de gyllene bågarna har blivit synonymt med fet, skuldfylld läckerhet. McDonalds är den amerikanska ikonen som travade världen för att bli det leende röda nosed ansiktet av frosseri. Efter att ha tittat på Super storlek mig och lärt mig om filmens roll i att exponera hälsofrågor för en oinformerad amerikansk allmänhet och den oändliga fingerspetsen för fetmaepidemin, bestämde jag mig för att göra en liten näringsforskning av min egen.,
Jag säger att mycket har förändrats sedan dokumentärens 2004-utgåva. Sanningen är att du faktiskt kan äta hälsosamt på McDonalds. *Mic drop.* Jag pratar fullt på högprotein, lågkalori, mager typ av dietmat. Eureka? Jag skulle säga det. Om du håller dig till följande menyalternativ, Du kommer att kyssa flab adjö utan sprickbildning öppna spargrisen… precis i tid för spraaaang paus.
Egg McMuffin
ägget McMuffin kommer alltid att vara den ultimata bae. Inte bara är det utan tvekan det bästa provsmakningsmenyalternativet, det är också packat med protein essentials., Denna bad boy har fått en hel 18 gram protein med endast 300 kalorier. Den näringsmässiga uppsidan av McMuffins oozing yumminess gör den perfekt för en proteinfrukost, lunch eller till och med middag. Fånga mig äta det för alla tre.
Jag säger unna dig den traditionella ägg McMuffin över äggvita glädje McMuffin. Även om den senare bara har 260 kalorier, saknas det 2 gram protein samt saknar karotenoider och friska fettsyror från äggulan i hela ägget.,
Fruit ’N Yogurt Parfait
rovingI på Flickr
yoghurt är den perfekta lilla något sött att stävja dina begär. Fyra gram protein med endast 150 kalorier och 2 gram fett i denna artikel gör det till den perfekta ersättningen för McDonalds typiska sötsaker. Fred ut varm karamellglass. Parfait är söt nog att vara en efterrätt men också lätt nog för ett mellanmål, så du kan välja ditt gift på den här., Hoppa över din vanliga Post-burger McFlurry och få denna fruktiga glädje att trimma ner medan du fortfarande får din socker fix, jag vet att jag kommer.
Artisan Grilled Chicken Sandwich
theimpulsivebuy on Flickr
den Artisan grillade Chicken Sandwich är den perfekta proteinbaserade lunchen eller middagen för när du håller på din plånbok bara lite hårdare. På bara 380 kalorier och 7 gram fett får du en jättestor 37 gram protein. Bulking säsong någon?, Om du förlorar bullarna sparar du också en stor del av de 44 kolhydrater som anges i näringsinformationen.
Om du känner för näringsrikt splurging lite längre än en grillad kycklingsmörgås men ännu inte tillräckligt för att gå till burger, är McChicken ett bra, något mer attraktivt alternativ.
sydväst grillad kyckling sallad
Kimtaro på Flickr
även om det finns fler sallader på menyn, hålla sig till sydväst grillad kyckling sallad för att undvika stekt kyckling och bacon på andra alternativ., Gröna och kycklingbröst i denna sallad samlas för att erbjuda totalt 37 gram protein för endast 350 kalorier. Denna produkt är den perfekta balansen mellan näringsvärde och att bara fylla tillräckligt för att kategoriseras som en verklig måltid. Om du går lätt på förbandet sparar du också lite onödigt natrium och fetter.
ytterligare hälsotips för att manövrera dig runt ljuset upp snabbmat menyn inkluderar att välja ut en fontän dryck och hålla sig till Dasani vatten tillsammans med att byta den ikoniska sidan av pommes frites för äppelskivor eller en Cutie clementine., Även om frukt smoothies verkar vara ett hälsosamt alternativ till läsk, har de lika mycket socker om inte mer, aka steer clear. Om du håller dig till dessa menyalternativ kan du fortsätta älska det genom alla dietfadar, drunchies och fuska måltider.