har du också lagt dig för förkylningar från de första kalla dagarna? Det är en tid då det är normalt att följa och lida den berömda nasala trängseln som bara låter dig andas genom munnen.

och varför lura oss? Om den täppta näsan är ett besvär utan att göra sport, föreställ dig när du går på en körning eller till gymmet. Det är hemskt. Det är därför vi har samlat en massa tricks och metoder för dig att lära dig att rensa näsan.,

hur man upptäcker näsan: bästa metoder

det här är som allt. Metoder för att avlasta näsborrarna det finns många, men sanningen är att inte alla fungerar.

nedan diskuterar vi några användbara massage, effektiviteten hos luftfuktare och vissa folkmekanismer.

övningar och massage för att avlasta näsan

dessa tekniker tjänar till att släppa näsborrarna direkt, men det är sant att det inte är den ofelbara metoden som lyckas eliminera slem eller något liknande., Helt enkelt är de tröstande massage:

placera fingrarna i ögonbrynsområdet och gör små cirklar i några minuter. Du kan också utföra det på näsens vingar och även i området mellan näsan och överläppen.

omedelbart efter det rekommenderas att blåsa näsan. Eftersom dessa massage tjänar till att öppna näsborrarna, är det en bra tid att släppa slem och för det inget bättre än näsduken.

luftfuktare

alla som påstår sig köpa en luftfuktare hävdar också att göra en hemlagad. Det är ditt beslut.,

saken är att en fuktig miljö gör det lättare för personer med nasal trafikstockning att andas, men det är viktigt att ta hänsyn till vad andelen Fuktighet i ditt hus är och om du verkligen behöver punga ut pengar på en av dessa enheter.

som ett billigt och hemlagat alternativ, som vi kommer att diskutera nedan, kan du använda en kruka för att koka vatten med eukalyptus och sedan dammsuga det. Jag är säker på att du har sett det många gånger i filmerna…och det är för att det fungerar!,

hem rättsmedel för nästäppa

maskininlärning, återvinning, super-avancerad teknik, kör prylar… det råder ingen tvekan om att samhället utvecklas, men ja, hemmetoder för vissa saker är fortfarande lika effektiva som de var tidigare. Och det är vad som händer med några av dem som används för att rensa den täppta näsan.

Vi kommer att prata om tre folkmekanismer för att rensa näsan: saltvatten tvättar, lök och vattenånga som vi diskuterade i föregående punkt.,

avsvällande med vatten och salt (saltvatten tvättar)

vatten med salt eller köp monodos av fysiologiskt serum, det är likgiltigt. Det viktigaste här är trycket som du injicerar vatten i näsborre så att det går ut genom den andra näsborren bredvid.

näsduschen är känd i yogavärlden med namnet Neti och hjälper dig att ta bort nedsmutsningsskalan, vilket ökar dess förmåga att extrahera och assimilera luft. Håll huvudet lutat tills lösningen börjar tränga in i det övre hålet och gå ut genom den nedre., När det är klart täcker du växelvis en av näsborrarna och blåser hårt genom den andra.

vi lämnar dig en video så att du bättre kan se hur man gör en nasal tvätt korrekt när det finns överskott av slem eftersom det är skrivet, det är mer komplicerat att förklara:

med lök

det är typiskt, säkert gjorde din mamma eller din mormor det till dig en gång när du var liten.

det handlar helt enkelt om att bryta en halv lök och lämna den i rummet medan du sover., Lukten är super obehaglig, men eftersom du förmodligen är överbelastad och inte luktar någonting, kommer det inte heller att vara så mycket.

det är ett hemhjälpmedel för trängsel som har använts under lång tid, särskilt hos barn.

vattenånga

värm vatten med en infusion av eukalyptus och var försiktig så att du inte bränner dig själv. Helt enkelt måste du placera huvudet på vattenångan som stiger från potten och andas in det. Om du kan täcka huvudet med en trasa för att förbättra inspirationen av vattenånga.

och för ettåriga barn?,

i det här fallet rekommenderas det också att placera en luftfuktare eller förångare i barnets rum som gör det möjligt för honom att andas mer bekvämt tack vare näsborrens upplåsning i mer fuktiga miljöer.

bortsett från luftfuktaren är det också viktigt att låsa näsborrarna med de typiska slemutsugningsanordningarna eller med saltvatten tvättar som möjliggör en perfekt rengöring av näsan. De kan tillverkas med saltlösning som säljs i stormarknader eller apotek.

kör förkylning ja eller nej?,

det finns flera åsikter om huruvida du kan eller ska springa med förkylning – om vi förlitar oss på medicinska experters åsikter kan vi sammanfatta:

  • att gå för en körning med de första symptomen på en liten förkylning kan bli tillrådligt att öppna luftvägarna och utvisa slem.
  • att gå för en körning i händelse av att det finns ett febrilt tillstånd eller det är svårt att andas normalt är en riktig galenskap.

trängsel, ont i halsen eller liten slem är ingen uppenbar anledning att sluta spela sport., Men om du har muskelsmärta, feber och du har svårt att andas kan du glömma sporten i några dagar. Om du vill veta mer, kontakta tipsen för att springa kallt.

och hittills våra tips om hur man rensar näsan när det finns nasal trafikstockning. Vad förväntar du dig att börja andas och springa normalt? Lite arbete direkt!