tvätta en träningsmatta för hand är ganska enkelt, förutsatt att du har ett utrymme, som ett badkar, Det är rymlig nog att tvätta mattan platt:
1. Fyll badkaret med tillräckligt kallt eller ljummet vatten för att dränka mattan och en liten mängd milt rengöringsmedel.
2. Blötlägg mattan i 5 till 15 minuter innan du skrubbar den med en svamp eller trasa.
3. Töm sedan på badkaret med rent vatten och tryck ner med en HLR-pumpningsrörelse för att frigöra tvålen.
4. Häng mattan för att torka., (Rulla den i en ren, torr handduk innan hängande kommer att påskynda torktiden.) Nota bene: en yogamatta kan ta 12 till 48 timmar att torka helt.
mellan tvättar, mattorkar eller sprayer (eller till och med en allrengörare) kan hålla lukt och bakteriell uppbyggnad i schack. Recept för DIY Matta sprayer överflöd på internet, eller så kan du välja en kommersiell matta spray, eller ens en mild allrengöringsmedel.
Om du inte gör något annat för att behålla kopparna och shakers du använder för att dricka ditt protein, låt det vara så här: skölj det så snart som möjligt efter att proteindrinken har druckit.
det är allt!, Bara en sköljning! Visst kan du hantera det! Att göra det är lika kritiskt som det är enkelt, eftersom proteinpulver, som alla andra proteiner, blir cementliknande när de lämnas för att sitta och torka upp. Men om du sköljer koppen när proteinskakningen fortfarande är i flytande form, kommer proteinet inte att ha en chans att bli lim. Sedan, när du kan, kan du tvätta dina protein shakers som du skulle en vanlig dricka glas, antingen för hand med varmt, tvålvatten eller i diskmaskinen.,
om du inte har sköljt och har hamnat med det fruktade proteinslammet som håller fast vid din blenderflaska, kommer de rätta verktygen att vara nyckeln till att rädda den. En flaskborste, Dobie Pad, eller till och med en gammal tandborste, hjälper till att skura bort torkat proteinpulver. Om koppen har blivit illaluktande, försök byta Dr. Bronners flytande tvål för din vanliga disktvål-det är särskilt effektivt för att eliminera envisa lukt.