chansen finns att det finns mögel i din säng
oavsett om vi gungade och vände i sommarvärmen, eller buntade upp under doona på vintern, våra kroppar gör våra sängar varm och ibland svettig, vilket låter som en perfekt miljö för mögel. Är det något vi borde oroa oss för?
mögel är en svamp., Det kan äckla dig, men det finns sannolikt några i din säng redan, förklarar Michael Taylor, en mögelexpert från Flinders University.
i en studie undersökte forskare 10 kuddar som hade använts i familjehem i mellan 18 månader och 20 år och hittade ”många svampar” på dem alla.
Även om det inte låter idealiskt, är det inte något att flippa ut om, säger Dr Taylor.,
en tumregel är att om du kan se formen kan det bli ett problem, speciellt om du har astma eller försvagat immunförsvar (till exempel på grund av kemoterapi eller organtransplantation), säger Dr Taylor.
som för användning-efter datum för ditt sängkläder?
”det övergripande rådet är att det beror”, säger Dr Taylor.
”det är ett godtyckligt tal, men jag skulle säga om dina kuddar är ungefär fem år gamla . Om de är 20 år kan de bli för gamla.”
och när det gäller madrasser? Det handlar mer om miljön än deras ålder, säger Dr Taylor.,
hans råd är enkelt: låt inte din madrass bli riktigt våt. (Vi pratar mättad från en översvämning eller läckande tak — inte lite nattsvett.)
du sover förmodligen med miljontals kvalster
dammkvalster är mikroskopiska varelser som älskar att knapra på våra döda hudceller.
för kvalster är sängar himlen: en begagnad madrass kan innehålla miljontals critters, som är för små för att se utan mikroskop.,
dammkvalster kan utlösa astma, eksem och andra hälsofrågor för vissa människor, medan andra kommer att bli bra, säger Euan Tovey, som har tillbringat år med att studera damm kvalster vid Universitetet i Sydney Woolcock Institutet för Medicinsk Forskning.
för att göra saker mer komplicerade, när forskare tittade på förhållandet mellan miteallergener och astma, fick de ett förvirrande resultat.
” mycket låga populationer, det finns mindre mite allergi och mindre astma hos mycket små barn, och vid mycket höga populationer av kvalster får du samma resultat: mindre mite allergi”, säger Dr Tovey.,
” på något sätt, och vi förstår inte riktigt exakt hur, de mycket höga populationerna är skyddande det verkar. Det kastar allt i förvirring.”
vad betyder allt detta för hur länge vi kan hålla våra sängar?
Dr Toveys råd är att om du inte upplever symtom på astma eller allergi — som kliande ögon eller näsa, irriterad hud och wheeziness eller hosta — finns det förmodligen inget att oroa sig för.
Sara Barnes, en immunolog och chef för National Asthma Council Australia, håller med om att det inte finns något slutgiltigt svar.,
” påverkar allergi på längre sikt, och hur länge man håller en madrass eller kudde, kan jag inte säga.”
Om du har problem med astma eller allergi, tala med din läkare och få korrekt diagnos innan freaking ut om dina sängkläder, Dr Barnes tillägger.
”kan efterlikna astma och inte vara astma”, säger hon.
”läkare kan också identifiera fenotypen, eller orsaken till din astma, om det är tillräckligt allvarligt och rikta terapier till det.,”
åldern på din madrass och kuddar kan påverka din sömn
det finns ingen hård och snabb regel för att ersätta madrasser för att undvika mögel eller dammkvalster, men vad sägs om för sömn och komfort?
än en gång finns det inget enkelt svar, säger Moira Junge, en hälsopsykolog och regissör vid Sleep Health Foundation.,
”en allmän princip gäller, vilket är att du måste ha kvalitet, bekväma sängkläder”, säger hon.
och vad sägs om kuddar? Vissa märken bifogar utgångsdatum, vanligtvis cirka två år. Men är det verkligen en sak eller bara en smart marknadsföring knep?
konsumentgruppens val säger att användningsdatum bör behandlas som en påminnelse snarare än en regel., Om du vill kontrollera om en kudde är i gott skick, har valet ett enkelt test:
- lägg kudden på en plan yta och vik den över i hälften
- Pop en sportsko på toppen
- om skon flyger av när kudden studsar tillbaka i sin ursprungliga form, är kudden bra
- om skon stannar där, eller kudden inte våren tillbaka i form, är det förmodligen dags att köpa en ny.
så vad ska man göra?
det är irriterande, men det finns inget tydligt svar på när du ska ersätta dina madrasser och kuddar.
den korta av det är, om du inte har mögel, eller astma eller allergier, finns det förmodligen inget att oroa sig för. Som någon som inte har ersatt kuddar i flera år, Detta ger mig stor tröst.
” det är det blodiga uppenbara testet är: om madrasser och kuddar dödade människor skulle vi ha räknat ut det. De flesta kommer att bli bra”, säger Dr Taylor.,
” Om du är lite lat och inte ersätter dina sängkläder mycket ofta, kanske du vill tänka på det, speciellt om du får symtom som ett kliande öga eller kliande näsa.”