Hur mycket mjölk för en 1-årig

Tips för att lägga till mjölk i din 1-åriga Diet

bottnar upp! Din lilla når en ny milstolpe vid 1 års ålder: tillsats av mjölk till hennes kost. Men hur mycket är för mycket? Balansera mjölk med näringsrika-täta hela livsmedel som hon får vid måltiderna säkerställer att hon får den godhet hon behöver för att växa och frodas när hon går in i småbarn år.

När kan du introducera komjölk?,

hur man ökar järn hos småbarn

Håll komjölk från menyn tills din lilla blir 12 månader gammal. Före 1 års ålder behöver han näringsmässig smink av formel eller bröstmjölk för att möta hans behov. Komjölk är svårt för ett barns omogna matsmältningssystem att bearbeta enkelt. Det är också lågt i järn, C-vitamin och andra näringsämnen som ditt barn behöver under det första året av livet. Efter sin första födelsedag kan du erbjuda hela mjölk utöver sin hälsosamma kost., Undvik lägre fettmjölksorter, som inte levererar din lilla med tillräckligt med fett för korrekt viktökning och hjärnans utveckling.

Vad är den rekommenderade mängden mjölk?

vid 1 år gammal kan barn säkert ha cirka 24 uns mjölk per dag. Om din lilla dricker för mycket mjölk kan det störa hennes fasta matintag och resultera i för många kalorier som konsumeras varje dag. Allt som mjölk fyller upp magen, så hon inte har plats för frukt, grönsaker, magert kött, korn och andra hälsosamma livsmedel i hennes kost.,

för mycket mjölk kan också orsaka järnbrist i din lilla, eftersom komjölk inte innehåller mycket järn. Din lilla behöver järn för korrekt utveckling och för att undvika anemi. Om din tot dricker mer än 24 uns mjölk varje dag, kan hennes järn bli låg. Kontrollera med sin läkare om lågt järn är ett problem.

vad sägs om formel eller bröstmjölk?

hur man får barn att dricka mjölk

du behöver inte avvänja ditt barn från bröstmjölk eller formel när du startar komjölk., Många barn dricker både efter att ha blivit 1. Din lilla kanske fortfarande vill Sjuksköterska efter att ha startat mjölk, till exempel. Experter rekommenderar omvårdnad så länge det är positivt för dig och din lilla. Du kan sjuksköterska som vanligt och erbjuda mjölk när hon äter fast mat.

din 1-åring kanske fortfarande föredrar formel i vissa situationer. Eller, ditt barn kan motstå komjölk eftersom det är annorlunda. Underlätta övergången genom att blanda formel med komjölk, gradvis tillsätta mer mjölk än formel tills han accepterar endast mjölk.

Hur balanserar du fast föda och mjölk?,

det är viktigt att balansera ditt barns mjölkintag med hennes näringsrika kost. Om hon dricker så mycket mjölk att hon inte vill äta vid måltiderna, skära tillbaka på hennes mjölkintag.

runt denna tid, erbjuda ditt barn tre vanliga måltider per dag plus några hälsosamma mellanmål. Tvinga inte din lilla att äta om hon inte visar intresse vid dessa tider, men håll dig till det vanliga schemat för att skapa hälsosamma matvanor. Istället för att erbjuda en kontinuerlig kopp mjölk hela dagen, servera mjölken med måltider eller snacks.,

din 1-åring behöver en mängd olika näringsrika livsmedel, inklusive spannmål, frukt, grönsaker och kött. Erbjuder massor av livsmedel naturligt hög i järn som kött, fisk och bönor för att balansera den låga järnhalten i mjölk.