrivas som en plötslig, intensiv släng av ångest och kan producera uttalade fysiska symptom som en ökad hjärtfrekvens, svettning, skakningar, tremor och i svåra fall hyperventilation, kvävning och illamående.
panikattacker kan vara så allvarliga att människor i vissa fall tror att de har hjärtinfarkt., Om du vill veta mer om panikattacker, se vår Stress och ångest Health Hub.
Varför orsakar IBS panikattacker?
ett akut behov av toaletten är ett vanligt scenario för personer som lider av IBS.
människor kan ha fångats av vakt i det förflutna, behöver använda toaletten när ingen kan hittas i närheten – en bra orsak till panik. En episod av inkontinens kan till och med ha varit ett resultat. Rädslan för en liknande situation återkommande kan utlösa en panikattack.,
tyvärr, i någon med IBS, en ond cykel kan resultera där förekomsten av återkommande matsmältningsproblem kan orsaka panikattacker och en episod av panik kan sedan resultera i uppkomsten av mer straffa fysiska symptom.
människor som lider av IBS är mer benägna att stressa och å andra sidan är människor som är benägna att panikattacker, ångest, stress, lågt humör eller depression mer benägna att drabbas av IBS. I kroppen finns en robust hjärna-gut anslutning som kan förklara varför dessa två områden kan ha en så stor inverkan på varandra., Stress i tarmen kan snabbt kommuniceras till hjärnan och påverka vårt humör och stressrespons. Läs vår blogg om hur stress kan orsaka dig matsmältningsproblem.
på den här sidan fokuserar vi på hur IBS kan orsaka panikattacker, men om du tror att dina panikattacker kan resultera i förekomsten av IBS följ länken för att läsa mer om psykologiska faktorer och IBS.
vad kan jag prova hemma för panikattacker?,
det kan finnas några enkla steg du kan ta hemma för att kontrollera dina panikattacker:
- koppla av: upptagen livsstil kan öka risken för att känna sig orolig och ha panikattacker. Ta time out att par-ta i aktiviteter du njuta och undvika oroande tankar. Avkopplande våra sinnen kommer att innebära att vi är mindre benägna att ha en panikattack som utlöser associerade IBS-symptom
- Klipp ut koffein: Koffein uppmuntrar frisättningen av adrenalin, vilket kan uppmuntra svettning och hjärtklappning, de otäcka symptomen i samband med panikattacker vi försöker undvika!, Försök byta te, kaffe och läsk för en kaffe substitut eller en lugnande örtte. Koffein kan också direkt irritera tarmen så bäst att undvika där det är möjligt
- Motion: Motion uppmuntrar frisättningen av må bra neurotransmittorer som kallas endorfiner, vilket positivt kan påverka vårt humör. Övning kan också hjälpa till att ta vårt sinne av paniktankar
- planera framåt: panikattacker, särskilt när de är kopplade till IBS, kan förvärras om vi är oorganiserade och inte har tänkt framåt. Planering där du kommer att vara och vad du behöver under dagen kan hjälpa en hel del., Träna där närmaste toalett är hela dagen kan göra stor skillnad och hjälpa dig att slappna av.
hur kan växtbaserade läkemedel hjälpa mig?
för personer som lider av ångest som ett resultat av IBS finns det några växtbaserade produkter där ute speciellt utformade för att hjälpa.
- Silicol gel: om IBS är orsaken till våra panikattacker, bör vi försöka ta itu med den grundläggande frågan först. Försök använda ett tillägg som innehåller kiselsyra, såsom Silikolgel., Detta fungerar som en skyddande barriär för matsmältningsorganet, lugnande och lugnande tarmarnas väggar
- Stressavlastningsdroppar: därefter finns det örter som kan hjälpa till att ta itu med panikattackerna direkt. A. Vogel Stress Relief drops innehåller en synergistisk kombination av två örter, Valerian och humle som traditionellt har använts för att hjälpa till att hantera ångestsjukdomar som panikattacker.
hur kan min läkare hjälpa till?
om hem och naturläkemedel misslyckas med att ge dig den hjälp du behöver, kan en resa till din läkare vara i ordning., Fokus för din behandling kan vara att ta itu med IBS först; även om i allmänhet konventionella behandlingar inte komma till roten av problemet.
din läkare kan föreslå en typ av beteendebehandling som kognitiv beteendeterapi (KBT) för att hjälpa till att hantera stressnivåer. Anti-ångest eller anti-depressiva läkemedel kan ordineras om det behövs, men akta dig för eventuella biverkningar som kan förvärra IBS-symtom.