meningsskiljaktigheter kan ta på sig många former. Ibland är det bara en snabb spat och sedan rakt på att sminka sex. Andra gånger är det en full-on blowout som väcker grannarna och sätter disken i fara. Sedan finns det meningsskiljaktigheter som kan dra ut i dagar, till och med veckor, och uttrycks i ett eller två ord (”Jag mår bra”, ”ingenting är fel”) eller ryckta axlar och nedslagna ögon. Välkommen till en värld av passiv aggression.,
nu är passiv aggression ett vanligt beteendemönster över olika relationer, från företag (dvs ett arbetsmeddelande som innehåller frasen ”Tack på förhand”) till personligt (en person säger ”jag är inte arg” men — spoiler alert! – de är helt galna). Det utvecklas när en eller båda parter inte har, eller vägrar att använda, coping färdigheter för att hantera konflikter rakt på sak. Så de tillgriper ett indirekt uttryck för ilska. Det är ett naturligt svar. Det är också upprörande. Men det finns sätt att hålla beteendet i schack.,
”alla våra försvarsmekanismer är något som vi utvecklar när vi är barn”, säger Karen Bonnell, en parterapeut och författare. ”Vi utvecklar dem för att få våra behov uppfyllda eller, så gott vi kan, räkna ut att vi kommer att överleva bättre.”
den försumliga passiva aggressiviteten sker i ett förhållande när en partner eller den andra når en punkt i en oenighet där de inte kan hitta en mer konstruktiv lösning. När det händer, säger Bonnell, något hon kallar den ”lilla människan” inuti tar över.,
”alla våra försvarsmekanismer är något som vi utvecklar när vi är barn. Vi utvecklar dem för att få våra behov uppfyllda eller, så gott vi kan, räkna ut att vi kommer att överleva bättre.”
”Ibland är den lilla människan bara galen”, säger hon. ”Ungefär som ett litet barn eller en förskolebarn, han eller hon är nu bara arg och mamma eller pappa står över oss och säger,” Sätt dina skor och strumpor på Vi måste gå till förskola eller dagis ”och vi är alla som,” Nej.,'”
Bonnell säger att, som de är i ett litet barn, dessa indirekta handlingar av trots är ett sätt att ta kontroll. ”Så indirekt och omogen som det kan vara är det ett sätt vi känner att vi har lite kontroll i en värld där det känns som att andra människor hanterar våra liv”, säger hon.
passiv aggression, Bonnell tillägger, kan vara ett standard svar på vad en partner kan uppfatta som repetitiva krav från den andra., Om de känner att de blir ombedda att göra något som de redan har sagt att de är ovilliga eller oförmögna att göra, kommer de ofta att glida in i passivt aggressivt beteende för att stänga sin partner. ”Du kanske till och med säger,” Ja jag gör det, ” och du menar det inte, bara för att få din partner från din rygg.”
Så hur sätter du stopp för detta? För att bekämpa passiv aggression säger Bonnell att det är viktigt att ta en bemyndigad hållning och kommunicera på ett enkelt, direkt sätt vad du vill och inte kommer att göra.,
”Jag behöver inte vara passiv aggressiv”, säger Bonnell, ”jag säger dig rakt upp att detta inte kommer att hända och jag gör det på ett ansvarsfullt och respektfullt sätt.”
hon säger också att det är viktigt för den andra personen i relationen att ta en titt på hur de relaterar till sin partner., ”Om du och jag kommer in i den här saken där jag bara känner att du inte lyssnar på mig och du fortsätter bara att försöka dominera situationen”, säger hon, ”med tiden kommer min lilla människa att sitta på golvet och säga,” Jag kommer inte att sätta på mina strumpor.'”
dessutom säger Bonnell, det är viktigt att undvika det alltför vanliga svaret att närma sig en oenighet med fientlighet. Om något inte görs runt huset eller om du känner att din partner inte hanterar saker som han eller hon borde, hur du reagerar på situationen kan avgöra vad de är svar kommer att vara.,
”om jag närmar mig dig på ett aktivt aggressivt sätt kommer du att blåsa av mig”, säger hon. ”Å andra sidan, om jag inte kritiserar dig, är jag mer benägna att gå in på ett annat sätt att relatera till problemet. Detta tar lite mognad på båda våra delar.”
”om du och jag kommer in i den här saken där jag bara känner att du inte lyssnar på mig och du fortsätter bara att försöka dominera situationen”, säger hon, ”över tiden kommer min lilla människa att sitta på golvet och säga,” Jag kommer inte att sätta på mina strumpor.,'”
passiva aggressiva reaktioner på meningsskiljaktigheter kan också undvikas genom att vägra att engagera sig i andras beteende. Till exempel, om en partner säger till den andra, ”ring mig eller SMS: A mig när du kommer till jobbet”, och den partnern glömmer sedan, kan en kedjereaktion hända. Nästa gång den som glömde att ringa frågar sin make att göra detsamma, är chansen att de inte kommer, med argumentet är, ”Tja, han ringde inte mig, varför ska jag ringa honom?”Då kommer den andra makan att dra samma sak och på och på det går. ”Och nu är vi som två åttonde klassare i cafeterian som bråkar om Twinkie!, säger Bonnell. ”Vi har alltid valet av,” går jag lågt? Gör jag standard i dessa defensiva beteenden och bara delta i nonsens? Eller går jag högt?'”
eftersom vissa av dessa beteenden och attityder är hårdkopplade i vårt DNA från en ung ålder, kan det vara svårt att ångra dem och ännu svårare att ångra dem i vår partner. Bonnell säger dock att om vi kan få medvetenhet om och kontroll över våra egna passiva aggressiva tendenser kan vi bli en modell för dem omkring oss och förhoppningsvis vända saker till det bättre.,
”det finns en del av detta förhållande som du har 100 procent kontroll över”, säger Bonnell, ”och det är dig själv. Hur du beter sig, hur du deltar är 100 procent på dig.”