som solen har satt på sommaren, säsongen flip flops, sandaler, och gå barfota på stranden har tyvärr kommit till ett slut. Men bara för att dina fötter nu kommer att täckas av stövlar, booties och chic sneakers betyder inte att dina fötter kan lämnas behöver några allvarliga TLC.
Sanningen är, hur kul eller sorglös din sommar var, säsongen kan vara särskilt svårt på fötterna. Konsekvent exponering för sol, sand och smuts ,( Oh my!,) tillsammans med långa barfota promenader, varma temperaturer, botten av simbassänger och spa, uttorkning och sommartid träning kan orsaka grova förhårdnader, torr hud, skrubbsår och mer.
detta kan vara särskilt problematiskt och till och med obekväma eftersom huden på botten av dina fötter är naturligt annorlunda och tjockare än något annat område i din kropp.
Frukta inte, men eftersom det finns en mängd olika sätt att få fötterna tillbaka till att vara deras bästa jag., Från lugnande soaks till rutinunderhåll, här är podiatrister-rekommenderade sätt att göra fötterna mjuka igen.
Blötlägg
precis som varje bra pedikyr börjar med en bra blötläggning, så ska din hud-mjukgörande ansträngningar. Blötläggning fötterna i varmt vatten hjälper till att förbereda huden för exfoliering samtidigt öppna porerna för att låta någon lotion baserad behandling bosätta sig i fin och djup.
dr., Miguel Cunha, fotvårdsspecialist, rekommenderar att du använder apple cider vinäger (fyra delar vatten, en del ACV) tillsammans med tre matskedar av Epsom salt för att skapa en effektiv njut du kan använda för tjugo minuter,
Efteråt, säger han, ”använd ricinolja, tea tree-olja, eller eukalyptus olja som är naturligt anti-fungals—direkt till förhårdnader för fem till 10 minuter och sedan skrubba med en pimpsten.”
Scrub
en effektiv exfolierande produkt eller behandling kommer att bidra till att urtag en uppbyggnad av överdriven tjock hud, även känd som förhårdnader., Men du måste vara försiktig, oavsett om du är hemma eller på spa. Dr. Stuera, fotvårdsspecialist och Vionic Innovation Lab medlem varnar, ”aggressiva peeling och borttagning av denna hud, som går in i de djupare hudlagren kan också orsaka tjockare och hårdare hud att växa tillbaka.”Usch.
För att minska hård, fläckig hud rekommenderar Cunha användningen av en fotfil, som Amope Pedi Perfect i duschen.,
Shop
fukt och tätning
Du kan applicera alla lotioner och drycker du vill ha, men om de inte absorberar, är det troligt att de inte kommer att vara effektiva. När Dr. Cunha behandlar patienter med knäckta klackar eller tjocka calluses, rekommenderar han att använda Urea 40% gel, (Urea är känd som en keratolytisk, AKA en aktuell som bryter ner de yttre skikten av huden), såsom den nakna 40 fuktgivande Urea Gel.,
Shop
han rekommenderar att man applicerar på natten och förseglar den och berättar för patienterna att ”linda fötterna med saran wrap och bära strumpor till sängs.”Varför? Saran wrap kommer att främja penetration av gelén i foten för att bryta ner grova förhårdnader och torr, sprucken hud samtidigt främja jämnare och mjukare Fötter.
bortsett från en Urea gel, säger Dr Stuera att välja krämer som är gjorda för fötter och har antingen mjölksyra eller salicylsyra., ”Dessa syror tränger djupare och hjälper till att exfoliera och återfuktas. De är mjuka nog att använda några gånger i veckan.”
Cunha tillägger, ” Jag är också ett fan av Eucerin grädde eftersom det är mycket effektivt i tätning i fukt för att skydda och läka mycket torr, sprucken hud i samband med eksem, psoriasis, eller mediciner.”
Shop
använda dessa rekommenderade krämer på en regelbunden basis kan minska behovet av en gång i-ett-medan djup skrubbning också.,
hydrat
som du kanske vet är det viktigt att fuktar huden från utsidan, så är fuktgivande från insidan. För att hålla fötterna (och kroppen) friska inifrån och ut, var noga med att dricka ditt vatten.
”Jag uppmuntrar mina patienter att hydrera genom att dricka mycket vatten och äta vattenrika livsmedel som gurkor och vattenmeloner”, säger Cunha. Som en allmän tumregel, syftar till att dricka ungefär hälften av din kroppsvikt i uns vatten per dag.,
Klä med omsorg
medan du försöker mjuka upp dina fötter, är det viktigt att inte göra något kontraintuitive till dina ansträngningar. Detta kan tyvärr innebära att man glömmer de slinky sandalerna eller barfota går runt huset och väljer något med mer täckning istället.
var noga med att bära strumpor med dina slutna skor och sneakers för att ge en skyddande(och bekväm!) barriär för att undvika skrubbsår eller skav i huden, och att varje sko du bär är en lämplig passform., Något för hårt, för stort, eller att alltför exponerar dina fötter kan leda till hudskada, infektion, och kan göra läkning och mjukgörande din hud tar ännu längre tid. För att verkligen ångra sommarskador, åta sig att välja smarta skor.
skydda dina fötter
om du har några öppna skärningar, bruten hud eller blåsor på fötterna är det viktigt att se till att de läker bra och hålls infektionsfria. Använd blisterskydd eller bandaids samt en aktuell antibakteriell salva för att påskynda läkningsprocessen på ett hälsosamt sätt.,
var försiktig
När du försöker återställa texturen på dina fötter är det viktigt att inte gå överbord. Det kan faktiskt vara farligt. Det måste finnas tillräckligt frisk, tjock hud för att absorbera chock, och skydda oss medan vi är på våra fötter. Med andra ord kan begreppet ”baby fötter” vara farligt eftersom det finns en sådan sak som för mjuk.,
informeras
det är också viktigt att se till att det inte finns något mer som händer som torra, spruckna klackar kan vara mer än en kosmetisk irritation eller obehag—det kan faktiskt vara ett symptom på ett underliggande medicinskt tillstånd också.
villkor som kan manifesteras i torra, spruckna fötter kan inkludera, ”svamp, diabetes, psoriasis och sköldkörtelförhållanden”, säger Dr Stuera, och Dr Cunha tillägger, fetma, eksem, Sjögrens syndrom, fotsvamp och juvenil plantar dermatos till listan.
dr., Cunha säger, ”de flesta människor har inte de medicinska tillstånd eller riskfaktorer som nämnts ovan,” även om idrottarens fot kan vara vanligt. Infektionen producerar vanligtvis ”kliande, torr, skalande hud”, säger han. ”I mer allvarliga fall kan inflammation, sprickor och blåsor bildas.”
om du har några problem utöver en” typisk ” torr eller grov patch, och/eller ingen av ovanstående metoder arbetar för att återställa dina fötter till deras före sommaren ära, var noga med att tala med en sjukvårdspersonal för att komma till botten av det direkt.,